La piccola S mangia solo fino a quando non è piena, la grande S rimpicciolisce la sua pancia in pochi secondi

La conduttrice Little S Xu Xidi, che ha debuttato con il gruppo femminile ASOS, e sua sorella Big S Xu Xiyuan, che è un'attrice, sono diventate famose per le loro battute assurde e divertenti non appena hanno fatto il loro ingresso nell'industria dello spettacolo. I due hanno anche condiviso i loro metodi quotidiani per perdere peso. La piccola S ha rivelato che mangia solo fino a essere sazia al 60% a ogni pasto, mentre la grande S si ricorda di ridurre la pancia ogni minuto e di immaginare che il grasso stia bruciando. Gli esperti affermano che entrambi i metodi richiedono una forte forza di volontà, ma vale la pena consigliarli.

La piccola S ha rivelato che mangia solo fino a essere sazia al 60%, mentre la grande S lavora sodo ogni secondo per ridurre la pancia e mantenere la sua figura. (Foto/tratta dal sito web di Asos International Supporters Association)

Big S: Il segreto per avere addominali scolpiti senza esercizio

Nei primi anni in cui Big S conduceva ancora un programma di notizie di intrattenimento, una volta raccontò il suo segreto per "avere addominali senza esercizio", che consisteva nell'indossare tacchi alti e condurre in studio per un giorno intero, senza dimenticare di stringere l'addome, raddrizzare la vita e stringere i glutei ogni secondo. Attraverso una serie di movimenti muscolari, il baricentro dell'intera persona si solleva naturalmente e sembra di poter udire il suono del calore che brucia e dei muscoli che si formano. Tuttavia, è necessaria una forza di volontà molto forte.

★ Consulenza di esperti

Liu Zhengwei, presidente della Republic of China Fitness Sports Shoes Association, ha affermato che una postura corretta e l'esercizio muscolare possono effettivamente aiutare a bruciare i grassi, e la perseveranza può ricordarti l'importanza delle curve del corpo in ogni momento, e puoi anche scolpire le curve del tuo corpo (muscoli addominali, muscoli delle cosce) sempre e ovunque. Tuttavia, se si ha tempo, si consiglia di uscire all'aria aperta o di andare in palestra per un allenamento di resistenza muscolare di intensità più moderata, per ottenere risultati migliori.

Xiao S: Il pubblico non si è accorto che la star femminile aveva fame

Xiao S dice spesso nel programma che mangia solo fino a raggiungere il 60-70% di sazietà a ogni pasto. In linea di massima non sono schizzinoso in fatto di cibo e mi piace mangiare carne. A volte faccio un pasto abbondante con qualche buon amico, ma il giorno dopo mangio deliberatamente meno e in modo leggero. Se ultimamente ho un forte appetito, mi concedo di mangiare un po' di più, ma dopo qualche giorno mi controllo. Inoltre, quando gli ospiti si imbattono in un cibo delizioso, solitamente ne mangiano solo uno o due bocconi prima di fermarsi. Per questo motivo nel programma è stato detto che il pubblico in realtà non ha notato il lato affamato delle attrici!

★ Consigli del nutrizionista

Chen Bofang, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao del Taipei City United Medical College, ha affermato che una dieta equilibrata e il non essere schizzinosi con il cibo, nonché il controllo delle dimensioni delle porzioni e il mangiare solo fino al 60%-70% di sazietà, sono un modo molto sano per controllare il peso. Oppure puoi adottare il metodo dei pasti piccoli e frequenti. Se hai del cibo delizioso, prova ad assaggiarne un pezzettino e a condividerlo con la tua famiglia e i tuoi amici. È anche un buon modo per mantenersi in forma. Inoltre, dopo un pasto abbondante, mangiare con moderazione il giorno dopo può aiutare a raggiungere l'equilibrio. Pertanto è accettabile mangiare molto durante le cene occasionali. Finché impari a essere moderato, puoi controllare efficacemente il tuo peso.