Di' addio al dolore emotivo! La donna minuta ha perso 30 kg

Dire addio a un vecchio amante può farti sentire molto depresso, ma può anche trasformarsi in una forte motivazione per perdere peso! Una donna di 34 anni della classe media che lavora nel settore delle scuole di preparazione all'esame nella città di Taipei è alta 153 cm ma pesa 91,8 kg. La rottura è stata causata dal fatto che ai genitori del suo fidanzato non piaceva la sua figura paffuta. Dopo la rottura avvenuta a giugno di quest'anno, era determinata a liberarsi del "peso" attraverso l'esercizio fisico e il controllo della dieta. In appena sei mesi, è riuscita a perdere peso fino a 61,3 kg. Il suo valore di BMI è sceso drasticamente da 39 a 26. Ha riacquistato la sua sicurezza e si è anche liberata dell'ombra dell'ex fidanzato che l'aveva abbandonata.

Questa mattina, il 4, l'Ufficio sanitario della città di Taipei ha tenuto una presentazione dei risultati di una sana gestione del peso, evidenziando i risultati dei miglioramenti nell'ambiente di prevenzione dell'obesità in 12 distretti della città di Taipei. Liang Jiayun, che lavora nel settore delle scuole di preparazione, non si è affidata a pillole dimagranti o rimedi popolari. Ha insistito per fare esercizio fisico per 2 ore al giorno per sei mesi, ha seguito una dieta povera di grassi e sale e ha rinunciato alla tentazione degli "spuntini di mezzanotte", il suo incubo per la perdita di peso, e ha perso con successo 30 chilogrammi.

Liang Jiayun ha raccontato che quando era sotto pressione per l'esame di ammissione congiunto al liceo, faceva affidamento sugli spuntini per sfogare lo stress e il suo peso è gradualmente aumentato. Ho provato ad andare in una clinica per la perdita di peso e ad assumere pillole dietetiche per sopprimere l'appetito e perdere peso. Sono riuscito a perdere più di 20 chili in sei mesi di assunzione del farmaco, ma gli effetti collaterali, come forti palpitazioni e stitichezza, erano troppo forti da sopportare. Non appena ho smesso di prendere il medicinale, sono diventato ancora più pesante di prima, raggiungendo il record di 92 chilogrammi, il peso più alto della mia vita, e non sono mai più riuscito a perdere peso.

Aveva avuto una relazione duratura con il suo fidanzato per molti anni, ma poiché ai genitori di lui non piaceva, litigavano sempre per questo. La mia infelice relazione è finita a giugno di quest'anno, quindi ho imparato dal dolore e ho voluto dimostrare che posso vivere una vita più sana ed emozionante. Prima di tutto, inizia con la dieta. Fai colazione con un uovo sodo ogni giorno e mangia principalmente verdure bollite, carne bollita, tofu, ecc. a pranzo e a cena per integrare l'alimentazione. La cosa più importante è l'esercizio fisico costante, come andare in bicicletta, salire le scale, fare addominali, arrampicarsi, ecc.

Liang Jiayun ha raccontato che all'inizio usciva e pedalava lungo la pista ciclabile di Nuova Taipei City per un'ora e mezza al giorno, abbinando addominali e sollevamenti delle gambe al chiuso. Quando ho perso 15 kg e ho raggiunto i 77 kg, ho improvvisamente raggiunto un "plateau di perdita di peso". Ero determinata ad aumentare il mio esercizio a 2 ore e solo allora ho detto addio al plateau e il mio peso ha continuato a scendere. Stamattina, quando mi sono pesato per la presentazione dei risultati, pesavo 61,3 kg.

"Pesarsi ogni giorno, fare regolarmente esercizio fisico e controllare la propria dieta sono i tre modi principali per perdere peso!", ha affermato Liang Jiayun. Utilizzo anche l'applicazione "Taipei Weight Management APP" fornita dal Taipei City Health Bureau per aiutarmi a stabilire un piano giornaliero di perdita di peso e facilitare la registrazione della gestione del peso. Ha anche detto scherzosamente: "È bello perdere peso".

Inoltre, il gruppo ospedaliero che ha ottenuto i risultati migliori in termini di perdita di peso è stato vinto dal Taipei Municipal United Hospital Ren'ai Branch con una perdita di peso di 3,6 tonnellate; il gruppo sul posto di lavoro è stato vinto dalla Songshan Health Promotion Association con una perdita di peso di 3,1 tonnellate. Li Jiarong, un'infermiera di comunità presso il campus di Ren Ai, ha affermato che l'ospedale offre corsi sportivi gratuiti come Pilates, danza del ventre, aerobica, ecc., oltre a lunch box ipocalorici da 600 calorie preparati appositamente dal dipartimento di nutrizione e lezioni regolari di medicina cinese e occidentale sulla perdita di peso. Un approccio multiforme ha ottenuto buoni risultati.

Zhou Wenpei, CEO della Songshan Health Promotion Association, ha dichiarato di aver collaborato con numerosi ristoranti nel distretto di Songshan per pianificare etichette caloriche e rafforzare la progettazione di alimenti ipocalorici. Lo scopo è garantire che i residenti mangino in modo sano e senza pesi. Ha inoltre sottolineato: "La salute non è un lusso. Se si inizia dalla vita quotidiana, non si dovrà soffrire di malattie!"

※ Altre notizie sulla competizione per una sana gestione del peso:

• (http://www.top1health.com/Article/250/9911)