Di chi si innamora la gotta? 7 tipologie di persone prima o poi saranno colpite dalla gotta. Fai 4 cose per prevenire la gotta

Sebbene la gotta non abbia nulla a che fare con il cancro e i due disturbi siano molto distanti, essa provoca grandi dolori. Non solo non possiamo mangiare molti cibi deliziosi, ma gli attacchi di gotta possono anche causare terribili sofferenze. Quando si parla di gotta, molte persone sanno che dovrebbero evitare frutti di mare e alcolici. Questo da solo può prevenire la gotta?

In realtà, le persone ad alto rischio di gotta non sono lontane da noi, sono attorno a noi. Nel 100% delle famiglie ci sono persone ad alto rischio di gotta. Se non viene curata, la gotta prima o poi si manifesterà. Per la salute delle nostre famiglie, anche la gente comune dovrebbe conoscere alcune nozioni comuni sulla gotta. E queste persone sono quelle ad alto rischio di gotta?

1 uomo

Cosa c'è che non va negli uomini? Perché gli uomini sono più inclini alla gotta? In effetti, questo ha un'importante relazione con gli androgeni presenti nel corpo maschile. Tra i pazienti affetti da gotta, la maggior parte sono uomini, con un rapporto maschi-femmine di circa 15:1.

Perché la gotta preferisce gli uomini?

Il corpo delle donne presenta alti livelli di estrogeni e bassi livelli di androgeni. Gli uomini, d'altro canto, hanno alti livelli di androgeni e bassi livelli di estrogeni. Gli estrogeni possono favorire l'escrezione di acido urico, mentre gli androgeni possono inibirla, portando ad un aumento dei livelli di acido urico nel sangue e accelerando la formazione e il deposito di cristalli di acido urico, inducendo infine la gotta.

2Persone che amano i frutti di mare

Il sapore delizioso dei frutti di mare è irresistibile. Tuttavia, anche le persone che amano mangiare pesce rientrano nei gruppi ad alto rischio di gotta. Dall'indagine è emerso che l'incidenza della gotta tra i residenti che vivono in riva al mare è significativamente più alta rispetto a quella delle città dell'entroterra.

Il motivo risiede nella purina contenuta nei frutti di mare.

La purina presente negli alimenti viene metabolizzata in acido urico una volta entrata nel corpo umano. I frutti di mare contengono spesso più purine e la maggior parte di essi è ricca di purine. Il consumo frequente di frutti di mare nella dieta quotidiana provoca un elevato apporto di purine, che aumenterà naturalmente l'acido urico e causerà la gotta.

3 persone che amano bere

Anche se bere può accrescere i sentimenti reciproci, bere comporta anche molti svantaggi. Ad esempio, bere alcol può provocare cancro allo stomaco, cancro al fegato, ipertensione, gotta e così via. Perfino la più importante rivista medica, The Lancet, una volta pubblicò un articolo in cui sottolineava che bere alcol ha solo effetti dannosi e nessun beneficio. Le persone che amano bere hanno maggiori probabilità di soffrire di gotta.

L'alcol contenuto nel vino è uno dei principali responsabili della gotta.

Che si tratti di liquore, birra o vino rosso pregiato, contengono una certa quantità di alcol. Quando l'alcol entra nel corpo umano, aumenta l'acido lattico nel sangue e, durante il metabolismo, produce anche acido urico. Non solo, inibisce anche l'escrezione di acido urico da parte dei reni. Ciò fa sì che le persone che bevono alcol frequentemente diventino anche candidate alla gotta.

4 Persone a cui piace l'esercizio fisico intenso

L'attività fisica fa bene alla salute, ma un'attività fisica intensa può danneggiare il nostro corpo. Agli occhi di molte persone, la professione di atleta è una professione sana, come se gli atleti godessero di una migliore salute fisica. Ma non è così. Il corpo degli atleti è spesso ricoperto di cicatrici. Gli atleti e le persone che amano l'esercizio fisico intenso potrebbero aver già sofferto di gotta?

Perché l'esercizio fisico scatena la gotta?

