Quali sono gli alimenti ricchi di selenio? Quali sono i benefici degli alimenti ricchi di selenio?

Gli alimenti ricchi di selenio sono alimenti ricchi di oligoelemento selenio. Generalmente si divide in alimenti naturali ricchi di selenio e alimenti esogeni ricchi di selenio. Il selenio presente nel corpo umano si ottiene principalmente tramite la dieta quotidiana. Pertanto, il contenuto di selenio negli alimenti influisce direttamente sull'assunzione giornaliera di selenio da parte delle persone. Ora, cerchiamo di capire innanzitutto i benefici degli alimenti ricchi di selenio!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono gli alimenti ricchi di selenio?

2. Quali sono i benefici degli alimenti ricchi di selenio?

3. Quali sono le verdure ricche di selenio?

Quali sono gli alimenti ricchi di selenio?

Gli alimenti ricchi di selenio sono alimenti ricchi di oligoelemento selenio e generalmente si dividono in alimenti naturali ricchi di selenio e alimenti esogeni ricchi di selenio. Il selenio presente nel corpo umano si ottiene principalmente tramite la dieta quotidiana. Pertanto, il contenuto di selenio negli alimenti influisce direttamente sull'assunzione giornaliera di selenio da parte delle persone.

Gli alimenti ricchi di selenio includono: riso ricco di selenio, 100 microgrammi di farina di mais ricca di selenio, grano ricco di selenio, frutti di mare, funghi, uova, aglio, ginkgo, ecc. Il dosaggio raccomandato di selenio per diversi gruppi di persone: 50 microgrammi al giorno per la prevenzione di malattie da carenza nutrizionale, 100 microgrammi al giorno per l'assistenza sub-sanitaria, 200 microgrammi al giorno per l'intervento nella prevenzione di gravi malattie croniche come il cancro e più di 200 microgrammi al giorno per l'intervento durante il trattamento.

Quali sono i benefici degli alimenti ricchi di selenio?

I benefici degli alimenti ricchi di selenio includono la prevenzione e il trattamento delle malattie del fegato, la protezione del fegato, la disintossicazione e l'eliminazione delle tossine, la prevenzione della malattia di Keshan, della malattia di Kaschin-Beck, dell'artrite, la prevenzione delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, la prevenzione della cataratta, la prevenzione del diabete e il rafforzamento del sistema immunitario.

Gli alimenti ricchi di selenio sono alimenti ricchi di oligoelemento selenio. In genere si dividono in alimenti naturali ricchi di selenio (noti anche come alimenti con selenio attivo di origine vegetale) e alimenti esogeni ricchi di selenio (noti anche come alimenti con selenio organico artificiale). Ad esempio, il riso ricco di selenio, l'igname nero, il sesamo nero, i fagioli neri, le arachidi nere, il riso nero, l'aglio, il maiale canadese, ecc. contengono tutti selenio.

Quali sono le verdure ricche di selenio?

Le verdure ricche di selenio sono verdure con un elevato contenuto di selenio organico, prodotte introducendo organicamente il selenio nel corpo della pianta durante la sua fase di crescita naturale attraverso il metodo della biotrasformazione. Tra queste verdure troviamo frutti di mare, funghi, uova, aglio, ginkgo, emerocallide, borsa del pastore, piselli, cavoli, zucche, carote, porri, cipolle, pomodori, lattuga, cavoli e alghe.