Cos'è la guava? La guava può aiutarti a perdere peso?

La guava non è solo nutriente, ma contiene anche fibre alimentari, vitamina C e altri nutrienti. Sento spesso gli anziani dire che mangiare la guava con i semi causa stitichezza, quindi è meglio togliere i semi prima di mangiarla. Ma sento anche dire che i semi di guava hanno un alto valore nutrizionale, quindi è meglio mangiarli insieme ai semi. Come dovremmo mangiarlo? Hai capito?

Contenuto di questo articolo

1. Che cos'è la guava?

2. La guava può aiutare a perdere peso?

3. Mangiare semi di guava può causare stitichezza?

Cos'è la guava?

La guava è un albero da frutto tropicale molto adattabile. È originario dell'America tropicale e si è diffuso nelle regioni tropicali e subtropicali del mondo nel XVI e XVII secolo, come Nord America, Oceania, Nuova Zelanda, Isole del Pacifico, Indonesia, India, Malesia, Nord Africa, Vietnam, ecc. Fu introdotto in Cina verso la fine del XVII secolo. Viene coltivato a Taiwan, Hainan, Guangdong, Guangxi, Fujian, Jiangxi, Yunnan e in altre province e in alcuni luoghi è diventato un albero da frutto selvatico.

Sento spesso gli anziani dire che mangiare la guava con i semi può causare stitichezza, per questo motivo è meglio privarla dei semi. Ma sento anche dire che i semi di guava hanno un alto valore nutrizionale, quindi è meglio mangiarli insieme ai semi. Un utente ha chiesto: "Soffro di stitichezza se mangio i semi di guava senza rimuoverli?" Lascia che il nutrizionista risponda alle tue domande una per una.

La guava può aiutarti a perdere peso?

Mangiare guava può aiutarti a perdere peso.

La guava non è solo nutriente, ma contiene anche fibre alimentari, vitamina C e altri nutrienti utili per perdere peso.

Mangiare semi di guava può causare stitichezza?

Per quanto riguarda ciò che dicono spesso gli anziani, mangiare semi di guava può facilmente portare alla stitichezza. Il motivo è che i semi di guava sono relativamente duri e difficili da digerire per l'intestino. Inoltre, la fibra alimentare ha una forte capacità di assorbimento dell'acqua e può assorbire da 50 a 200 volte il suo volume d'acqua. Pertanto, le persone con una cattiva funzionalità gastrointestinale o una motilità intestinale lenta sono soggette a stitichezza se mangiano semi di guava senza reintegrare abbastanza acqua.

I nutrizionisti sottolineano che se si vuole evitare la stitichezza mangiando guava, la quantità di acqua raccomandata è pari al proprio peso corporeo moltiplicato per 30 cc; è meglio consumare circa 1500-2000 cc di acqua al giorno. Le persone con problemi di stomaco non dovrebbero mangiare la guava insieme ai semi, per evitare un'eccessiva stimolazione intestinale, che potrebbe peggiorare i problemi intestinali.