Gli atleti e le persone che amano gli esercizi intensi si allenano a un'intensità maggiore. L'esercizio fisico ad alta intensità farà sì che l'ATP del corpo bruci e si decomponga più velocemente e il metabolismo cellulare sarà più veloce rispetto a quello delle persone normali. Spesso l'esercizio fisico ad alta intensità fa sudare di più. Più si suda, meno urina si produce. L'acido urico che avrebbe potuto essere escreto attraverso l'urina non può essere espulso in tempo e l'acido urico prodotto dal metabolismo dell'organismo si accumula nel corpo umano, determinando un livello elevato di acido urico nel sangue. Le persone che praticano attività fisica intensa e gli atleti rappresentano un gruppo ad alto rischio per la gotta.

5. Persone obese

L'obesità può essere un problema che molte persone non vogliono vedere. Ho tempo per guardare la mia figura. Anche se mi sento impotente e non ho la forza di volontà per perdere peso, lascio perdere e basta. L'obesità non influisce solo sull'immagine personale. Inoltre, l’obesità comporta rischi per la salute. L'obesità è come la chiave per aprire il vaso di Pandora. Una volta instaurata l'obesità, possono manifestarsi anche diverse malattie croniche.

Anche l'obesità è una delle cause principali della gotta.

Nelle persone obese, il grasso viscerale in eccesso influisce in molti modi sul metabolismo della purina e dell'acido urico, aumentando la quantità totale di acidi nucleici nel metabolismo, portando a una maggiore sintesi di acido urico; scomponendosi in acidi grassi, favorendo la sintesi di acido urico e trigliceridi nel fegato e aumentando l'acido urico e i lipidi nel sangue; il metabolismo dei chetoni prodotti dagli acidi grassi del corpo umano ridurrà l'escrezione di acido urico nei reni, aumentando così l'incidenza della gotta.

6 Persone di mezza età e anziane

Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo inizia a deteriorarsi e le nostre varie funzioni gradualmente diminuiscono. Alcune persone potrebbero scoprire di soffrire già di malattie croniche. Qualche giorno fa, il mio vicino, il signor Li, è stato improvvisamente ricoverato in ospedale nel cuore della notte a causa di un attacco acuto di gotta. La famiglia del signor Li si sentiva molto strana. Perché un uomo di 76 anni dovrebbe soffrire anche di gotta?

Perché le persone soffrono di gotta quando invecchiano?

Con l'avanzare dell'età, l'organismo perde più calcio e le articolazioni invecchiano. In alcuni anziani si sono già sviluppati i tofi, ma alcuni non prendono la cosa sul serio. Proprio così, la gotta mi colpì silenziosamente. Dopo che le donne entrano in menopausa, i loro livelli di estrogeni diminuiscono e il rischio di gotta diventa alto quanto quello degli uomini.

7 persone che amano le bevande dolci

Qualche tempo fa, la notizia ha riportato la notizia che uno studente di scuola media di 14 anni era stato ricoverato d'urgenza in ospedale a causa della gotta. Perché uno studente così giovane dovrebbe soffrire anche di gotta? In effetti, l'età dei pazienti affetti da gotta si sta effettivamente abbassando e gli studenti universitari sono diventati una delle categorie più soggette a questa malattia.

Perché anche i giovani soffrono di gotta?

Infatti, l'incidenza della gotta nei giovani è strettamente correlata al consumo di bevande zuccherate. Le bevande zuccherate sono le preferite di molti giovani e alcune persone le bevono addirittura come se fossero acqua. Durante il processo di produzione, alle bevande zuccherate viene aggiunto zucchero: può trattarsi di saccarosio, sciroppo di maltosio, sciroppo di fruttosio o glucosio. Un consumo eccessivo di questi zuccheri non solo provoca obesità, ma aumenta anche i livelli di acido urico nel sangue e provoca la gotta.

La gotta è causata in gran parte da una dieta scorretta. Il condizionamento dietetico è particolarmente importante per i pazienti affetti da gotta e iperuricemia. Se non mangi correttamente o mangi e bevi senza moderazione, potresti contrarre non solo la gotta, ma anche molte altre malattie.

