Miley Cyrus dimagrisce eliminando l'amido Rihanna dimagrisce con il gelato

Miley Ray Cyrus, divenuta famosa per aver interpretato il ruolo principale nella sitcom Disney "Hannah Montana", era un po' cicciottella quando debuttò, ma riuscì a perdere peso riducendo l'amido. Rihanna, cantante originaria di Barbados, in America Centrale, vincitrice di un Grammy Award, ha seguito il consiglio del suo personal trainer e ha mangiato gelato per perdere peso. I nutrizionisti sottolineano che i primi sono inclini alla carenza di vitamine del gruppo B e hanno un metabolismo ridotto; sebbene il gelato dei secondi sia un alimento ricco di calcio che può ridurre la formazione di grasso, in realtà non favorisce la perdita di peso perché contiene additivi, è molto calorico e ricco di grassi.

Miley è riuscita a perdere peso con successo utilizzando il metodo dimagrante senza amido, mentre Rihanna ha rivelato di fare affidamento sul gelato per mantenere la sua bella figura. (Foto/presa da Facebook di Miley e Rihanna)

Miley Cyrus: niente amido in ogni pasto

Miley, che una volta era soprannominata "ragazza cicciottella" dai media quando debuttò per la prima volta, ultimamente sta diventando sempre più magra. Secondo Miley, sta provando la "terapia della dieta senza glutine", che è popolare nella California meridionale. I sostenitori credono che possa aiutare a perdere grasso e migliorare la salute.

In parole povere, significa non mangiare cibi ricchi di glutine, come orzo, mais, avena, riso e grano. Miley ha anche scritto su Twitter che tutti dovrebbero provare a non mangiare glutine per una settimana: noteranno dei cambiamenti nella loro pelle, nel loro corpo e nella loro mente e poi non vorranno più toccare il glutine.

★ Consigli del nutrizionista

Chen Bofang, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao del Taipei City United Medical College Hospital, ha affermato che cibi come orzo, mais, avena, riso e grano sono le principali fonti alimentari nei paesi europei e americani. La terapia dietetica senza glutine seguita da Miley Cyrus è in realtà un metodo di perdita di peso senza amido. Non mangiare cibi amidacei può effettivamente ridurre l'apporto calorico e raggiungere l'obiettivo della perdita di peso.

Ma in realtà, gli amidi contenenti glutine sono ricchi di complesso B, che aiuta il corpo a metabolizzare le calorie. Un apporto sufficiente di complesso B è molto utile per il controllo del peso. Il riso integrale e quello integrale, comunemente consumati da alcune persone, sono buone fonti di vitamine del gruppo B. Inoltre, consumare una quantità moderata di amido può effettivamente soddisfare un senso di sazietà e ridurre la fame eccessiva durante il processo di perdita di peso. Se non mangi affatto, avrai più probabilità di avere fame e di riprendere peso.

Rihanna: mangia il gelato per perdere peso

Il personal trainer di Rihanna, Ary Nunez, ha rivelato che il gelato soft è il suo cibo preferito e che non riesce a rinunciarvi nemmeno quando sta perdendo peso. La ricetta del gelato è stata ideata proprio a questo scopo, nella convinzione che l'elevato contenuto di calcio nel gelato possa aiutare a rallentare il recupero del peso e che seguire la ricetta possa aiutare a mantenere il peso assumendo lo stesso numero di calorie. Ma è comunque necessario un allenamento adeguato: ad esempio, Rihanna pratica assiduamente karate, taekwondo e arti marziali per mantenere delle belle linee.

★ Consigli del nutrizionista

Il nutrizionista Chen Bofang ha sottolineato che alcuni studi hanno dimostrato che un apporto adeguato di calcio può effettivamente aumentare il metabolismo corporeo e inibire la sintesi dei grassi. Tuttavia, quando si sceglie il cibo, si dovrebbe comunque prestare attenzione alla scelta di cibi a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di calcio. Ad esempio, si può scegliere latte magro, yogurt magro e formaggio magro come alimenti base. Tuttavia, se si scelgono cibi ad alto contenuto di calcio ma ad alto contenuto di grassi come il gelato, è comunque difficile perdere peso mangiando da soli e, con lo stesso apporto calorico, si sopprimerà anche l'assunzione di altri nutrienti.