Cos'è lo sci? Benefici dello sci

Lo sci è uno sport competitivo in cui gli atleti fissano gli sci alle suole degli scarponi ed eseguono salti e discese sulla neve. È anche uno sport invernale molto popolare. Alcuni studi hanno dimostrato che quando si scia, il cervello secerne una sostanza neurochimica chiamata dopamina, che rende le persone felici! Immagino che gli amici a cui non piace sciare probabilmente non possano provare questo tipo di felicità!

Contenuto di questo articolo

1. Che cosa è lo sci?

2. Benefici dello sci

3. Precauzioni per lo sci

Cos'è lo sci?

Lo sci è uno sport competitivo in cui gli atleti fissano gli sci alle suole degli scarponi ed eseguono salti e discese sulla neve. Gli snowboard sono realizzati con un mix di legno, metallo e plastica. Lo sci alpino comprende la discesa libera, lo slalom e lo slalom gigante (slalom). Gara mista di sci alpino, composta dalle tre gare sopra menzionate. È uno sport in cui le persone stanno in piedi, tengono in mano i bastoncini da sci e sciano sulla neve. "Stare in piedi", "tavola", "neve" e "scivolare" sono gli elementi chiave dello sci.

Benefici dello sci

Sciare può migliorare la regolazione del sistema nervoso, in particolare la regolazione della temperatura corporea. Quando l'aria fredda stimola il corpo umano, sotto l'azione del sistema nervoso centrale, i vasi sanguigni sottocutanei si congestionano e il flusso sanguigno accelera, aumentando così la resistenza del corpo al freddo. In secondo luogo, grazie alla postura da "cavallo" dello sci, l'ambiente montano dello sci e le salite e discese causate dai cambiamenti di velocità possono favorire la regolazione dell'apparato respiratorio e favorire la circolazione sanguigna.

Consigli per lo sci

1. Precauzioni primarie

Prima di sciare ufficialmente è necessario fare degli esercizi di riscaldamento, come allungare le gambe e torcere la vita; se sei un principiante puoi esercitarti solo sulle piste per principianti; se si scivola lungo la stessa posizione e seguendo lo stesso percorso mentre si scia, si parla di sciare lungo il pendio e dovrebbe essere proibito; puoi provare le piste intermedie dove puoi girare ed evitare la gente; se le piste per principianti e intermedie sono relativamente lunghe, è possibile fermarsi più volte nel mezzo; quando ci si appoggia o si cade sul pendio, bisogna fare attenzione alla schiena e cercare di non trovarsi al centro del pendio.

2. Principi di trasporto

I mezzi di trasporto per i percorsi per principianti e intermedi sono per lo più funivie o tappeti magici, alcuni dei quali sono dotati anche di funivie. Il trascinamento richiede molta forza nelle gambe, quindi è meglio non usarlo se possibile. Puoi usare il tappeto magico per conservare le forze delle gambe. Naturalmente sarebbe meglio avere una funivia, così da potersi massaggiare le gambe mentre si sale. È bene sapere che l'irrigidimento e la deformazione dei muscoli delle gambe sono precursori di infortuni e devono essere evitati il ​​più possibile.

3. Precauzioni intermedie

Quando avrai acquisito dimestichezza con lo sci sulla pista intermedia e riuscirai almeno a frenare liberamente, potrai provare la pista avanzata; se si percorre frequentemente la pista avanzata, bisogna sapersi fermare in qualsiasi momento ed essere molto abili nello schivare; anche se sei molto abile nel percorso avanzato, non passare facilmente al percorso mogul, poiché non è un'abilità; la velocità sulle piste intermedie e avanzate è relativamente elevata, per cui è sconsigliato l'uso del freno a spazzaneve (i due piedi formano un otto rivolto verso l'interno sullo snowboard); la frenata parallela è sicura e affidabile e con un po' di pratica potrai padroneggiarla.

4. Note avanzate

Una volta raggiunto il livello avanzato, bisogna prestare attenzione all'impostazione del valore del dispositivo di disinnesto e non impostarlo mai troppo grande; se c'è un punto cieco più avanti sulla pista avanzata (ad esempio una curva stretta), bisogna rallentare o almeno essere pronti a frenare; quando si scia non si ha paura di cadere ma di schiantarsi, quindi bisogna imparare a cadere per primi quando non si ha scelta; quando puoi giocare sulla pista avanzata, allenati prima sulla pista intermedia dopo essere arrivato alla stazione sciistica e poi passa alla pista avanzata, che può essere considerata come un riscaldamento.