Prevenire la gotta in realtà non è particolarmente difficile. Seguendo questa routine, è possibile ridurre il rischio di gotta. Non devi nemmeno reprimere il desiderio di mangiare cibo delizioso. Finché si riescono a fare queste cose, si può prevenire la gotta.

1. Ridurre l'assunzione di cibi ricchi di purine

In base al contenuto di purine negli alimenti, questi ultimi vengono suddivisi in tre livelli: alimenti a basso contenuto di purine, alimenti a medio contenuto di purine e alimenti ad alto contenuto di purine. L'assunzione giornaliera media di purine dovrebbe essere mantenuta entro 600-1000 mg. Durante un attacco acuto di gotta, l'assunzione di purine deve essere limitata a meno di 150 mg al giorno.

Durante un attacco acuto di gotta si possono consumare solo alimenti a basso contenuto di purine. I pazienti in fase di remissione della gotta o dell'iperuricemia possono mangiare cibi a basso contenuto di purine e cibi con un contenuto medio di purine, ma non cibi ad alto contenuto di purine.

2. Mangia più verdura e mangia frutta con moderazione

La verdura e la frutta sono alimenti alcalini. Il calcio, il magnesio, il potassio e altri minerali contenuti in questi alimenti possono favorire la decomposizione e l'escrezione dell'acido urico e dell'urato, il che è utile per prevenire la gotta. Allo stesso tempo, verdura e frutta sono anche le principali fonti alimentari di vitamina C, che svolge un ruolo positivo nel trattamento della gotta.

Il livello sierico di vitamina C nei pazienti affetti da iperuricemia è significativamente ridotto e la vitamina C svolge un importante effetto antiossidante nella prevenzione o riduzione delle malattie causate dai radicali liberi dell'ossigeno e dai radicali liberi nitro. La vitamina C può ridurre i danni cellulari indotti dallo stress ossidativo e abbassare indirettamente i livelli di acido urico nel sangue. Ciò supporta il ruolo benefico della vitamina C nell'iperuricemia e potenzialmente nella prevenzione degli attacchi di gotta.

3. Bere molta acqua

L'acqua è la fonte della vita. Possiamo sopravvivere senza cibo per cinque giorni. Se non bevi acqua per cinque giorni, le tue possibilità di sopravvivenza sono molto ridotte. È necessario bere abbastanza acqua ogni giorno e i pazienti affetti da gotta e iperuricemia dovrebbero ricordarsi di bere più acqua. Per una persona normale, bere 1.700 ml di acqua al giorno può soddisfare le esigenze dell'organismo, mentre le persone con alti livelli di acido urico hanno bisogno di bere almeno 2.000 ml di acqua al giorno.

L'acido urico viene escreto principalmente attraverso i reni. Bere più acqua produrrà più urina e aumenterà l'escrezione di acido urico. Le persone con livelli elevati di acido urico possono anche bere acqua gassata. L'acqua gassata è acqua alcalina, ovvero in grado di alcalinizzare l'urina, facilitando l'espulsione dell'acido urico dal corpo attraverso l'urina.

4. Perdita di peso

Come dice il proverbio, cento chili possono nascondere dieci cose brutte, ma un'oncia di grasso può rovinare tutto. Essere grassi non rovina solo la tua immagine personale, ma anche il tuo corpo. La gotta causata da alti livelli di acido urico spesso coesiste con obesità, ipertensione, disturbi del metabolismo dei grassi, diabete, malattie coronariche e altre patologie, influenzandosi a vicenda. Pertanto, è necessario porre l'accento sul miglioramento dello stile di vita, sull'aumento dell'attività fisica e sulla riduzione del peso.

I pazienti a cui è stata diagnosticata iperuricemia e gotta dovrebbero ridurre il loro apporto energetico giornaliero totale del 10-20% rispetto alle persone della stessa altezza, per evitare l'obesità. Anche le persone con alti livelli di acido urico e che sono già obese dovrebbero fare attenzione quando perdono peso. Non essere troppo impaziente e non saltare gli alimenti base per perdere peso. Tale pratica provoca un eccesso di corpi chetonici e influenza l'escrezione di acido urico, potendo persino indurre la gotta.