Tosse, catarro e respiro sibilante! Le persone affette da bronchite cronica hanno maggiori probabilità di essere colpite in autunno! Tieni a portata di mano questi consigli preventivi

Se chiedi cosa teme di più lo zio Geng in questa stagione, niente è più importante di tossire, sputare e respirare a fatica. Perché?

Tutti sanno che l'autunno e l'inverno sono le stagioni più colpite dalla bronchite cronica. L'epidemia non è ancora passata, quindi non osano tossire. Se si recano in ospedale per cure con sintomi respiratori, potrebbero dover sottoporsi a una serie di accertamenti presso una clinica per la febbre, tra cui la registrazione delle informazioni, la verifica dei doppi codici, l'esecuzione di test dell'acido nucleico, prelievi di sangue e radiografie/TC del torace. Non solo, probabilmente prendere l'autobus o il taxi sarà visto di cattivo occhio. Spendi un sacco di soldi e ricevi un sacco di sguardi freddi, quindi non hai paura? Quindi, per evitare questa situazione, preparate rapidamente queste conoscenze preventive!

1. Stai lontano dagli stimoli negativi

Secondo la medicina tradizionale cinese, i polmoni sono come un ombrello. Finché il clima esterno cambia, le sostanze nocive continueranno a invadere i polmoni. Per questo motivo i polmoni sono definiti "un organo delicato e protettivo". La maggior parte dei pazienti affetti da bronchite cronica è anziana e ha un sistema immunitario indebolito. Sono deboli nell'affrontare gli stimoli avversi e sono inclini a tossire, espettorare e respirare sibilantemente. Pertanto, dovremmo stare lontani dagli stimoli avversi, che possono essere divisi in due tipologie: esterni e interni. Quando si svolgono attività all'aperto, è necessario prestare attenzione a prevenire vari stimoli fisici e chimici esterni, come aria fredda, gas di scarico, fumo, ecc., indossare abiti caldi, mascherine, stare lontano dalle aree affollate e mantenere la distanza sociale. È inoltre molto importante mantenere l'ambiente domestico pulito, fresco e confortevole, appendere regolarmente vestiti e biancheria da letto, mantenere una buona igiene e pulizia, lavarsi spesso le mani e cambiare le cattive abitudini come strofinarsi il naso o mettersi le dita nel naso. Anche il tabacco e l'alcol sono stimoli avversi che inducono la bronchite cronica. La stimolazione del fumo provoca contrazioni e spasmi nei bronchi e inibisce il movimento delle ciglia sulla mucosa respiratoria, indebolendo la funzione di purificazione delle vie aeree. Bere molto alcol può facilmente generare catarro e umidità, pertanto ai pazienti affetti da bronchite cronica si consiglia di smettere di fumare e di limitare il consumo di alcol.

2. Dieta equilibrata per integrare la nutrizione

I pazienti affetti da bronchite cronica soffrono di attacchi ripetuti e prolungati, che consumano molta energia nell'organismo, per cui è importante seguire una dieta equilibrata per integrare l'alimentazione. La dieta deve essere ricca di proteine, calorie, vitamine, povera di grassi e facilmente digeribile. Mangia più carne magra, uova, latte, pesce, verdura e frutta, ecc. Allo stesso tempo, bevi più zuppa. L'assunzione di una quantità sufficiente di zuppa può non solo reintegrare l'acqua persa, ma anche diluire il catarro e favorirne l'escrezione. Evitare di mangiare cibi piccanti e i membri della famiglia dovrebbero cercare di ridurre l'uso di spezie come cipolle, zenzero, aglio, peperoncini, finocchio, ecc. durante la cottura per evitare di provocare tosse e asma.

3. L'esercizio moderato rafforza l'immunità

Spesso diciamo che "quando c'è rettitudine dentro, il male non può prevalere", quindi anche l'esercizio fisico moderato per rafforzare il sistema immunitario è estremamente importante. Nella vita quotidiana è possibile svolgere alcuni esercizi di resistenza, il cui scopo principale è migliorare la funzionalità cardiopolmonare, come camminata veloce, jogging, nuoto, Tai Chi, esercizi di respirazione e altri esercizi aerobici. Quando fai esercizio fisico, dovresti considerare le tue condizioni fisiche personali, iniziare con un'intensità media o bassa e progredire gradualmente. È meglio allenarsi fino a sudare leggermente ogni volta.

Ecco alcuni semplici modi per esercitare i muscoli respiratori: soffiare palloncini, spegnere candele, respirare con le labbra socchiuse, ecc. Ogni volta che arriva un'ondata di freddo, i pazienti con bronchite cronica ne saranno sempre colpiti, quindi dovrebbero fare un po' di allenamento di resistenza al freddo in tempi normali, come lavarsi il viso con acqua fredda, per migliorare la capacità del corpo di resistere al freddo. Anche la vaccinazione BCG e l'assunzione di alcuni alimenti ricostituenti possono rafforzare efficacemente il sistema immunitario.

Per prevenire l'insorgenza della bronchite cronica, non solo è necessario rispettare i punti sopra menzionati, ma è anche opportuno prestare attenzione al riposo e al mantenimento di uno stato d'animo ottimista. Tuttavia, è opportuno sottolineare che se non è possibile prevenire l'insorgenza di bronchite cronica nonostante le misure sanitarie sopra indicate, è opportuno recarsi tempestivamente in ospedale e sottoporsi a cure regolari sotto la supervisione di un medico. Non assumere farmaci da solo, perché ciò rallenterà la malattia.

Riferimenti:

Associazione medica cinese. Linee guida per l'uso razionale dei farmaci nelle cure primarie per la tracheobronchite acuta.[J]. Rivista cinese dei medici di medicina generale.2020,19(10):882-890.

di Huang Jingwen. Prevenire la bronchite cronica in autunno.[J]. Salute mensile.2015,10(2):0868-0870.

Zhang Mingli. Assistenza sanitaria e dietetica per la bronchite cronica.[J]. Forum di medicina primaria.2014,17(15):1973-1974.