Bevanda senza zucchero e senza calorie, puoi berne quanta ne vuoi senza ingrassare?

Quante calorie ci sono in una bottiglia da 500 ml di Fat House Happy Water?

Circa 215 calorie! Le sue calorie equivalgono a 1 ciotola di riso, 1 panino al vapore o 5 ravioli.

Due bottiglie di Coca-Cola al giorno possono vanificare tutti i tuoi sforzi per perdere peso.

Ecco perché molti amici che non riescono a resistere alla tentazione della cola spesso scelgono la cola senza zucchero. Ma davvero non ti farà ingrassare se bevi una bevanda che afferma di avere 0 zuccheri, 0 calorie e 0 calorie?

Quando! SÌ! NO! capace!

Sebbene le bevande analcoliche in commercio non contengano zuccheri comuni come il saccarosio, al loro posto vengono utilizzati dolcificanti artificiali per preservare il sapore della bevanda.

Prove scientifiche dimostrano che l'assunzione eccessiva e prolungata di dolcificanti artificiali non solo non aiuta a perdere peso, ma provoca anche una serie di effetti negativi sull'organismo.

Per prima cosa, cerchiamo di capire cosa sono i dolcificanti artificiali.

Si tratta di una sostanza chimica che ha solo il sapore dolce. Tra quelli più comuni troviamo l'aspartame, l'acesulfame potassico, la saccarina, la sucralosio (sucralosio), ecc. Il suo potere dolce è centinaia o addirittura migliaia di volte quello del saccarosio, ma le calorie sono spesso molto poche o quasi nulle.

È questo il sostituto dello zucchero dei tuoi sogni? !

In realtà i dolcificanti non sono zucchero vero. Una volta penetrati nel corpo, innescano una reazione a catena.

In circostanze normali, quando assumiamo zucchero, il livello di zucchero nel sangue aumenta di conseguenza e il pancreas secerne insulina, che stimola la conversione dello zucchero nel sangue nell'energia e nei grassi necessari al corpo umano, ripristinando i normali livelli di zucchero nel sangue.

Tuttavia, i dolcificanti artificiali si mascherano da zucchero e stimolano la secrezione di insulina, ma non contengono vero zucchero da assorbire, il che induce fame e desiderio di zucchero nell'organismo.

Allo stesso tempo, l'assunzione di dolcificanti riduce la sensibilità del cervello al dolce, spingendo le persone a consumare più zucchero quando mangiano altri alimenti.

Ciò che è ancora più importante è che quando beviamo bevande senza zucchero, abbiamo sempre la sensazione di bere “bevande a zero calorie” e inconsciamente ci concediamo un’eccessiva assunzione di cibo, con conseguenti calorie eccessive.

Molte persone pensano che, poiché le bevande non contengono zucchero, non influiscano in alcun modo sulla glicemia.

Tuttavia, al Congresso europeo sul diabete del 2018, uno studio pubblicato da ricercatori australiani ha dimostrato che anche i dolcificanti artificiali possono aumentare la glicemia, principalmente perché possono alterare la flora intestinale, influenzando ulteriormente il metabolismo.

I risultati degli studi condotti sugli esseri umani dai ricercatori hanno dimostrato che dopo aver assunto dolcificanti artificiali per due settimane, i batteri benefici nell'intestino dei soggetti, come Bifidobacterium, Lactobacillus e Bacteroides, sono diminuiti in modo significativo, mentre è aumentato il numero di 11 batteri patogeni e sono comparsi persino batteri patogeni che non erano presenti nelle persone sane.

👉Questi cambiamenti porteranno a una cattiva regolazione del glucosio nel corpo, causando diarrea e compromettendo la salute intestinale;

👉Allo stesso tempo, può anche indurre il diabete di tipo 2. Uno studio svedese ha inoltre scoperto che bere una tazza (circa 200 ml) di bevanda senza zucchero al giorno aumenterebbe il rischio di diabete di tipo 2 del 18% (del 21% per le bevande zuccherate).

👉Aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari. Uno studio francese ha scoperto che le persone che bevono regolarmente bevande dietetiche hanno il 20% in più di probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a coloro che non le bevono.

👉Inoltre, l'assunzione di dolcificanti artificiali può interferire con il metabolismo degli amminoacidi nell'organismo, influenzando così l'equilibrio dei neurotrasmettitori, ad esempio influenzando il livello di catecolamine nel cervello, causando una sovreccitazione del sistema nervoso e aumentando la probabilità di ansia e depressione.

Molti esperimenti hanno dimostrato che l'assunzione eccessiva di dolcificanti artificiali aumenta il rischio di varie malattie.

Tuttavia, è assurdo parlare di tossicità senza considerare il dosaggio. La sua sicurezza è stata confermata dalle agenzie internazionali per la sicurezza alimentare. Se utilizzato entro i limiti prescritti, non provoca danni al corpo umano.

Quindi, le bevande senza zucchero possono essere un piacere o un capriccio occasionale, ma non qualcosa che si beve tutti i giorni.

Non sarebbe bello bere più acqua calda?

Vorrei dare un consiglio in particolare a chi sta cercando di perdere peso: se non riesci nemmeno a controllare la bocca, come puoi controllare il tuo peso?