Settimana mondiale dell'immunizzazione丨Perché dobbiamo vaccinarci?

Perché dobbiamo vaccinarci?

La vaccinazione è il mezzo più efficace per prevenire e controllare le malattie infettive.

Dal primo vaccino contro il vaiolo del 1796 al recente vaccino contro il nuovo coronavirus, sono stati sviluppati centinaia di vaccini, che hanno prolungato la durata di vita di miliardi di persone. La vaccinazione è riconosciuta come uno degli interventi sanitari più efficaci e convenienti, in quanto protegge generazioni da numerose malattie infettive mortali per tutta la vita.

I dati dell'OMS dimostrano che i vaccini finora disponibili possono prevenire più di 20 malattie mortali, aiutando le persone di tutte le età a vivere più a lungo e in salute. Attualmente, le vaccinazioni prevengono ogni anno milioni di decessi dovuti a malattie come la difterite, il tetano, la pertosse, l'influenza e il morbillo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che vaccinare i bambini da soli potrebbe salvare più di 4 milioni di vite ogni anno.

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Ogni anno l'ultima settimana di aprile è la "Settimana mondiale dell'immunizzazione". Il tema della Settimana mondiale dell'immunizzazione di quest'anno è "Longevità per tutti", con l'obiettivo di far comprendere alle persone di tutto il mondo che i vaccini possono aiutare le persone a "realizzare i propri sogni, proteggere i propri cari e vivere una vita lunga e sana".

Lo sapevate? Le "vaccinazioni" non riguardano solo i bambini: anche gli adulti dovrebbero essere protetti dai vaccini.

Nuovo vaccino contro il coronavirus, vaccino antinfluenzale, vaccino contro l'epatite B, vaccino contro l'HPV... La vaccinazione degli adulti è il mezzo più economico per prevenire le malattie.

Attualmente, il numero di casi confermati di COVID-19 è ancora in aumento in tutto il mondo. Con il proseguire dell'epidemia, le persone cominciano a preoccuparsi di come proteggersi e restare in salute. Allo stesso tempo, riconosciamo anche l'importanza del sistema immunitario nel resistere ai virus e nel potenziare le funzioni di difesa dell'organismo. Come affermò più di 2000 anni fa Ippocrate, il padre della medicina moderna, il miglior medico è in realtà il nostro sano sistema immunitario.

5 insidie ​​nella comprensione dell'immunità

Salta fuori, non cadere!

Mito 1: Tutte le malattie sono causate da una bassa immunità

Le cause della malattia di una persona sono molteplici. Le malattie infettive hanno spesso chiari fattori biologici patogeni, mentre le malattie non infettive sono più complicate, spesso hanno cause multiple e un unico risultato e sono causate dall'esposizione e dall'accumulo a lungo termine. La forza del sistema immunitario è solo una delle cause per cui una persona si ammala e spesso non è il fattore decisivo.

Per fare l'esempio più semplice, quando i batteri e i virus attaccano, il numero di germi con cui entriamo in contatto nella vita quotidiana non è elevato e un sistema immunitario normalmente funzionante può svolgere pienamente un ruolo nel resistervi; Ma quando entriamo accidentalmente in contatto con pazienti affetti da malattie infettive e non siamo protetti, un gran numero di germi entrerà nel corpo umano e anche un sistema immunitario normalmente funzionante non sarà in grado di resistere, il che causerà la malattia.

Mito 2: più forte è il sistema immunitario, meglio è

Il sistema immunitario stesso è un'arma a doppio taglio. Può proteggere il tuo corpo, ma può anche danneggiarlo. Se semplicemente aumentassimo il numero di determinate cellule immunitarie o potenziassimo la capacità di risposta immunitaria, potremmo alterare questo equilibrio e indurre altre malattie.

Ad esempio, se la difesa immunitaria è troppo forte, possono verificarsi danni ai tessuti o disturbi funzionali sotto la stimolazione di allergeni, che possono scatenare una reazione allergica; Se la funzione di autostabilizzazione immunitaria è troppo forte, può scatenare una malattia autoimmune, in cui il sistema immunitario attacca le proprie cellule normali. Tra le patologie più comuni rientrano il lupus eritematoso, l'artrite reumatoide, l'asma, l'ipertiroidismo, la sclerosi multipla, ecc.

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Mito 3: Gli integratori per la salute possono migliorare l'immunità

Presumere che assumere un integratore alimentare possa realmente aumentare il numero di una determinata cellula immunitaria o migliorare la funzionalità di un determinato organo immunitario è in realtà molto pericoloso. Il sistema immunitario deve mantenere un equilibrio tra se stesso e le funzioni dei vari organi del corpo. Se la sua funzione è troppo debole, non può svolgere le sue funzioni di sorveglianza e difesa. Se la sua funzione è troppo forte, causerà allergie e autoimmunità.

Gli scienziati non hanno ancora trovato alcun integratore alimentare che abbia dimostrato di aumentare l'immunità e ridurre il rischio di infezioni. Pertanto, gli alimenti salutari che promettono di aumentare il sistema immunitario in realtà non hanno alcun effetto.

