L'attività fisica può effettivamente prevenire il cancro, ma la premessa è...

A gennaio 2021, l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dell'Organizzazione mondiale della sanità ha pubblicato i dati sull'impatto globale del cancro per il 2020. I dati stimati mostrano che nel 2020 ci saranno 19,29 milioni di nuovi casi di cancro e 9,96 milioni di decessi per cancro in tutto il mondo.

Nel 2020 in Cina si sono verificati 4,57 milioni di nuovi casi di cancro e 3 milioni di decessi per cancro.

A livello mondiale, ciò è dovuto all'invecchiamento della popolazione, nonché al fumo, a un'alimentazione non sana, all'obesità e alla mancanza di esercizio fisico. Si prevede che entro il 2040 l'incidenza del cancro aumenterà del 50% rispetto al 2020 e che il numero di nuovi casi di cancro in tutto il mondo raggiungerà quasi 30 milioni.

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico apporta molteplici benefici alla salute, aiutando a prevenire le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, il diabete, l'obesità e persino a migliorare il trattamento di vari tipi di cancro.

Di recente, i ricercatori dell'American Cancer Society hanno pubblicato un nuovo studio sul Journal of Medicine & Science in Sports & Exercise, che ha dimostrato che il 3% di tutti i casi di cancro negli adulti di età pari o superiore a 30 anni può essere attribuito alla mancanza di esercizio fisico, e la percentuale è ancora più alta nelle donne; Se si praticano più di 5 ore di esercizio fisico di intensità moderata alla settimana, solo negli Stati Uniti si potrebbero prevenire più di 46.000 casi di cancro all'anno.

Quali ricerche sono in corso?

Uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Research dai ricercatori della Columbia University negli Stati Uniti dimostra che un'adeguata attività fisica può ridurre efficacemente il rischio di cancro al seno nelle donne ad alto rischio!

Uno studio caso-controllo pubblicato sull'International Journal of Cancer ha dimostrato che fare esercizio fisico nelle prime ore del mattino (dalle 8 alle 10) aveva un effetto protettivo sia contro il cancro al seno che alla prostata rispetto ai partecipanti che non facevano esercizio fisico.

Uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Immunology Research dai ricercatori del Massachusetts General Hospital negli Stati Uniti ha dimostrato che l'esercizio fisico può potenziare le cellule CD8+ attraverso la segnalazione CXCR3, inibendo così lo sviluppo del tumore, e può anche potenziare l'effetto terapeutico della terapia dei checkpoint immunitari sul cancro al seno.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista eLife dai ricercatori del Karolinska Institute in Svezia, l'esercizio fisico può migliorare il trattamento del cancro, potenziando l'attività del sistema immunitario e rendendo più efficaci le cellule antitumorali.

Uno studio pubblicato sul Journal of Medicine & Science in Sports & Exercise dimostra che l'esercizio fisico non solo migliora la salute generale, ma rilascia anche un'"arma segreta", la miochina, che rallenta la crescita delle cellule tumorali.

Sulla base dei risultati degli studi sopra citati, non è difficile scoprire che i benefici dell'esercizio fisico nella lotta al cancro sono molteplici: dalla prevenzione del cancro al rallentamento della progressione del cancro, dall'inibizione dello sviluppo del tumore al potenziamento dell'attività immunitaria. La ricerca all'inizio di questo articolo raccomanda più specificamente: più di 5 ore di esercizio di intensità moderata alla settimana.

Fonte: World Science

Fonti:

Percentuale di casi di cancro attribuibili all'inattività fisica per stato degli Stati Uniti, 2013-2016

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