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Non sono solo le star femminili a perdere peso in modo esponenziale, ma anche gli artisti stranieri sono più attivi nel perdere peso perché nascono con una corporatura più grande e tendono ad apparire ancora più grandi davanti alle telecamere. Ad esempio, la cantante R&B Beyoncé, vincitrice di un Grammy, adotta il digiuno liquido per via della sua figura formosa; mentre l'attrice Demi Moore, diventata famosa per il suo ruolo in "Il sesto senso", si affida a una dieta a base di cibi crudi a bassa temperatura per perdere grasso. I nutrizionisti sottolineano che il primo è estremamente dannoso per la salute, mentre il secondo richiede attenzione alla pulizia degli ingredienti.

Beyoncé ha digiunato per perdere peso, mentre Demi Moore ha adottato un metodo più sano, basato su cibi crudi a bassa temperatura, per perdere peso. (Foto/presa da Facebook di Demi Moore e Beyonce)

★ Beyoncé: Digiuno liquido

Beyoncé è nata con una bella figura, ma davanti alla telecamera sembra facilmente in carne. Si vocifera che Beyonce abbia adottato un metodo di digiuno intenso per perdere peso. Il suo menù consisteva principalmente di limonata fatta in casa, sciroppo d'acero, acqua e peperoncini. Non ha mangiato cibi solidi per un massimo di 10 giorni e potrebbe aver consumato meno di 500 o 600 calorie al giorno. Per mantenere le sue curve aggraziate davanti allo schermo, spesso si sente stordita e affamata, un prezzo altissimo da pagare.

【Consigli del nutrizionista】

Chen Bofang, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao della Taipei City United Medical University, ha affermato che il digiuno liquido è un metodo ipocalorico per perdere peso, ma in linea di principio l'apporto calorico giornaliero non dovrebbe essere inferiore a 800 calorie per mantenere le normali funzioni fisiologiche. Ha sottolineato che se le calorie scendono a sole 500 o 600 calorie, è estremamente pericoloso per l'organismo, perché la grave mancanza di apporto calorico causerà la scomposizione di una grande quantità di grasso corporeo e proteine, il che potrebbe causare seriamente chetoacidosi o addirittura shock e morte!

★ Demi Moore: Dieta a bassa temperatura + bere molto tè

Demi Moore è una convinta sostenitrice del metodo di dimagrimento basato sulla "dieta cruda a bassa temperatura", poiché ritiene che mangiare tutti gli alimenti crudi o cucinarli a bassa temperatura ridurrà le calorie e favorirà la perdita di peso. Inoltre, ama tutti i tipi di tè. Beve più di 2 litri di tè verde ogni giorno e beve una tazza di tè alla menta, tè agli agrumi, ecc. alle 9 del mattino e alle 2 o alle 3 del pomeriggio. Secondo lei, bere più tè senza zucchero aiuta molto a perdere peso.

【Consigli del nutrizionista】

Il nutrizionista Chen Bofang ha sottolineato che una dieta di cibi crudi consiste principalmente di frutta e verdura crude. Oltre a identificare la fonte degli ingredienti e se hanno marchi di certificazione, devono anche essere puliti per evitare l'ingestione a lungo termine di pesticidi. Metodi di cottura sani e ipocalorici come brasare, bollire, arrostire, cuocere a vapore e mescolare a freddo possono effettivamente ridurre l'apporto calorico. Bere tè senza zucchero può anche aumentare la sazietà e il metabolismo nel corpo, quindi vale la pena consigliare questo metodo.

Tuttavia, voglio comunque ricordarti che puoi bere più tè senza zucchero, ma non può sostituire completamente l'acqua bollita. Il tè è un diuretico ed espellerà l'acqua dal corpo. Solo reintegrando l'acqua al momento giusto puoi essere completamente idratato e avere una pelle luminosa.