Intorpidimento e dolore alle articolazioni in inverno: sono dovuti alle "gambe vecchie e fredde"? Bevi questo tè per liberarti dall'umidità e dal freddo e fai questo Ba Duan Jin per costruire i muscoli

Con l'abbassarsi delle temperature invernali e la pioggia occasionale, molte persone non possono fare a meno di gemere toccandosi le ginocchia, le cosce e i polpacci doloranti e insensibili. Sotto l'effetto del freddo e dell'umidità si manifestano anche le cosiddette "gambe fredde"! Come evitare le gambe fredde? Come alleviare il disagio? I praticanti della medicina cinese affermano che è necessario adottare un approccio a due punte: resistere al freddo e all'umidità e fare più esercizio per rafforzare i muscoli. Oltre a bere una quantità moderata di longan e tè allo zenzero e massaggiare i punti di agopuntura, potresti anche voler eseguire i movimenti del Broccato a otto sezioni per sbarazzarti del problema delle vecchie gambe fredde.

Umidità e freddo si verificano contemporaneamente, causando dolori articolari

La temperatura è scesa bruscamente di recente, e nei giorni di pioggia è umido, quindi l'aria fredda può invadere le articolazioni più facilmente del solito. La medicina cinese afferma che "il freddo causa dolore e contrazione", e il dolore si verifica quando l'aria fredda invade i muscoli e le articolazioni; "L'umidità è pesante e tende a scendere verso il basso", quindi è più probabile che si manifesti nei muscoli e nelle articolazioni degli arti inferiori, soprattutto quando umidità e freddo si verificano contemporaneamente, il che può rendere i sintomi dolorosi più gravi, proprio come affermava il "Classico interno dell'Imperatore Giallo", "Vento, freddo e umidità si mescolano insieme e diventano intorpidimento". Se gli arti inferiori sono palesemente degenerati, o i muscoli e le ossa sono deboli, o la circolazione sanguigna è scarsa, è più probabile che si verifichi questo sintomo.

Wu Jiandong, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso la filiale Linsen del Taipei Municipal United Hospital, ha affermato che gli anziani hanno maggiori probabilità di manifestare sintomi di articolazioni doloranti e intorpidite, note come "vecchie gambe fredde". Anche le donne che soffrono di Qi e sangue insufficienti dopo il parto sono soggette a questo problema. Ad esempio, una giovane donna che aveva partorito più di un mese fa è venuta a farsi visitare da un medico. Stava bene un po' di tempo fa, ma due giorni fa, quando la temperatura è scesa, le sue cosce e i polpacci hanno iniziato a dolerle. Ciò dimostra il principio secondo cui "dove si raduna il male, il Qi sarà debole". Allo stesso modo, se i giovani hanno Qi e sangue insufficienti e una cattiva circolazione, saranno facilmente colpiti dal freddo e dall'umidità e soffriranno di dolori muscolari e articolari. Inoltre, è più probabile che questi sintomi si verifichino se devi lavorare in un luogo freddo e umido per lungo tempo, o se vai spesso in bicicletta sotto la pioggia, o se sei una donna che ama la bellezza, segue diete per perdere peso, non fa esercizio fisico e ama indossare abiti meno vistosi.

Sbarazzati del torpore e del dolore alle articolazioni e alle gambe bevendo il "tè allo zenzero longan" per resistere al freddo e all'umidità

Come si possono trattare intorpidimento e dolore alle articolazioni e alle gambe? Il medico cinese Wu Jiandong ha suggerito che la cosa più importante è eliminare i fattori esterni, ovvero stare al caldo evitando freddo e umidità. Ad esempio, cercare di evitare di fare docce fredde, indossare pantaloni lunghi e calzini per dormire, andare in bicicletta per evitare che mani e piedi siano esposti a vento e pioggia e immergersi in acqua calda di notte. In secondo luogo, dovresti migliorare la circolazione sanguigna per resistere al freddo e all'umidità, fare più esercizio fisico per rafforzare i muscoli e assumere una quantità moderata di "tè allo zenzero e longan" per eliminare il freddo e l'umidità dal corpo.

Inoltre, è possibile anche premere i punti di agopuntura per il condizionamento, ad esempio: il punto "Futu" sulla coscia e il punto "Zusanli" sul polpaccio, si può prendere in considerazione l'utilizzo di questi. Tuttavia, se hai utilizzato tutti questi metodi e il dolore alle articolazioni di mani e piedi persiste frequentemente, ti consigliamo di consultare un medico il prima possibile per ridurre il rischio di degenerazione articolare con l'avanzare dell'età.

Per sbarazzarsi delle vecchie gambe fredde, è necessario aumentare la forza muscolare ed eseguire esercizi di conservazione della salute Ba Duan Jin

Oltre a bere tè e massaggiare i punti di agopuntura, la medicina cinese consiglia anche di aumentare la forza muscolare per sbarazzarsi del freddo alle gambe. Una dieta sana e un esercizio fisico adeguato sono le basi per aumentare la forza muscolare. La medicina cinese ritiene che "la milza governa gli arti", quindi regolando il qi della milza e dello stomaco e aggiungendo prescrizioni che promuovono il qi e la circolazione sanguigna, i muscoli possono ottenere nutrienti adeguati e ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Se si desidera abbinare l'esercizio di preservazione della salute del Broccato in Otto Sezioni all'esercizio, il medico di medicina cinese Wu Jiandong consiglia vivamente il settimo movimento: stringere e stringere i pugni per aumentare l'energia.

[Sguardi sbarrati e pugni aumentano la forza]:

◎Postura preparatoria: posizione del cavaliere, con entrambe le mani chiuse a pugno e posizionate ai lati della vita, con i palmi rivolti verso l'alto.

1. Fai i pugni con entrambe le mani e mettili ai lati della vita. Gira il pugno destro dall'alto verso il basso e spingilo in avanti, quindi riportalo ai lati della vita, con gli occhi fissi davanti a te.

2. Ritornare alla posizione preparatoria.

3. Ruotare il pugno sinistro dall'alto verso il basso e spingerlo in avanti, quindi ritrarlo verso il lato della vita, con entrambi gli occhi rivolti dritti davanti a sé con rabbia.

◎Punti chiave dell'azione: una volta acquisita padronanza, puoi usare la vita per sferrare pugni, partendo dai piedi, poi dalle gambe e infine dalla vita, con una forza costante.

Il settimo movimento dell'esercizio di preservazione della salute in Broccato in Otto Sezioni: sguardi fissi e pugni serrati per aumentare energia e forza. (Foto fornita dal Dott. Wu Jiandong)