Se le donne incinte riscontrano queste condizioni, devono intervenire il prima possibile!

La gravidanza è un grande progetto nel corso della vita umana. Come futura mamma, viene messa alla prova sia psicologicamente che fisicamente. È un'esperienza comune per le donne incinte provare disagio. Che tipo di disagio proveranno le donne incinte? Come possiamo alleviarlo?

Aspetti fisiologici:

1. Disagio allo stomaco

Si tratta del disagio più comune all'inizio della gravidanza: circa il 70% delle donne incinte soffre di nausea e vomito di varia entità. Le donne incinte soffrono spesso di reflusso acido ed eruttazione. Con l'aumentare dell'età gestazionale si manifestano sintomi come la pressione nella parte superiore dell'addome. Inoltre, durante la gravidanza la motilità gastrointestinale si indebolisce e la tensione muscolare dello stomaco diminuisce, provocando il reflusso del contenuto gastrico nell'esofago inferiore. La mucosa esofagea è irritata e provoca una sensazione di bruciore nella zona dello stomaco. Le donne incinte avvertiranno "bruciore di stomaco". Sdraiarsi a letto subito dopo un pasto, mangiare troppo o consumare troppi grassi e cibi fritti aggraverà i sintomi del "bruciore di stomaco". Le donne incinte dovrebbero adottare il principio di consumare piccoli pasti frequenti per ridurre il volume del contenuto gastrico e alleviare i sintomi.

(ii) Minzione frequente e urgenza

All'inizio della gravidanza, ciò accade perché l'utero ingrandito esercita pressione sulla vescica. Quando l'utero fuoriesce dalla cavità addominale alla 12a settimana di gravidanza, i sintomi scompaiono naturalmente. Nel terzo trimestre di gravidanza la vescica viene nuovamente compressa e si verifica di nuovo una minzione frequente. Alcune donne incinte hanno perdite di urina quando tossiscono, si soffiano il naso o starnutiscono. La minzione frequente, l'urgenza minzionale e l'incontinenza urinaria durante la gravidanza scompariranno naturalmente al termine della gravidanza. Se i sintomi persistono, significa che i muscoli perineali sono eccessivamente rilassati o che il pavimento pelvico è danneggiato; in tal caso, è necessario effettuare ulteriori esami e trattamenti.

(III) Flatulenza

Durante la gravidanza, a causa dell'indebolimento dell'attività gastrointestinale, spesso si accumulano gas intestinali che provocano un fastidioso gonfiore, che solitamente non richiede cure particolari. Le donne incinte dovrebbero scegliere alimenti facilmente digeribili, evitare di mangiare troppo e soddisfare le esigenze dell'organismo con pasti piccoli e frequenti. Sviluppare l'abitudine di evacuare regolarmente l'intestino e di fare esercizio fisico in modo appropriato può favorire la motilità intestinale e aiutare a prevenire e alleviare la distensione addominale.

4. Stitichezza

Le cause della stitichezza sono l'utero ingrossato che spinge sull'intestino tenue, la riduzione dell'assunzione di liquidi e delle attività all'aria aperta e la motilità intestinale più lenta durante la gravidanza. Le donne incinte dovrebbero mangiare più frutta e verdura fresca, sviluppare l'abitudine di evacuare regolarmente e fare esercizio fisico moderato ogni giorno per aiutare a mantenere una buona funzionalità intestinale. Se necessario, usate lassativi o emollienti delle feci come prescritto dal medico, ma non prendete l'abitudine di ricorrere ai farmaci. Puoi mangiare più banane, il che non solo può soddisfare il tuo fabbisogno alimentare, ma può anche prevenire la stitichezza.

5. Dolore lombare

Con la crescita dell'utero gravido, aumenta il carico sui muscoli e sui legamenti della vita e della schiena della donna incinta, provocando dolori alla schiena di diversa entità. Per prevenire o alleviare il mal di schiena, le donne incinte dovrebbero prestare attenzione a mantenere una buona postura nella vita quotidiana ed evitare un affaticamento eccessivo; Anche l'esercizio fisico programmato per rafforzare i muscoli della schiena è una misura efficace per prevenire il mal di schiena. Prestare la dovuta attenzione al riposo ed evitare la stanchezza e il lavoro fisico pesante.

6. Vertigini

Molte donne incinte soffrono di vertigini, soprattutto in luoghi affollati, caldi, scarsamente ventilati e con grandi folle. Le donne incinte dovrebbero evitare di cambiare postura troppo rapidamente, di stare in piedi per molto tempo, di essere eccessivamente eccitate, eccessivamente nervose, eccessivamente stanche, ecc.

7. Spasmi muscolari degli arti inferiori

Questo è ciò che di solito chiamiamo crampi e può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma è più comune nella fase avanzata della gravidanza e si verifica più frequentemente di notte. Le donne incinte dovrebbero assumere quantità adeguate di vitamine. Chi soffre di carenza di calcio dovrebbe consumare in modo pianificato succo di soia, yogurt e latte e, se necessario, assumere integratori di calcio secondo le prescrizioni del medico.

