Cosa è più sano, bere tè o bere acqua? Ora che l'ho chiarito, non berrò mai più il tè in modo confuso.

Bere il tè è un'abitudine a cui molti cinesi sono già abituati. Alcune persone hanno addirittura il problema di non riuscire a bere acqua senza bere tè. L'acqua bollita semplice non ha sapore. Le persone abituate a bere il tè potrebbero bere pochissima acqua bollita ogni giorno. Per la gente comune, è più salutare bere tè o acqua bollita?

Quando si tratta di scegliere se bere tè o acqua naturale, la gente potrebbe scoprire di aver sempre bevuto tè. Rispetto all'acqua naturale, bere il tè è più popolare. I cinesi hanno una tradizione di consumo di tè che risale a migliaia di anni fa. The Classic of Tea è la monografia più antica, più completa e più esauriente che presenta il tè in Cina e persino nel mondo. La nascita del "Classico del Tè" elevò inoltre la comune tradizione del tè a una meravigliosa arte culturale e promosse lo sviluppo della cultura cinese del tè.

Perché bere acqua?

L'acqua è la fonte della vita. La sostanza più abbondante nel corpo umano è l'acqua. Il contenuto di acqua nel corpo di un adulto può raggiungere circa il 60%. L'acqua svolge un ruolo importante nel nostro corpo umano. Molte attività metaboliche del corpo umano devono svolgersi in un ambiente liquido. Un'adeguata assunzione di acqua può agevolare diverse attività metaboliche del nostro corpo.

Bere acqua può anche favorire l'escrezione dei rifiuti metabolici e mantenere un equilibrio dinamico dell'organismo. Bere acqua può anche aiutare il corpo umano a regolare la temperatura corporea e a mantenerla entro un intervallo appropriato. Può anche aiutare il corpo umano a digerire, espellere, ripristinare il volume del sangue e mantenere una pressione sanguigna normale.

Quanta acqua dovresti bere ogni giorno?

Il corpo umano espelle ogni giorno una certa quantità di acqua, pari a circa 2000~2500 ml. Per mantenere un equilibrio tra output e input, è necessario bere molta acqua. Il corpo umano dovrebbe bere 1500~1800 ml di acqua ogni giorno. Perché la quantità di acqua che bevi è inferiore a quella che elimini? Questo perché molti degli alimenti che mangiamo contengono anche una certa quantità di acqua. Ad esempio, la frutta e la verdura contengono una certa quantità di acqua. Il contenuto di acqua nel latte e nel latte di soia è ancora più elevato. Pertanto la quantità di acqua che beviamo è inferiore a quella escreta.

Molte persone direbbero di bere sei bicchieri d'acqua al giorno, mentre altri direbbero di berne otto. Infatti, che si tratti di sei o otto bicchieri d'acqua, tutto dipende dalla dimensione dei bicchieri. Se si tratta di una tazza da 200 ml, si dovrebbero bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Se la tazza è più grande, può contenere 300 ml di acqua; dovresti bere sei bicchieri d'acqua al giorno. Quando bevi acqua, non preoccuparti delle dimensioni del bicchiere, bevi semplicemente la quantità necessaria.

Bere tè o acqua bollita?

Al giorno d'oggi, bere il tè non significa più solo bere il tè. Molte persone preferiscono trascorrere il tempo libero con una tazza di tè e un libro. La differenza tra bere tè e bere acqua è che bere tè significa aggiungere foglie di tè all'acqua. Bere tè o acqua naturale può reintegrare l'acqua nel corpo umano. Il tè contiene alcuni nutrienti necessari al corpo umano, ma bere tè presenta anche alcuni svantaggi.

Il tè non contiene solo polifenoli e polisaccaridi del tè, sostanze relativamente salutari per l'organismo umano, ma contiene anche una certa quantità di caffeina. La caffeina è un'arma a doppio taglio per la salute umana. La caffeina ha molti benefici, come rinfrescare il cervello, favorire il metabolismo dei grassi e aiutare a perdere peso, ecc., ma ha anche un effetto diuretico che non può essere ignorato.

Diuretico, cosa significa? Può ridurre il riassorbimento di acqua da parte dei reni e far sì che questi espellano più urina attraverso i reni. Ai cinesi piace preparare il tè con acqua bollente. La caffeina contenuta nelle foglie di tè si dissolve più facilmente nella bevanda ad alte temperature. Utilizzare il tè al posto dell'acqua bollita farà sì che la quantità di urina escreta sia maggiore rispetto a quella dell'acqua bevuta. Ciò significa che puoi bere 1000 ml di tè, ma la quantità di urina espulsa sarà molto maggiore di 1000 ml, il che ti farà avere più sete dopo aver bevuto il tè. Pertanto il tè non può sostituire completamente l'acqua bollita.

Come bere il tè in modo sano?

Bere tè, soprattutto quello caldo, aumenta l'assunzione di caffeina, il che può aumentare la sete quanto più se ne beve. Quando si beve il tè, bisogna anche fare attenzione ad aggiungere acqua bollita nel modo giusto. Si può bere un bicchiere di acqua bollita al mattino e alla sera. Ad esempio, bevi 200 ml di acqua bollita quando ti svegli al mattino e non continuare a bere tè dopo cena. In questo momento puoi scegliere di bere acqua bollita.

Il tè contiene non solo caffeina, ma anche teofillina, entrambe sostanze che possono avere un effetto rinfrescante sul cervello. Non c'è niente di male nel bere il tè durante il giorno, ma di notte può influire sulla qualità del sonno e persino causare insonnia. Anche il consumo di tè varia da persona a persona. Ad esempio, i diabetici non possono bere tè preparato con acqua bollente. Le persone con un'eccessiva acidità di stomaco non sono adatte a bere il tè, perché la caffeina può favorire la secrezione di succhi gastrici, aumentare la concentrazione di succhi gastrici e influire sulla salute fisica.

Bere tè o bere acqua bollita è relativamente più salutare. Anche se il tè è solo una foglia, non possiamo ignorare le sostanze in esso contenute che sono benefiche per la salute umana. Ma non puoi semplicemente bere il tè. Dovresti anche assicurarti di bere una quantità moderata di acqua bollita ogni giorno mentre bevi il tè.