Quali sono i benefici per la salute derivanti dal consumo di fiocchi d'avena? L'avena è acida o alcalina?

Al giorno d'oggi, molte persone sono sottoposte a pressioni piuttosto elevate nella vita e lavorano a ritmi serrati. Quando le persone sono di cattivo umore, possono mangiare un po' di farina d'avena, che può aiutarle a rilassarsi e ad alleviare la tensione o l'ansia. Soprattutto lo yogurt con avena ha un sapore aspro e dolce. Quindi l'avena è acida o alcalina? Lo sapevate?

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici che il consumo di farina d'avena apporta all'organismo?

2. L'avena è acida o alcalina?

3. Chi non è adatto al consumo di fiocchi d'avena?

Quali sono i benefici del consumo di farina d'avena per la salute?

Primo: mangiare fiocchi d'avena può aiutarti a perdere peso. Questo perché l'avena contiene molte fibre alimentari. Dopo aver mangiato l'avena, le persone si sentiranno sazie e ridurranno l'assunzione di altri alimenti. Pertanto, le persone che mangiano regolarmente fiocchi d'avena sicuramente non ingrasseranno.

Secondo: mangiare fiocchi d'avena può far sentire le persone più rilassate. Questo perché l'avena è anche ricca di vitamina B6, che può migliorare il nostro umore. Quando le persone sono di cattivo umore, possono mangiare un po' di farina d'avena per rilassarsi. Allevia la tensione o l'ansia.

Terzo: mangiare fiocchi d'avena può prevenire la stitichezza. L'avena contiene molte fibre alimentari, che possono favorire la motilità intestinale. Accelera l'escrezione delle feci nel corpo umano, prevenendo così stitichezza, emorroidi, ragadi anali e altre malattie. Può anche ridurre l'assorbimento di sostanze nocive come il colesterolo da parte dell'intestino umano.

Quarto: mangiare farina d'avena può mantenere la stabilità dei lipidi nel sangue del corpo umano. Se le persone di mezza età e gli anziani mangiano regolarmente fiocchi d'avena a colazione, possono mantenere l'equilibrio dei lipidi nel sangue, prevenire livelli elevati di lipidi nel sangue ed evitare iperlipidemia e pressione alta.

Quinto: mangiare fiocchi d'avena può anche aiutarti a tornare sobrio.

L'avena è acida o alcalina?

L'avena è acida, molto acida. L'acidità o l'alcalinità di un alimento non hanno nulla a che fare con il suo valore pH (un alimento dal sapore aspro non è necessariamente un alimento acido). Dipende principalmente dal fatto che il cibo diventi una sostanza acida o alcalina nel corpo umano dopo la digestione, l'assorbimento e il metabolismo. Gli alimenti che producono sostanze acide sono chiamati alimenti acidi, come le frattaglie animali, i muscoli e i semi delle piante (cereali). Se si consumano troppi alimenti acidi, questi non possono essere neutralizzati e diventano acidi, consumando elementi alcalini come calcio, potassio, magnesio e sodio. Ciò provoca un oscuramento del colore del sangue, un aumento della viscosità e della pressione sanguigna, causando quindi acidosi. I giovani svilupperanno malattie della pelle, nevrastenia, eccessiva acidità di stomaco, stitichezza, carie, ecc. Le persone di mezza età e gli anziani sono inclini a pressione alta, arteriosclerosi, emorragia cerebrale, ulcere gastriche, ecc.

Chi non dovrebbe mangiare fiocchi d'avena?

1. Persone con indigestione

L'avena è ricca di fibre alimentari e amido ed è un alimento difficile da digerire. Se le persone che soffrono di indigestione mangiano troppo, ciò aumenterà il carico sullo stomaco e sull'intestino, compromettendone la normale peristalsi e causando o aggravando i sintomi originali del disturbo gastrointestinale, come gonfiore e stitichezza.

2. Persone con ulcere gastrointestinali

L'avena è ricca di fibre. Se i pazienti affetti da ulcere del tratto digerente, come ulcere duodenali e ulcere gastriche, mangiano troppo, ciò può irritare la superficie dell'ulcera, causare dolore e aggravare la condizione.

3. Persone allergiche al glutine

L'avena contiene una grande quantità di glutine. Le persone allergiche al glutine potrebbero manifestare una serie di reazioni allergiche cutanee dopo aver mangiato avena, come eruzioni cutanee, prurito, rossore e gonfiore, ecc.