8. Vene varicose

Può verificarsi sulle estremità inferiori e occasionalmente sulla vulva. Le donne incinte dovrebbero aumentare le occasioni di riposo a letto e assicurarsi di sollevare le gambe quando sono sedute o in piedi per favorire la circolazione sanguigna negli arti inferiori.

9. Aumento delle perdite vaginali

Durante la gravidanza, a causa dell'azione degli ormoni, il metabolismo è vigoroso, con conseguente aumento delle secrezioni vaginali. Di solito è di colore bianco latte ed è un normale fenomeno fisiologico, ma spesso provoca fastidio alle donne incinte. Se si tratta di un fenomeno fisiologico, puoi fare docce frequenti e cambiare frequentemente la biancheria intima per mantenere la vulva pulita e favorire il comfort. Si consiglia alle donne incinte di evitare di indossare biancheria intima di nylon e di utilizzare biancheria intima di cotone, che è assorbente e morbida.

10. Gonfiore e fastidio al seno

Durante la gravidanza, sotto la stimolazione degli ormoni presenti nel corpo, i dotti mammari proliferano, gli alveoli mammari si sviluppano e il tessuto mammario cresce e si ingrandisce. Le donne incinte spesso avvertono fastidi come dolorabilità, gonfiore e senso di cedimento. Indossare biancheria intima adatta può alleviare il disagio.

Aspetto psicologico: depressione post-partum. Negli ultimi anni, la depressione post-partum è diventata gradualmente un termine comune e delicato per le persone nate negli anni '80 e '90. Perché le donne incinte sono più inclini alla depressione?

La depressione è la risposta emotiva più comune tra le donne durante la gravidanza. Dopo che una donna rimane incinta, il suo corpo e il suo sistema endocrino subiscono rapidi cambiamenti, che possono portare a cambiamenti psicologici nella donna incinta, come sbalzi d'umore, sensibilità, tensione, ansia e depressione. Quando durante la gravidanza si verificano eventi negativi nella vita, come cambiamenti in famiglia, cambiamenti nei rapporti lavorativi e incidenti, le donne incinte hanno maggiori probabilità di sviluppare disturbi emotivi.

Che impatto ha la depressione post-partum sulle donne incinte e sui feti? La depressione durante la gravidanza non colpisce solo la donna incinta, ma ha anche effetti negativi sulla crescita e sullo sviluppo del feto, con conseguenti esiti negativi della gravidanza. Studi hanno dimostrato che la depressione prenatale inizia quando si è in grado di rimanere incinta e dura per tutta la gravidanza e anche dopo il parto.

Come affrontare la depressione post-partum? Un buon sostegno sociale, in particolare la cura e il sostegno dei familiari e un buon rapporto tra marito e moglie, sono fattori protettivi contro la comparsa di sintomi depressivi nelle donne in gravidanza. Soprattutto nelle fasi iniziali e intermedie della gravidanza, le donne incinte non solo affrontano il passaggio a una nuova identità, ma devono anche sopportare le reazioni fisiologiche causate dai cambiamenti nei livelli ormonali. In questo momento hanno bisogno di maggiori cure e sostegno da parte della famiglia, in particolare del coniuge.

È interessante notare che anche la soddisfazione alimentare post-gravidanza è un fattore che influenza la depressione precoce della gravidanza. Come tutti sappiamo, le donne incinte sono molto soggette a reazioni tipiche della gravidanza precoce, come la nausea mattutina, e alcune donne incinte possono anche cambiare le loro abitudini alimentari. Studi hanno dimostrato che cattive abitudini alimentari durante la gravidanza possono aumentare il rischio di depressione e che i cambiamenti nella dieta sono associati alla depressione all'inizio della gravidanza.

Pertanto, per ridurre l'insorgenza della depressione durante la gravidanza, dovremmo fare del nostro meglio per evitare eventi negativi e stressanti della vita e sforzarci di creare un ambiente familiare caldo e armonioso per le donne incinte; in secondo luogo, dovremmo prestare attenzione ai cambiamenti nelle abitudini alimentari delle donne incinte nelle prime fasi della gravidanza, cercare di fornire loro diete nutrienti, deliziose e variegate e migliorare il loro livello di soddisfazione alimentare; infine, il sostegno sociale, in particolare l'assistenza e il sostegno del marito, sono particolarmente importanti durante tutta la gravidanza.

Non è facile rimanere incinta per dieci mesi e poi partorire. Sia la donna incinta che le persone a lei più vicine dovrebbero ricevere cure e attenzioni adeguate!

Riferimenti

[1] Sun Qingyun, Zheng Liwei, Li Maoxiang. Orientamento e cura della salute durante la gravidanza[J]. Medicina pratica cinese, 2008(15):172-173.

[2]Xu Jihong, Yan Panpan, Sun Chen. Stato di depressione e fattori influenzanti nella gravidanza precoce e intermedia[J]. Rivista cinese per il controllo delle malattie, 2021, 25(02): 231-234.

[3] Jiang Ying, Ge Lu, Che Haoliu et al. Indagine sullo stato di salute mentale durante la gravidanza e analisi dei fattori correlati[J]. Medicina generale cinese, 2016, 19(21): 2528-2534.