Devo mangiare datteri rossi per reintegrare il sangue? Potresti aver commesso degli errori nel corso degli anni.

A proposito dell'anemia, una volta ho sentito un amico lamentarsi con me:

Mangio tre datteri al giorno, perché sono ancora anemico durante la visita medica?

Sei mai stato in ospedale per l'anemia?

senza.

Allora perché non vai in ospedale?

Si dice che l'anemia possa essere curata con integratori alimentari, come ad esempio il consumo di datteri rossi, fegato di maiale, ecc.

…

Mangiare datteri rossi e integrare la propria alimentazione può prevenire l'anemia? Che ingenuità...

Poiché le persone hanno molti fraintendimenti sull'anemia, oggi, in qualità di piccolo esperto scientifico, spiegherò a tutti questa questione.

Cos'è l'anemia?

Letteralmente, anemia significa sangue scarso e insufficiente, ma in realtà si riferisce a una diminuzione del contenuto di globuli rossi ed emoglobina nel sangue. Quando il numero di globuli rossi responsabili del trasporto dell'ossigeno diminuisce, i tessuti e gli organi del corpo saranno privati ​​di ossigeno. Con il tempo, ciò causerà una serie di disagi e persino alcune malattie degli organi.

Come si rileva l'anemia?

Basta recarsi in ospedale per un esame del sangue di routine. Quando il referto dell'esame mostra che il numero dei globuli rossi, la concentrazione di emoglobina o l'indice dell'ematocrito sono diminuiti, significa che sei anemico.

Criteri diagnostici per l'anemia nel mio paese:

L'emoglobina negli uomini è <120 g/L, mentre nelle donne è <110 g/L.

Lo standard dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) è leggermente superiore a quello del mio Paese:

Età ≥15 anni, emoglobina <130 g/L per i maschi e <120 g/L per le femmine.

Lo standard è solo un intervallo approssimativo. La situazione specifica dell'anemia varia da persona a persona, poiché i valori dell'emoglobina possono variare a seconda del sesso, dell'età, dell'altitudine di residenza e delle condizioni fisiologiche.

Ad esempio, la concentrazione di emoglobina è più bassa nei neonati, nei bambini, nelle donne incinte o quando il sangue è diluito, mentre è più alta nelle persone che hanno vissuto a lungo in zone di altopiano o quando il sangue è concentrato a causa della disidratazione.

L'anemia è una malattia?

L'anemia non è una malattia, ma una condizione patologica comune nella pratica clinica, che può essere causata da numerose condizioni o patologie.

Al contrario, l'anemia persistente può causare molte malattie. Per esempio:

Anemia lieve (inferiore alla norma, superiore a 90 g/L)

Il corpo potrebbe provare qualche disagio simile a quello della sub-salute, come pallore, scarso appetito, ecc.

Anemia moderata (inferiore a 90 g/L, superiore a 60 g/L)

Può colpire gli organi del corpo e causare sintomi quali difficoltà respiratorie, vertigini, affaticamento, insonnia, perdita di appetito, palpitazioni e febbre bassa persistente;

Anemia grave (inferiore a 60 g/L)

Se gli organi del corpo rimangono in stato di ipossia per un lungo periodo, possono subire danni come insufficienza cardiaca e insufficienza renale.

Quando l'anemia si manifesta in gruppi specifici di persone, il danno può essere maggiore:

💉L'anemia è particolarmente dannosa per l'intelligenza dei neonati e dei bambini in età prescolare, che si trovano nella fase critica dello sviluppo cerebrale.

💉Gli anziani affetti da malattie coronariche e altre patologie soffrono già di ipossia nel loro corpo e l'anemia peggiora ulteriormente la loro condizione.

💉L'anemia durante la gravidanza aumenta il rischio di complicazioni durante la gravidanza, infezioni post-partum e depressione post-partum.

Cosa fare se si soffre di anemia?

Quando si parla di anemia, la prima reazione di molte persone è: mangiare più cibi che arricchiscono il sangue, come datteri rossi, zucchero di canna, fagioli rossi, longan, gelatina di pelle d'asino...

In realtà questa visione è unilaterale.

Perché non tutte le anemie possono essere risolte con questo metodo.

L'anemia si divide anche in molti tipi:

👉Anemia sideropenica – carenza di ferro;

👉 Anemia megaloblastica: carenza di acido folico e vitamina B12;

👉Anemia emolitica: riduzione della durata di vita dei globuli rossi;

👉Talassemia – difetto genetico;

Pertanto, è necessario prescrivere il farmaco giusto a seconda delle diverse tipologie e gli alimenti di cui si parla spesso per integrare il sangue sono generalmente mirati alla più comune anemia sideropenica. Ma molte persone in realtà mangiano il cibo sbagliato, perché ciò che mangiano non è importante: la chiave è integrare il ferro.

Il ferro presente negli alimenti si divide in "ferro eme" e "ferro non eme". Tra questi, il tasso di assorbimento del ferro eme è molto più elevato di quello del ferro non eme, per cui si consiglia di mangiare cibi contenenti ferro eme per integrare il ferro.

Gli alimenti ricchi di ferro eme includono: sangue animale, frattaglie animali, carne, ecc. Sono consigliati sangue d'anatra, fegato d'anatra, fegato di maiale, ecc. perché sono convenienti.

Ferro non eme: spinaci, datteri rossi, fagioli rossi, arachidi, funghi, ecc.

Tuttavia, nei pazienti affetti da anemia moderata o grave, l'integrazione di ferro proveniente da alimenti comuni non può soddisfare pienamente le loro esigenze. È meglio recarsi in ospedale per gli esami appropriati e prescrivere integratori di ferro orali o iniettabili, che saranno più efficaci.

Inoltre, puoi anche mangiare più verdura e frutta ricche di vitamina C, come broccoli, pomodori, arance, mandarini, ecc., che aiuteranno l'assorbimento del ferro.

Pertanto, se soffrite di qualche malattia, vi preghiamo di recarvi tempestivamente in ospedale. Se ciò che pensi è corretto, perché hai bisogno di un medico?

Fonte: Youlai Healthy Life