Quali sono i benefici dei probiotici? Principi per la scelta dei probiotici

Come tutti sappiamo, fasce d'età diverse richiedono un'alimentazione diversa e anche i problemi di salute che si presentano in fasce d'età diverse sono diversi, e anche le soluzioni hanno obiettivi diversi. Le esigenze del nostro organismo in termini di probiotici variano a seconda delle fasi della vita, per questo motivo la seguente enciclopedia vi spiegherà i principi per l'acquisto dei probiotici.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono gli usi dei probiotici?

2. Principi per la scelta dei probiotici

3. I probiotici possono essere assunti per lungo tempo?

A cosa servono i probiotici?

1. Regola la flora intestinale

I probiotici possono migliorare il metabolismo delle proteine ​​e delle vitamine, alleviare l'intolleranza al lattosio e favorire la digestione. La composizione della flora intestinale può ritardare l'invecchiamento umano e favorire l'iperplasia ossea, favorendo al contempo la crescita di batteri benefici nell'intestino e inibendo direttamente la crescita di batteri nocivi.

2. Produrre nutrienti importanti

I probiotici possono produrre vitamine tra cui niacina, B1, B2, B6, vitamina K, ecc. Possono anche produrre antiossidanti, aminoacidi, ecc., che svolgono un ruolo importante nella crescita delle ossa e nella salute del cuore.

3. Regola l'immunità

L'integrazione con probiotici aiuta il sistema immunitario a resistere alle sfide dei microrganismi patogeni. I probiotici possono regolare l'immunità stimolando la funzione immunitaria nell'intestino.

Principi per la scelta dei probiotici

1. Scegli il migliore

Scegliere probiotici di alta qualità significa scegliere probiotici che siano "sicuri, altamente attivi e con un'efficacia clinicamente comprovata". Per questo motivo è importante scegliere un marchio noto, con una lunga storia e un elevato prestigio internazionale.

2. Mirato

Tutti sanno ormai che l'efficacia dei probiotici è "altamente specifica del ceppo". Specie diverse, ceppi diversi, fornitori diversi e rapporti di ceppi diversi possono avere un'efficacia completamente diversa (naturalmente, questa efficacia deve essere verificata clinicamente). Pertanto, quando scegliamo i probiotici, dovremmo anche scegliere prodotti probiotici adatti a noi in base alle diverse esigenze funzionali.

3. Nutrizione segmentata

Come tutti sappiamo, fasce d'età diverse richiedono un'alimentazione diversa e anche i problemi di salute che si presentano in fasce d'età diverse sono diversi, e anche le soluzioni hanno obiettivi diversi. I neonati e i bambini piccoli di età compresa tra 0 e 6 anni si trovano nel periodo finestra della loro vita, che è anche il "periodo di immunodeficienza". Durante questo periodo, la funzione gastrointestinale e quella immunitaria non sono ancora perfette, la resistenza dell'organismo è debole ed è molto probabile che si verifichino disfunzioni digestive, malassorbimento intestinale e malattie infettive. In questa fase, l'integrazione di probiotici, il mantenimento dell'equilibrio della flora intestinale e il mantenimento della posizione dominante dei probiotici avranno un grande impatto sulla salute dei neonati e dei bambini piccoli. I prodotti probiotici personalizzati per diverse fasce d'età possono soddisfare meglio le esigenze specifiche dei neonati e dei bambini piccoli di diverse età e sono probiotici che appartengono al bambino.

4. Controllare la quantità di batteri vivi

I probiotici presenti nella polvere probiotica sono Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei e altri probiotici. Solo i batteri vivi sono attivi e possono regolare l'intestino e rafforzare il sistema immunitario. L'efficacia è influenzata dal diverso numero di batteri vivi. I probiotici in commercio presentano diversi livelli di concentrazione di batteri vivi, che vanno da 300.000, 500.000, 1 milione, 5 miliardi e 30 miliardi. La quantità che il corpo umano ingerisce non è tanto maggiore quanto meglio è. Deve essere ingerito correttamente, seguendo le istruzioni di sicurezza del produttore.

I probiotici possono essere assunti per lungo tempo?

Secondo la ricerca scientifica, per mantenere un buon equilibrio della flora intestinale è più opportuno assumere probiotici con moderazione. Che si tratti di latticini probiotici o di preparati probiotici puri, non abusarne, soprattutto se si tratta di preparati probiotici puri usati come medicinali, che devono essere usati con cautela. Dal punto di vista della prevenzione delle malattie intestinali, un'integrazione moderata di probiotici può effettivamente contrastare l'insorgenza di queste malattie e migliorare la resistenza intestinale. I probiotici svolgono un ruolo positivo nel mantenimento dell'equilibrio della flora batterica e nella prevenzione della diarrea causata dalla disbiosi. Può rafforzare la barriera della mucosa intestinale e mantenere un ambiente acido, inibendo così la riproduzione di batteri patogeni e inibendo alcune malattie intestinali.

Dal punto di vista dell'organismo umano nel suo complesso, l'integrazione con probiotici modifica solo la microecologia intestinale. Nessuna ricerca ha dimostrato che i probiotici possano influenzare il sistema immunitario umano o aumentare la resistenza dell'organismo e non hanno effetti evidenti sugli esseri umani. Molte persone sperano di usare i probiotici per curare malattie e migliorare la stitichezza e altri problemi di salute, ma gradualmente sviluppano una dipendenza psicologica da essi. Ad esempio, alcune persone anziane hanno una funzionalità gastrointestinale ridotta e sono soggette a stitichezza. Ho sentito dire che i probiotici sono molto efficaci nel trattamento della stitichezza, quindi alcune persone anziane li acquistano per provarli e scoprono che gli effetti sono davvero buoni. Ma quando ho smesso di usarlo, la stitichezza è tornata. Quando ci si trova ad affrontare situazioni simili, vorremmo ricordarvi che i probiotici non renderanno il vostro organismo dipendente. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto a una forte suggestione nella tua mente. Ci auguriamo che tu possa migliorare la tua stitichezza sviluppando buone abitudini intestinali. Non lasciare che la tua routine quotidiana venga influenzata dalla pressione del lavoro e da una vita stressante. Questa situazione non può essere modificata, indipendentemente dalla quantità di probiotici assunti.

I probiotici possono essere assunti per molto tempo, ma ricordate di non assumerne troppi, non aspettatevi di migliorare la vostra condizione fisica grazie ai probiotici e non sviluppate una forte dipendenza psicologica dai probiotici, altrimenti il ​​loro unico effetto probiotico scomparirà. Si raccomanda di mantenere abitudini di lavoro e di riposo il più possibile sane e di seguire una dieta equilibrata, che costituiscono la base per garantire una buona salute.