Scopri 5 cibi e 5 cibi da non mangiare quando si perde peso in autunno

Alimenti adatti per perdere peso in autunno

1. Le patate dolci ti danno una forte sensazione di sazietà

Le patate dolci sono un alimento molto familiare a tutti. Hanno fibre morbide e sono più facilmente digeribili dal corpo umano. Hanno forti effetti lassativi e disintossicanti e danno una sensazione di sazietà, quindi vengono spesso consumate come alimento dimagrante. Alcune persone usano direttamente le patate dolci come alimento base, preparando riso di patate dolci, porridge di patate dolci e patate dolci al vapore. Le patate dolci possono anche essere combinate con il latte per preparare un latte di patate dolci da bere. Le patate dolci sono ipocaloriche: contengono circa la metà delle calorie della stessa quantità di pane cotto a vapore.

Se vuoi perdere peso in autunno, devi imparare a mangiare 5 cose e a non mangiare 5 cose.

2. Il tè d'orzo rimuove il grasso

Molte persone hanno l'abitudine di bere il tè, e il tè d'orzo ha l'effetto di eliminare il grasso, alleviare l'untuosità, aiutare la digestione, ripristinare il qi e rafforzare lo stomaco! Il tè d'orzo fatto con orzo tostato contiene una varietà di oligoelementi, aminoacidi, acidi grassi insaturi e fibre alimentari necessarie al corpo umano. Anche il contenuto di zucchero è molto basso, quindi può essere definito una bevanda salutare. Inoltre, il tè d'orzo contiene anche fibre alimentari uniche. Le fibre alimentari disciolte nel tè possono eliminare dal corpo la "spazzatura" nello stomaco e nell'intestino, facendo rilassare le persone e perdere peso senza apportare calorie e peso in eccesso.

3. I piatti freddi prevengono la stitichezza

Consiglio due piatti freddi: uno è il ravanello freddo tritato e l'altro è la pannocchia fredda con germogli di bambù. Il ravanello contiene l'olio di senape, un ingrediente piccante che può favorire un migliore metabolismo dei grassi e impedire che si accumuli sotto la pelle.

Il fungo nero è ricco di cellulosa e di uno speciale collagene vegetale. Queste due sostanze possono promuovere la motilità gastrointestinale, promuovere l'escrezione di cibi grassi intestinali, ridurre l'assorbimento di grassi negli alimenti e quindi prevenire l'obesità. Allo stesso tempo, poiché queste due sostanze possono promuovere la motilità gastrointestinale e prevenire la stitichezza, sono utili per la tempestiva rimozione ed escrezione di sostanze tossiche nelle feci.

Il tè d'orzo ha l'effetto di eliminare i grassi.

4. Il biancospino aiuta la digestione

Spesso mangiamo un po' di torta di biancospino quando abbiamo mangiato troppo e abbiamo difficoltà a digerirla, perché può aiutarci a digerire velocemente. Il biancospino contiene fino al 20% di fibre grezze, che possono favorire la peristalsi intestinale. Il biancospino può anche aumentare l'attività della pepsina. La lipasi che contiene può promuovere la decomposizione dei grassi, svolgere un ruolo nell'eliminazione dell'accumulo di cibo e aiutare la digestione, ed è particolarmente efficace nella digestione della carne. Ha inoltre l'effetto di abbassare i lipidi nel sangue e la pressione sanguigna, ed è particolarmente utile per prevenire le malattie cardiovascolari e rafforzare il cuore.

5. La papaya rimuove il grasso in eccesso

La papaya contiene un tipo di papaina, che non solo può scomporre proteine ​​e zuccheri, ma anche grassi. Questa può essere considerata la caratteristica più importante della papaya. Scomponendo i grassi, può rimuovere il grasso in eccesso, ridurre i mastociti, promuovere il metabolismo ed espellere il grasso in eccesso dal corpo nel tempo, raggiungendo così lo scopo della perdita di peso. Inoltre, può curare la gastroenterite, l'indigestione e prevenire il cancro all'apparato digerente.

Cibi da evitare in autunno

Tra le cinque cose da non mangiare, dovremmo fare del nostro meglio per evitare cibi grassi e unti, in particolare alcuni cibi da fast food.

1. Noodles istantanei, riso al curry

Cibi come i noodles istantanei, i cibi soffiati e il riso al curry istantaneo non hanno quasi alcun valore nutrizionale ma sono ricchi di calorie. Ancora più importante, i cibi pronti contengono conservanti, che possono mettere a dura prova i reni e il fegato umani, quindi cerca di evitarli quando perdi peso.

Alimenti come i noodles istantanei, i cibi soffiati e il riso al curry istantaneo non hanno praticamente alcun valore nutrizionale.

2. Cibo da barbecue

Cibo da barbecue: molti di noi mangiano spesso questo tipo di cibo. È molto popolare in estate e in inverno. Lo mangiamo spesso quando ci incontriamo con gli amici. Il cibo da barbecue contiene sostanze cancerogene come il trifeniltetrazolio e il tetrafeniltetrazolio, che possono causare la carbonizzazione e la denaturazione delle proteine ​​e danneggiare il fegato e i reni.

3. Biscotti (esclusi i biscotti cotti a bassa temperatura e quelli integrali)

Molte ragazze mangiano spesso questo tipo di snack. Questo tipo di cibo contiene troppi aromi e pigmenti commestibili, che possono danneggiare il fegato. Inoltre, distrugge seriamente le vitamine e non fa bene alla perdita di peso e alla bellezza. Le amiche che vogliono perdere peso o abbellirsi non dovrebbero usare questo tipo di cibo!

4. Cibi fritti

Ora conosciamo fondamentalmente alcuni degli svantaggi di questo tipo di cibo. È il colpevole delle malattie cardiovascolari e contiene anche sostanze cancerogene. Distrugge le vitamine e non solo non favorisce la perdita di peso e la bellezza, ma rappresenta anche una grande minaccia per la salute del corpo. Cercate di evitarlo il più possibile!

5. Cibi in salamoia

Cibi sottaceto: questo tipo di cibo è molto popolare in alcune zone. I cibi sottaceto causano ipertensione, eccessivo carico sui reni, cancro nasofaringeo e colpiscono il sistema delle mucose. Il danno al corpo umano non può essere sottovalutato!

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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