Gli amici anziani dovrebbero prestare attenzione al fatto che alcune "abitudini sane" potrebbero essere incomprensioni sulla salute

Huazi ha risposto alle domande sulla salute di molte persone e ha scoperto una cosa: gli anziani sono il gruppo che presta maggiore attenzione alla salute, ma sono anche il gruppo con il livello di salute più basso. Ciò non è dovuto solo al deterioramento delle funzioni fisiologiche degli anziani, ma anche al fatto che molte persone sono cadute in incomprensioni sulla salute a causa dell'eccessiva attenzione rivolta alla salute.

Gli amici più anziani dovrebbero acquisire conoscenze corrette in materia di salute ed evitare malintesi per prevenire meglio le malattie e ritardare l'invecchiamento.

1. Le tue gambe e i tuoi piedi non miglioreranno con un ulteriore allenamento. Alcuni amici anziani, quando hanno dolore al ginocchio, aumentano il livello di attività, pensando che più allenano gambe e piedi, meglio è. Tuttavia, il risultato è che i sintomi del dolore diventano sempre più gravi.

Questo perché con l'avanzare dell'età, i muscoli e le ossa del corpo umano subiscono cambiamenti degenerativi, la capacità di riparazione della cartilagine articolare diminuisce, l'usura aumenta e diventa più probabile che si verifichi l'osteoartrite degenerativa.

Ciò che bisogna fare in questo momento è riposare a sufficienza, ridurre le attività e garantire un'alimentazione equilibrata per favorire la riparazione delle articolazioni e alleviare i sintomi.

2. Bere aceto non può ammorbidire i vasi sanguigni. Se si immerge un osso nell'aceto, l'osso diventerà morbido. Ecco perché alcune persone danno per scontato che l'aceto abbia un effetto "emolliente" e che bere più aceto ammorbidisca i vasi sanguigni induriti del corpo.

Tuttavia, l'aceto che beviamo non può entrare direttamente nei vasi sanguigni e non avrà alcun effetto ammorbidente sui vasi sanguigni. L'aceto che beviamo non fa altro che aumentare il sapore del cibo, reintegrare un po' di acqua e di oligoelementi e aumentare la stimolazione della mucosa gastrica.

Infatti, l'acido gastrico presente nel corpo umano è acido cloridrico, molto più forte dell'acido acetico. Se l'acidità potesse essere utilizzata per ammorbidire i vasi sanguigni, l'acido dello stomaco lo avrebbe già fatto molto tempo fa.

3. L'eccessiva frugalità non fa bene alla salute. Molti miei amici anziani hanno sperimentato la difficoltà di essere senza un soldo e hanno l'abitudine di essere frugali. Non sopporto l'idea di buttare via il riso o le verdure avanzate, quindi li scaldo prima di mangiarli. Se la frutta è ammuffita o marcia, tagliate le parti cattive e mangiate quelle che sembrano buone. Tuttavia, nonostante questi alimenti sembrino sani, sono facilmente contaminati dai batteri. Infatti il ​​contenuto di batteri supera la norma e non sono adatti al consumo.

Se hai mal di stomaco, le spese mediche potrebbero non essere recuperate anche se consumi venti pasti con gli avanzi. Inoltre, il contenuto di nitriti nelle verdure aumenta dopo essere state lasciate a macerare per una notte. Anche se gli avanzi non vengono rovinati, il nitrito verrà convertito nello stomaco in nitrosammine cancerogene, il che rappresenta una grave minaccia per la salute e non vale la pena di spenderli. Quindi la frugalità è una virtù, ma l'eccesso non fa bene alla salute.

4. Meno olio e meno sale. Non mangiare troppo sale. Un consumo eccessivo di sale può causare ipertensione, mentre un consumo eccessivo di olio può causare alti livelli di lipidi nel sangue. Per questo motivo, molte persone anziane terranno sotto controllo la propria alimentazione e seguiranno una dieta povera di sale e olio. Ma mangiare meno sale non è necessariamente meglio. Il corpo umano ha bisogno di una certa quantità di ioni sodio per mantenere la pressione osmotica.

Quando l'assunzione di sale è insufficiente, si verifica iponatriemia, che provoca danni al sistema nervoso centrale. Pertanto, è più salutare limitare l'assunzione giornaliera di sale a un valore compreso tra 3 e 6 grammi.

Alcuni nutrienti liposolubili devono essere sciolti nei grassi per essere assorbiti dal corpo umano. Pertanto, se nella dieta non c'è olio, si verificheranno malnutrizione e disturbi metabolici. Pertanto, per garantire la propria salute è necessario consumare circa 25 grammi di grassi al giorno. Si consiglia di scegliere oli vegetali con un alto contenuto di acidi grassi insaturi.

5. Non fare esercizio fisico troppo presto. Molte persone anziane amano alzarsi presto per fare ginnastica mattutina. Sebbene la mattina sia il momento più importante della giornata, non è il momento giusto per fare esercizio fisico. Poiché l'attività del sistema nervoso simpatico del corpo umano aumenta al mattino, anche la pressione sanguigna presenta un "fenomeno di picco mattutino". Tra le 6 e le 10 del mattino, la pressione sanguigna è spesso più alta del giorno, rendendo più probabile il verificarsi di incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari.

Gli anziani dovrebbero fare esercizio fisico nel pomeriggio o nella sera. Fare esercizio fisico un'ora dopo il pasto per evitare che influisca sulla funzione digestiva e prevenire l'ipoglicemia. Ricordatevi di reintegrare l'acqua prima dell'attività fisica.

6. Non usare flebo per prevenire la trombosi. Molti amici anziani credono che le flebo regolari possano lavare i vasi sanguigni e rimuovere i "rifiuti" in essi contenuti. Si recano regolarmente in ospedale per sottoporsi a flebo e assumono farmaci che attivano e rimuovono la stasi del sangue per prevenire la trombosi. Ma in realtà nei vasi sanguigni del corpo umano non c'è spazzatura. L'infarto miocardico, l'infarto cerebrale e altre malattie correlate alla trombosi sono le conseguenze di fattori quali ipertensione, iperlipidemia, diabete, fibrillazione atriale e fumo.

Per prevenire la trombosi, basta smettere di fumare, tenere sotto controllo i "tre sballi" e condurre una vita sana. Le persone ad alto rischio di contrarre la malattia devono assumere farmaci antipiastrinici e anticoagulanti orali a scopo preventivo, sotto la supervisione di un medico.

L'infusione è un mezzo di medicazione. Le infusioni non necessarie non fanno bene alla salute. Un'infusione eccessiva introdurrà inoltre nel corpo umano una quantità eccessiva di particelle insolubili, provocando granulomi nei piccoli vasi sanguigni, con potenziali rischi per la salute.

Riassumendo, gli anziani devono prestare attenzione alla propria salute, ma le conoscenze sulla salute su Internet variano notevolmente. Dobbiamo prestare attenzione a distinguere la correttezza delle conoscenze, evitare di sviluppare cattive abitudini di salute e cadere in fraintendimenti sulla salute. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.