Insonnia, risvegli precoci, mal di testa e la tendenza a evitare sempre i problemi possono essere disturbi d'ansia

L'amica di Huazi, 31 anni, si sveglia sempre all'improvviso mentre dorme e poi ha difficoltà a riaddormentarsi. Si sente intontito durante il giorno, ha difficoltà a concentrarsi e ha sempre problemi al lavoro. Raccontò a Huazi che si sentiva ancora a disagio e che la sua digestione non era buona. Aveva qualche malattia grave? Ma sono andato in ospedale per un controllo e non hanno trovato nulla di anomalo.

Huazi raccontò alla sua amica che le era stato consigliato di fare un autoesame in base ai sintomi del disturbo d'ansia. Se la maggior parte dei suoi sintomi corrispondeva a quelli della sua amica, probabilmente soffriva di un disturbo d'ansia e aveva bisogno di consultare uno psicologo per una cura anti-ansia.

1. 4 sintomi del disturbo d'ansia

1. Anomalie psicologiche nello stato di allerta: nervosismo inspiegabile, preoccupazione e ansia generalizzate, difficoltà ad addormentarsi, facile risveglio dopo essersi addormentati, irritabilità, irrequietezza, mancanza di concentrazione, sensibilità al rumore e abitudine a pensare al peggio dei propri affari.

2. Sintomi comportamentali anomali: quando si trovano ad affrontare problemi o sfide, non sono disposti a rispondere direttamente alle domande e adottano sempre misure di fuga e di evasione. Possono verificarsi attacchi di panico, sensazioni di sventura imminente, soffocamento o persino una perdita di controllo isterica.

3. Controllo muscolare anormale: si manifesteranno sintomi di tensione muscolare e si verificheranno molti piccoli movimenti inutili, come strofinare mani e piedi e agitarsi. Una tensione muscolare eccessiva può causare tensione muscolare al torace, al collo, alle spalle e alla schiena, provocando disagio o dolore e può anche dare origine a cefalee tensive o tremori degli arti.

4. Anomalie del sistema nervoso autonomo: il disturbo d'ansia può colpire più sistemi, tra cui digestione, respirazione, circolazione e minzione, causando disagio nella parte superiore dell'addome, gonfiore e diarrea; difficoltà respiratorie, iperventilazione o sensazione di non riuscire a respirare; può causare palpitazioni, fastidio al petto e ritmo cardiaco anomalo; minzione frequente e urgente; gli uomini possono soffrire di disfunzione erettile e le donne possono avere mestruazioni irregolari.

2. Perché si manifesta il disturbo d'ansia? Se si verificano i sintomi sopra descritti, è necessaria un'ulteriore diagnosi da parte di un medico, poiché anche ulcere gastriche, malattie cardiache e malattie polmonari possono causare sintomi simili. Tuttavia, le malattie vere e proprie solitamente causano solo sintomi di un singolo sistema, mentre i disturbi d'ansia possono causare la comparsa simultanea di sintomi di più sistemi.

I disturbi d'ansia solitamente hanno cause scatenanti evidenti. Il più comune è lo stress dovuto alla vita privata e al lavoro, ma mancano modi per alleviare lo stress. Anche eventi stressanti come cattive relazioni interpersonali, battute d'arresto emotive o malattie di persone care possono portare a disturbi d'ansia. I disturbi d'ansia hanno una certa predisposizione genetica o brutte esperienze vissute durante l'infanzia, che possono portare all'insorgenza di disturbi d'ansia in età adulta.

Individuare i fattori scatenanti ed eliminarli è il modo più efficace per curare il disturbo d'ansia.

3. Affrontare correttamente il disturbo d'ansia. Dobbiamo avere una corretta comprensione del disturbo d'ansia. Il disagio fisico non è dovuto al fatto che i tessuti degli organi siano realmente malati, ma al fatto che il disturbo d'ansia induce i nervi a inviare segnali sbagliati, facendo sì che il nostro cervello percepisca che siamo "malati", quando in realtà non lo siamo. Pertanto, il modo per alleviare l'ansia è "convincersi" di non essere malati.

Dobbiamo rilassarci, distogliere l'attenzione, coltivare i nostri interessi e hobby e imparare ad alleviare lo stress. Ad esempio, scegli uno strumento musicale o uno sport, immergiti in essi e dimenticherai la tua ansia. Adatta il tuo stile di vita e di lavoro, prova a raccontare barzellette divertenti ad amici e colleghi e renditi una persona interessante. Inoltre, mangia sano, non restare alzato fino a tardi, fai esercizio fisico fino a essere esausto e poi dormi bene.

Se non riesci ad adattarti, hai bisogno di un trattamento psicologico. Lascia che uno psicologo ti aiuti a cambiare la tua cognizione irrazionale, a risolvere la tua "malattia mentale" e quindi a curare i sintomi fisici causati da problemi psicologici. Allo stesso tempo, è possibile ricorrere anche a farmaci ansiolitici, sotto la supervisione di un medico, per controllare rapidamente i sintomi.

Una cosa da tenere a mente è che il 100% delle persone affette da depressione soffrirà anche di ansia e per essere curate efficacemente dovrà ricorrere agli antidepressivi. Il trattamento farmacologico dell'ansia e della depressione richiede costanza a lungo termine. Di solito sono necessari più di 2 anni di trattamento farmacologico prima che la malattia possa essere curata e la terapia possa essere interrotta.

Riassumendo, l'ansia è un'emozione umana comune. Un'ansia moderata può aumentare l'attenzione e rendere più efficiente il lavoro e lo studio, ma un'ansia grave può influire sulla nostra salute fisica e mentale e richiede un trattamento tempestivo. Quando ci imbattiamo in disturbi d'ansia, dobbiamo comprenderli correttamente, affrontarli con calma e controllarli scientificamente. Quando non puoi controllare la situazione, chiedi assistenza medica e usa i farmaci. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.