[Guida alla salute] Il pediluvio in estate può aiutare a sbarazzarsi di questi 9 piccoli disturbi e ridurre il rischio di malattie in inverno

Nota dell’editore:

L'estate è arrivata e sempre più persone indossano sandali a piedi nudi. Senza la protezione delle calze, piedi e scarpe sono spesso in "contatto intimo" e, insieme al clima caldo e umido, si manifestano anche varie patologie ai piedi. Immergere i piedi in acqua calda in estate non solo può prevenire le malattie dei piedi ed eliminare il calore e l'umidità, ma migliora anche la qualità del sonno e apporta alcuni benefici al sistema cardiovascolare. Oggi vi insegnerò come mettere i piedi in ammollo in estate!

5 cose da tenere a mente quando si mettono i piedi a bagno in estate

Prendere l'abitudine di mettere i piedi in ammollo apporta alcuni benefici all'organismo, ma è anche necessario prestare attenzione ai metodi scientifici. Il pediluvio estivo dovrebbe iniziare dai seguenti aspetti:

1. La temperatura non deve essere troppo alta

Una temperatura dell'acqua troppo elevata non solo è dannosa per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, ma danneggia facilmente anche la pellicola di sebo sulla superficie della pelle del piede, causando la secchezza o addirittura la screpolatura dello strato corneo. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 40℃ e 45℃. Puoi provare prima con le mani. Per i diabetici, è possibile misurare la temperatura corporea in modo più sicuro utilizzando un termometro.

2 Non impiegare troppo tempo

È meglio non lasciare i piedi in ammollo per più di mezz'ora ogni volta, perché l'ammollo accelera la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca, mentre un ammollo troppo lungo aumenta il carico sul cuore. Si sconsiglia di mettere i piedi a bagno mezz'ora dopo un pasto, altrimenti la digestione e l'assorbimento ne risentiranno. Si consiglia di mettere i piedi in ammollo un'ora dopo il pasto.

3. Esfoliare

Dopo aver messo i piedi in ammollo, mentre la pelle morta si ammorbidisce, applica uno scrub e massaggia con le dita con movimenti circolari per potenziare l'effetto esfoliante. Se vuoi ottenere un effetto scrub migliore senza danneggiare la pelle, puoi prima avvolgere i piedi in un asciugamano caldo. Dopo circa 5 minuti la pelle morta si ammorbidirà.

4. Le erbe diverse vengono utilizzate a seconda delle persone

Quando si mettono i piedi in ammollo, l'aggiunta di un po' di medicina cinese a base di erbe in quantità appropriate in base alle proprie caratteristiche può raddoppiare il risultato con metà dello sforzo, ma è meglio aggiungerla sotto la guida di un medico.

5. Il massaggio ai piedi è essenziale

Un piccolo massaggio dopo aver messo i piedi in ammollo fa molto bene alla salute.

Premendo per alcuni minuti il ​​punto Yongquan (situato nella depressione sulla parte anteriore della pianta del piede, a 1/3 della distanza tra il secondo e il terzo dito e il tallone) si può favorire la circolazione sanguigna nella pianta del piede, migliorare il sonno e proteggere i reni.

Le persone con pressione alta possono premere il punto Yongquan, il punto Taichong (situato sul dorso del piede, nella depressione prima della giunzione tra il primo e il secondo osso metatarsale) e il punto Xingjian (situato sul dorso del piede, tra il primo e il secondo dito, alla giunzione tra la polpa rossa e quella bianca dietro il bordo della membrana delle dita) quando mettono i piedi in ammollo, il che ha un certo effetto nella regolazione della pressione sanguigna.

Una bacinella d'acqua allontana 9 piccoli problemi

1. Prevenzione del colpo di calore: pediluvio al patchouli

Mettere i piedi a bagno in estate è un buon modo per eliminare l'umidità e alleviare il caldo estivo.

Prendi da 30 a 50 grammi di Patchouli e mettili in 2 litri d'acqua. Fate bollire a fuoco alto per circa 40 minuti. Quindi fate sobbollire a fuoco basso fino a ottenere 1 litro di liquido medicinale. Togliere il succo e aggiungere 2 litri di acqua per farlo bollire fino a ottenere 1 litro. Mettete le due porzioni di succo in una bacinella e immergetevi i piedi. Il liquido medicinale deve essere immerso fino all'altezza delle caviglie. Durante l'ammollo è opportuno effettuare contemporaneamente un massaggio ai piedi.

2. Piede d’atleta: Zuppa con Sophora flavescens

Se si soffre di piede d'atleta, aggiungere un po' di Sophora flavescens quando si lavano i piedi può aiutare.

Prendi 15 grammi di Sophora flavescens, 10 grammi di Zanthoxylum bungeanum, 10 grammi di tè verde e 50 ml di aceto invecchiato, versali in 2500 ml di acqua calda, poi aggiungi 50 ml di aceto invecchiato, lascia in ammollo per due ore e usa questo succo per tenere i piedi in ammollo per 30 minuti. In genere, se si resta in ammollo per una settimana, il piede d'atleta sarà notevolmente alleviato.

