Giornata mondiale della voce: proteggi correttamente la tua voce e fai tesoro della tua "voce cinese"!

Giornata mondiale della voce, proteggi la tua voce ed evita di "sforzarla"

Quando si fa una prima impressione, di solito, il viso viene prima, seguito dalla voce.

Agli occhi di molte persone che usano il controllo vocale, la voce è addirittura più importante del viso.

Non c'è dubbio che se hai una voce piacevole, accrescerai notevolmente il tuo fascino personale e sarai anche in grado di stabilire più facilmente fiducia e relazioni con gli altri.

Tuttavia, la vita delle persone moderne è sempre costellata di raucedine e di vari fattori che danneggiano la gola.

Un giorno, mentre canticchiavo una melodia, mi resi conto che la mia "voce d'oro" era scomparsa senza che me ne accorgessi e non sarebbe mai più tornata.

Se vuoi proteggere la tua voce finché è ancora intatta, allora devi prestare attenzione a questa festa: la Giornata mondiale della voce.

Giornata mondiale della voce

Il ritmo della vita diventa sempre più veloce, gli scambi sociali sempre più frequenti, l'inquinamento ambientale peggiora gradualmente e aumentano le richieste professionali alla voce... Molti fattori hanno portato anno dopo anno a un aumento delle malattie della voce, influenzando notevolmente la salute fisica e la qualità della vita delle persone. Per aumentare l'attenzione e la comprensione del pubblico sulla salute della voce, l'Accademia americana di otorinolaringoiatria e chirurgia della testa e del collo ha deciso di designare il 16 aprile di ogni anno come "Giornata mondiale della voce", nella speranza di sensibilizzare le persone ad amare e proteggere la propria voce e promuovere lo sviluppo del lavoro di riabilitazione sociale della voce. Il 16 aprile 2021 è la 19a "Giornata mondiale della voce". Il tema della Giornata della Voce di quest'anno è "Tutti hanno una bella voce e il mondo è bello grazie a te".

Tra le patologie della voce, alcuni professionisti sono ad alto rischio. Come insegnanti, centralinisti, annunciatori, venditori, cantanti e altre professioni che richiedono un uso frequente della voce. A questi si aggiungono i fumatori incalliti e gli alcolisti, nonché i bambini attivi e vivaci che amano gridare forte.

Se sei uno di loro, o se vuoi semplicemente proteggere la tua voce, potresti dare un'occhiata al piccolo metodo di Ozawa per prenderti cura della tua voce!

Consigli per mantenere sana la tua voce

1. Se hai spesso bisogno di parlare ad alta voce, è consigliabile utilizzare attrezzature come gli altoparlanti e cercare di evitare il più possibile di urlare. Inoltre, non schiarirti eccessivamente la gola. Assicuratevi di dare alla gola il tempo necessario per riposare ed evitate di restare alzati fino a tardi, perché questo aumenterà il carico sulla gola.

2. Non vivere a lungo in un ambiente chiuso e non soggiornare spesso in luoghi con molta polvere e scarsa qualità ambientale. Questi luoghi possono facilmente aggravare il fastidio alla gola, quindi dovresti uscire più spesso, fare più esercizio fisico e respirare aria fresca. Allo stesso tempo, puoi fare esercizio fisico adeguato per migliorare la tua forma fisica.

3. Se hai l'abitudine di fumare e bere, ti consigliamo di smettere di farlo. Il tabacco e l'alcol sono molto irritanti per la gola e possono facilmente causare faringite.

4. Quando il clima è secco, è facile che si manifestino sintomi come secchezza delle fauci, fastidio alla gola, ecc. Quindi cerca di bere più acqua per reintegrare l'acqua nel tuo corpo e alleviare il fastidio alla gola. Puoi anche preparare un umidificatore per ambienti o appendere un asciugamano bagnato vicino al letto per aumentare l'umidità nella stanza.

5. Si raccomanda di seguire una dieta leggera e di prestare attenzione all'alimentazione equilibrata. Mangiare meno cibi grassi, unti, speziati e irritanti per evitare un'eccessiva irritazione alla gola.

6. Sbarazzati dell'abitudine di respirare con la bocca. Respirare frequentemente con la bocca può facilmente far sì che le secrezioni causate da infiammazioni come rinite e tonsillite entrino nella gola, provocando una faringite cronica.

7. Se avverti qualsiasi fastidio alla gola, come raucedine, mal di gola, secchezza, catarro appiccicoso in gola, sensazione di corpo estraneo in gola, difficoltà respiratorie, difficoltà a deglutire, ecc., devi recarti tempestivamente nel reparto competente di un normale ospedale per una visita specialistica e un trattamento mirato. È necessario seguire il consiglio del medico e assumere farmaci schiarenti e antidolorifici per alleviare il fastidio alla gola.

Mantieni il fascino della tua voce, tieniti lontano dalle malattie, proteggi la salute della tua gola, inizia con il Voice Day!