Mito 4: I farmaci possono migliorare l'immunità

Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a rafforzare l'immunità nei pazienti con sistema immunitario depresso, come la timosina. La timosina può migliorare la risposta immunitaria dei pazienti ai vaccini virali (vaccino antinfluenzale o vaccino contro l'epatite B), determinando un aumento significativo dei livelli di anticorpi dopo la vaccinazione; Anche alcuni farmaci antivirali e antitumorali hanno effetti immunoregolatori, come l'interferone. Tuttavia, questi farmaci hanno indicazioni severe e sono mirati a pazienti specifici e non sono adatti alla gente comune. Per stabilire se i farmaci immunomodulatori siano necessari è necessaria la diagnosi di un medico e il loro uso deve avvenire sotto la supervisione di un medico.

Mito 5. Il modo migliore per rafforzare l'immunità è mangiare bene

Migliorando la dieta e l'alimentazione, la capacità immunitaria dell'organismo può effettivamente essere potenziata fino a un certo punto. Spesso vediamo che le persone che vivono in zone povere sono malnutrite e più soggette alle malattie.

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La chiave della nutrizione dietetica non è mangiare bene, ma mangiare in modo scientifico ed equilibrato. Garantire l'assunzione di proteine ​​di alta qualità fa parte di una dieta sana, ma non bisogna enfatizzarlo troppo. Se se ne consuma troppo, si rischia sovrappeso, obesità e una serie di malattie croniche, come malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, diabete, ecc.; aumenta anche il rischio di cancro, con il risultato di fare più male che bene.

Ecco 8 modi per rafforzare il sistema immunitario e tenere lontane le malattie!

1. Dormire a sufficienza

Con il cambio di stagione, è facile sviluppare malattie legate alla diminuzione delle difese immunitarie, come l'orticaria e l'herpes zoster, dovute allo stress lavorativo e alla mancanza di sonno. Per questo motivo, è fondamentale garantire un sonno adeguato. Un sonno adeguato assicura che ci si senta riposati ed energici al risveglio. In genere, gli adulti dormono dalle 7 alle 8 ore al giorno, mentre gli anziani non dovrebbero dormire meno di 6 ore.

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2. Colazione con yogurt

Uno studio dell'American Health Association ha scoperto che lo yogurt può abbassare i livelli di colesterolo "cattivo" (lipoproteine ​​a bassa densità LDL) e ridurre del 47% il rischio di infezioni del tratto urinario. I probiotici contenuti in alcuni yogurt possono migliorare significativamente l'immunità dell'organismo e la resistenza alle malattie.

3. Mangia più aglio

Uno studio del Centro medico dell'Università del Maryland ha scoperto che mangiare aglio regolarmente non solo aiuta a migliorare il sistema immunitario, ma aiuta anche a prevenire le malattie cardiache. Tuttavia, i pazienti affetti da patologie gastrointestinali dovrebbero mangiare meno. Tuttavia, l'allicina è volatile se esposta al calore, quindi si consiglia di frantumarla e lasciarla riposare per 10-15 minuti prima di consumarla, in modo che sostanze come l'alliina e l'allinasi possano interagire tra loro e migliorarne il valore nutrizionale.

4. Bere regolarmente acqua al miele, acqua allo zenzero e acqua al limone

Studi hanno dimostrato che gli antiossidanti presenti nel miele rafforzano il sistema immunitario; lo zenzero è un analgesico e disintossicante naturale e ha un certo effetto nel combattere le infezioni; I limoni sono ricchi di vitamina C, che ha proprietà antiossidanti. Gli alimenti ricchi di antiossidanti e vitamina C possono proteggere l'organismo dai radicali liberi e dai danni causati da molecole nocive e promuovere un sistema immunitario sano.

5. Goditi il ​​tè pomeridiano

Dopo le 15:00 o le 16:00, l'energia del corpo umano inizia a diminuire. In questo momento, bere una tazza di tè o caffè pomeridiano e mangiare qualche spuntino può non solo reintegrare le calorie, ma anche alleviare la stanchezza dopo un lavoro continuo e mantenere la salute del sistema immunitario attraverso l'autoregolamentazione.

6. Fai esercizio ogni settimana

Uno studio della National Library of Medicine degli Stati Uniti dimostra che l'esercizio fisico può aiutare a "espellere" i batteri dai polmoni e migliorare la capacità del sistema immunitario di rilevare le malattie. Le persone moderne sono sottoposte a forti pressioni sul lavoro, ma se le loro condizioni fisiche di base sono normali, possono assicurarsi dai 30 ai 60 minuti di esercizio cinque giorni alla settimana.

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7. Prendi più sole

Mantenendo alti i livelli di vitamina D, puoi prevenire meglio problemi come mal di gola, raffreddore e congestione nasale. In generale, i raggi ultravioletti del sole sono relativamente bassi tra le 10 del mattino e le 16 del pomeriggio, il che può evitare di danneggiare la pelle. Ogni esposizione al sole non deve superare la mezz'ora.

8. Continua a sorridere

I ricercatori della Stanford University negli Stati Uniti hanno scoperto che ridere può aumentare il numero di anticorpi e cellule immunitarie nel sangue e nella saliva, alleviare la stanchezza ed è una buona medicina per migliorare il sistema immunitario. Nella vita dovremmo avere pensieri più positivi, distogliere l'attenzione e ridurre lo stress attraverso l'esercizio fisico, la lettura, le chiacchiere con gli amici, ecc.

Fonti complete: sito web ufficiale dell'Organizzazione mondiale della sanità, Xinhuanet, People's Daily, Healthy China, sito web ufficiale della National Medical Products Administration, Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie di Pechino, ecc.