3. Freddo: metti i piedi a bagno in acqua salata

Immergere i piedi in acqua salata può favorire la circolazione sanguigna e allontanare il freddo dai piedi, ottenendo così l'effetto di curare il raffreddore.

Aggiungere circa 50 grammi di sale e 50-70 grammi di zenzero all'acqua calda. Per mettere i piedi in ammollo, prima metteteli nel vapore caldo, poi immergeteli nell'acqua e strofinateli l'uno contro l'altro quando la temperatura dell'acqua scende. Quando l'acqua è fredda, puoi aggiungere acqua calda 2 o 3 volte, finché tutto il corpo non inizia a sudare leggermente. Quando l'acqua è ancora calda, asciugate per tempo i piedi, copritevi con una coperta e godetevi un buon sonno.

4. Rimuovi l'umidità: immergi i piedi nello zenzero

Come dice il proverbio: l'estate porta più umidità! Per questo motivo, in estate bisogna fare attenzione a rimuovere l'umidità e si può scegliere di mettere i piedi a bagno nello zenzero.

Prendete 30 grammi di zenzero vecchio, Achyranthes bidentata, Gentiana macrophylla, corteccia di cannella, Angelica dahurica e Cynanchum wilfordii, aggiungeteli all'acqua e fateli bollire, quindi immergete i piedi nell'acqua una volta raffreddata. Ha l'effetto di dissipare vento e umidità, riscaldare i meridiani e liberare i canali collaterali, favorire la circolazione sanguigna ed eliminare la stasi sanguigna, dissipare il freddo e alleviare il dolore, migliorando i dolori reumatici alle articolazioni.

5. Diarrea: metti i piedi a bagno nelle foglie di artemisia

D'estate le temperature sono elevate e i batteri si moltiplicano rapidamente. Se non si presta attenzione alla propria dieta o si mangiano troppi cibi freddi, si è soggetti alla diarrea. Oltre a cercare un trattamento medico, puoi scegliere di immergere i piedi in foglie di artemisia per alleviare i sintomi.

Prendete da 50 a 100 grammi di foglie secche di artemisia, fatele bollire prima con acqua, aggiungete acqua fredda o aspettate che la temperatura si abbassi prima di immergere i piedi; oppure immergere le foglie di artemisia in acqua calda per 20 minuti, quindi riscaldarla e usarla per i piedi.

6 Irritabilità: pediluvio alla gardenia

In estate, le persone sono soggette a ripetute ulcere orali, secchezza delle fauci, urina breve e rossa, irritabilità, energia eccessiva, ecc. Queste sono tutte manifestazioni di vero fuoco, che può essere alleviato immergendo i piedi nella gardenia.

Prendete 30 grammi di gardenia, poligala, salvia miltiorrhiza e scutellaria crude, fatene un decotto e lasciate in ammollo gambe e piedi per 20 minuti.

7. Insonnia: pediluvio al pepe

Anche l'immersione dei piedi nei grani di pepe è una delle tecniche preferite di Lu Guangxin, maestro della medicina tradizionale cinese. Il signor Lu ritiene che immergere i piedi in acqua pepata sia più efficace per favorire il sonno rispetto all'immergerli in acqua calda.

Avvolgere 50 grammi di grani di pepe in un panno di cotone, legarlo strettamente con una corda, aggiungere acqua e far bollire, quindi utilizzare l'acqua per immergere i piedi. I sacchetti per peperoni possono essere riutilizzati più volte e sostituiti con sacchetti nuovi dopo circa una settimana.

8. Dolore al tallone: ​​immergi i piedi nell'aceto

D'estate mi piace indossare sandali, infradito, ecc. e spesso soffro di dolore al tallone dopo aver camminato troppo. Per eliminare il dolore al tallone, aggiungi un po' di aceto quando metti i piedi in ammollo.

Prendete 1000 ml di aceto e portatelo a ebollizione. Quando la temperatura è adatta, immergere i piedi interessati per 20-30 minuti ogni volta, 1-2 volte al giorno. Un ciclo di trattamento dura 15 giorni. Aiuta a eliminare muffe, piede d'atleta, malattie della pelle, ecc.

9. Congiuntivite: metti i piedi a bagno nel Phellodendron chinense

L'estate è la stagione di punta per la congiuntivite. Oltre all'efficace trattamento farmacologico, anche il pediluvio medicato è un buon metodo.

Prendi 30 grammi di Phellodendron chinense e 15 grammi di Chrysanthemum. Aggiungere i due medicinali in acqua pulita, far bollire per 30 minuti, eliminare i residui e versare il succo in una bacinella pulita, quindi aggiungere 2000 ml di acqua calda. Mentre il medicinale è in ebollizione, disinfestare e strofinare gli occhi interessati, quindi immergere e lavare i piedi, una volta al mattino e una volta alla sera, ogni volta per 40 minuti.

Fonti dei contenuti: People's Daily WeChat, Life Times, Health Times