In un'epoca in cui i problemi alla colonna vertebrale sono diffusi, cosa può salvarti? La mia spina dorsale!

Quali comportamenti nella vita dovrebbero essere evitati perché aggravano la scoliosi?

Ogni anno, durante la Festa di Primavera, il numero di pazienti ricoverati negli ospedali è spesso elevato.

I più comuni sono l'avvelenamento da alcol, le lische di pesce incastrate nella gola e i problemi gastrointestinali, ma negli ultimi anni se ne è aggiunto un altro: i problemi alla colonna vertebrale.

Sappiamo tutti che la colonna vertebrale è molto importante per il corpo umano. È il pilastro del corpo ed è costituito da cinque sezioni: vertebre cervicali, vertebre toraciche, vertebre lombari, sacro e coccige. È responsabile del sostegno del peso, dell'assorbimento degli urti, del movimento e della protezione degli organi interni e dei nervi. Anche molte normali funzioni fisiologiche del corpo umano necessitano dei suoi "comandi" per procedere. Se la colonna vertebrale è deformata, la sua funzionalità verrà compromessa e si verificheranno patologie come la spondilosi cervicale, l'ernia del disco e la distorsione dei tessuti molli. Per questo motivo la colonna vertebrale deve essere ben protetta.

Tuttavia, secondo le statistiche, l'incidenza della scoliosi è pari al 2-3%, il che significa che circa 2-3 persone su 100 svilupperanno la scoliosi.

In linea generale, è normale che la colonna vertebrale presenti una leggera curvatura laterale, ma se la curvatura supera i 10° si può parlare di scoliosi. Il 90% dei casi di scoliosi si verifica durante l'adolescenza e, con l'avanzare dell'età, il grado di scoliosi aumenta e la difficoltà di correzione diventa sempre maggiore.

Nella vita quotidiana, quindi, bisogna prestare attenzione alla protezione della colonna vertebrale ed evitare di assumere posture inappropriate che possono indurre o aggravare la scoliosi.

Quali comportamenti che aggravano la scoliosi andrebbero evitati nella vita? Stare seduti per lunghi periodi di tempo e guardare in basso

Quando ci sediamo, la colonna vertebrale sopporta il 150% della pressione. Se il corpo è inclinato in avanti, la colonna vertebrale sopporterà il 250% della pressione. La maggior parte di questa pressione è distribuita sul collo e sulla vita, quindi se si rimane seduti per molto tempo ci si sente molto stanchi.

Se si rimane seduti a lungo con la testa abbassata mentre si gioca con il telefono, si scrive, si legge, ecc., si aumenta ulteriormente il carico sulla colonna vertebrale, mantenendo tesi i muscoli del collo, delle spalle e della vita, il che, a lungo andare, sarà una "bomba" per la salute della colonna vertebrale.

Incrocia le gambe

Accavallare le gambe può essere una buona idea per un po', ma farlo sempre può portare a un vero disastro. Perché quando si accavallano le gambe, l'equilibrio della forza muscolare su entrambi i lati del corpo viene alterato. Nel tentativo di ripristinare l'equilibrio, il corpo piegherà la colonna lombare verso un lato. Se questa situazione persiste a lungo, il grado di scoliosi continuerà ad aumentare e si presenteranno anche problemi come inclinazione del bacino, gambe e spalle non uniformi.

Passare troppo tempo sul divano

È davvero comodo rannicchiarsi sul divano e mi sento molto rilassato. Ma in realtà i tuoi muscoli sono sempre tesi. Soprattutto quando si è sdraiati su un fianco con la testa appoggiata, il carico sulla colonna lombare è quasi il doppio rispetto alla posizione seduta normale e 6 volte superiore rispetto alla posizione sdraiata! La colonna cervicale sostiene anche il peso della testa. Se questa situazione persiste a lungo, la curvatura fisiologica della colonna vertebrale verrà modificata, anche la funzione di distribuzione della pressione verrà influenzata e potrebbero verificarsi problemi quali stiramenti muscolari, deformità della colonna vertebrale ed ernia del disco lombare.

Lunga bugia

Molte persone scelgono di fare un pisolino sul tavolo durante la pausa pranzo per una questione di comodità. Questa postura, però, provoca anche una forte pressione sulla colonna lombare, provocando stiramenti muscolari lombari, ernia del disco, scoliosi e altri problemi. Inoltre, restare sdraiati per lungo tempo compromette la circolazione sanguigna in tutto il corpo, motivo per cui alcune persone avvertono intorpidimento alle mani e ai piedi senza apparente motivo durante il sonno.

Carico cronico del peso su una spalla

Portare una borsa con una sola spalla per lungo tempo o caricare il peso su una sola spalla per lungo tempo causerà una sollecitazione non uniforme sulla colonna vertebrale. Se i muscoli di un lato restano in tensione per lungo tempo, col tempo si formerà la scoliosi. È più comune tra gli studenti.

La colonna vertebrale è il pilastro del corpo umano. Non sacrificare la tua preziosa spina dorsale per un comfort temporaneo.

Se scopri che tu o tuo figlio avete delle anomalie alla colonna vertebrale, dovete recarvi in ​​ospedale per un controllo il prima possibile. Prima viene scoperto, maggiori sono le possibilità di sollievo.