Giornata internazionale della protezione dello stomaco: ama il tuo stomaco e ama il tuo corpo. In futuro sarai grato a te stesso per aver amato il tuo stomaco oggi.

Il ritmo della vita è veloce, i tre pasti sono irregolari, gli orari di lavoro e di riposo sono invertiti, si lavora e si beve durante gli incontri sociali e le visite mediche non vengono eseguite in tempo...

Questi sembrano essere i requisiti standard per diventare un lavoratore qualificato e sono tacitamente accettati da molti giovani e persone di mezza età.

Non so se può aiutarti a completare il compito con successo, so solo che danneggerà la tua salute gastrointestinale.

Gli ultimi dati sull'incidenza globale del cancro pubblicati dall'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dell'Organizzazione mondiale della sanità mostrano che il numero di casi di cancro gastrico nel mio paese nel 2020 è stato di 450.000, di cui 370.000 decessi per cancro gastrico.

Pensi che il cancro allo stomaco sia lontano da te?

Sapevi che l'80% dei cinesi soffre di problemi di stomaco di varia entità?

Sai quanti cinesi, l'80% dei quali, riescono a comprendere chiaramente i propri problemi di stomaco e a prestarvi la dovuta attenzione?

Forse pensi che gonfiore e mal di stomaco siano solo problemi di poco conto al momento. Tra qualche anno potresti pentirti di averlo trascurato.

La salute gastrointestinale è strettamente correlata all'apporto nutrizionale dell'organismo e al sistema immunitario. Solo prendendosi cura del proprio stomaco e del proprio intestino si possono tenere lontane le malattie. Per sensibilizzare le persone sulla tutela della salute gastrointestinale, la Società Internazionale di Medicina Naturale e Ingegneria Sanitaria e la World Health Management Alliance hanno designato il 9 aprile di ogni anno come "Giornata Internazionale per la Protezione dello Stomaco".

Con l'avvicinarsi della 16a "Giornata internazionale per la protezione dello stomaco", impariamo le regole corrette per la cura dello stomaco!

Gli alimenti che nutrono lo stomaco non lo nutrono

Quando si tratta di cibi nutrienti per lo stomaco, la prima reazione della maggior parte delle persone è quella di tagliatelle, porridge bianco, biscotti nutrienti per lo stomaco, ecc. È vero che mangiare questi cibi renderà lo stomaco e l'intestino caldi e confortevoli, ma in realtà questi cibi non possono aiutarci a nutrire lo stomaco. In particolare alimenti come i noodles e il porridge bianco, che contengono molti carboidrati. Non contengono ingredienti particolari in grado di migliorare la funzionalità gastrointestinale e curare le malattie dello stomaco. Sono più facili da digerire e riducono il carico digestivo quando lo stomaco è sottosopra. Tuttavia, l'assunzione a lungo termine compromette la funzione digestiva dello stomaco e dell'intestino, indebolisce la funzione digestiva di questi organi e può facilmente causare malnutrizione.

Se soffri già di problemi allo stomaco, non cercare di curare il tuo stomaco ferito affidandoti ai cosiddetti alimenti nutrienti per lo stomaco.

Proteine ​​e vitamine sono il vero amore dello stomaco

Se si consumano solo carboidrati e si segue una dieta monotona per lungo tempo, lo stomaco e l'intestino diventeranno sempre meno funzionali e la funzione digestiva diventerà sempre più debole. Per mantenere uno stomaco "invulnerabile", la chiave è un'alimentazione equilibrata. Infatti, il nostro stomaco preferisce cibi ricchi di proteine ​​di qualità e vitamine. Ad esempio, uova, carne magra, frutti di mare, frutta, verdura, ecc. sono tutte ottime scelte.

Per nutrire il tuo stomaco, devi prima coltivare le tue abitudini

Le abitudini alimentari sono strettamente correlate alla salute gastrointestinale. Nella maggior parte dei casi i problemi di stomaco sono causati da cattive abitudini alimentari. Se non vuoi più soffrire di gonfiore e mal di stomaco, inizia fin da ora a sviluppare delle buone abitudini alimentari. Come mangiare tre pasti a orari regolari e in quantità regolari, masticare il cibo lentamente, non mangiare troppo, ecc. Mangiare tre pasti puntuali e in quantità regolari ridurrà i sintomi di disagio allo stomaco aggravati dalla secrezione di acido gastrico; masticare lentamente ti consentirà di sentire lentamente la pienezza del cibo nello stomaco, anziché il gonfiore e i rutti causati dal mangiare troppo velocemente; Non mangiare troppo significa ridurre il carico sulla funzione digestiva gastrointestinale e ridurre l'insorgenza di disturbi allo stomaco.

Lo stomaco non ama i sapori forti

Piccante, grasso, troppo salato, troppo zucchero sono tutti sapori che lo stomaco non gradisce. Questi alimenti aumentano il carico digestivo dello stomaco e causano disagio, e possono persino danneggiare la mucosa gastrica, provocando malattie come la perforazione gastrica e il sanguinamento gastrico. Soprattutto cibi ad alto contenuto di sale, come quelli affumicati e quelli in salamoia. Questi alimenti hanno un contenuto di sale troppo elevato e vengono facilmente convertiti in composti nitrosi nell'organismo, aumentando il rischio di cancro gastrico. Se vuoi avere uno stomaco in pace, devi abbandonare le abitudini alimentari pesanti, seguire una dieta leggera e cercare di scegliere cibi freschi.

Anche le emozioni possono influenzare la salute gastrointestinale

Un antico libro dice: "Tutti sono causati prima da gioia, rabbia, preoccupazione e paura, poi il qi dello stomaco non funziona, seguito da duro lavoro e abbuffate, che danneggiano l'energia vitale". Ciò significa che le emozioni negative come rabbia, depressione e preoccupazione possono facilmente indurre o aggravare malattie allo stomaco. Ad esempio, il comune reflusso gastroesofageo, l'ulcera peptica, la dispepsia funzionale, ecc. sono tutti causati da effetti avversi. Cercate quindi di mantenere un atteggiamento ottimista e positivo nella vostra vita quotidiana, preoccupatevi meno, siate meno ansiosi e coltivate di più il vostro carattere: le malattie gastrointestinali si allontaneranno naturalmente da voi.