Dopo la festa di metà autunno, il 60% delle persone sviluppa il viso a forma di torta di luna e il loro peso aumenta

Dopo la festa di metà autunno, alcune persone mangiano troppa carne, dolci e dessert, il che non solo provoca problemi gastrointestinali, ma provoca anche un notevole aumento di peso. Secondo un sondaggio online di Post, più del 60% delle persone sperimenta un aumento di peso dopo le feste. La prima cosa che fanno dopo le feste è cercare di ripristinare il peso fuori controllo, ma il 40% di loro non riesce a tornare al peso originale. (Video/Fotografo Huang Zhiwen)

Quando hai voglia di uno spuntino, è meglio scegliere snack a basso contenuto calorico e facili da soddisfare, come le gomme da masticare senza zucchero. (Fotografia di Huang Zhiwen)

Il nutrizionista Liu Yili della Divisione Salute del Taiwan Adventist Hospital ha affermato che molti dolci e pasticcini, come i mooncake, contengono la sbalorditiva cifra di 700 o 800 calorie. Se non si sta attenti, si possono consumare migliaia di calorie in un solo giorno, con un conseguente aumento di peso medio di 1 o 2 chilogrammi dopo le feste e ritrovandosi con una "faccia da mooncake" o una "pancia grande".

Una donna normale ha bisogno di circa 1.800 calorie al giorno, mentre un uomo ne necessita di 2.200 per soddisfare le necessità di base. Per questo motivo, quando si tratta di snack come dolci e pasticcini, bisogna prestare particolare attenzione nella loro scelta, soprattutto non eccedendo nelle porzioni, per evitare di accumulare calorie eccessive nell'organismo e creare un accumulo di peso.

Secondo un sondaggio condotto dal National Health Service del Department of Health, la percentuale di adulti sovrappeso o obesi a Taiwan è pari al 44%. Quasi l'85% delle persone solitamente mangia spuntini per soddisfare le proprie voglie, con biscotti e bevande che sono i più popolari. Se aggiungi 7700 calorie extra, aumenterai di 1 kg il tuo peso. Pertanto, per prevenire l'obesità, è opportuno prestare attenzione a una dieta sana, a un moderato esercizio fisico e a una buona gestione del peso.

Il nutrizionista Liu Yili ha detto che la maggior parte delle persone ha l'abitudine di desiderare ardentemente il cibo. Quando gli impiegati vogliono mangiare degli spuntini oltre ai pasti regolari, è meglio scegliere spuntini che siano a basso contenuto calorico e facili da soddisfare, tra cui frutta con meno zucchero o gomme da masticare senza zucchero per soddisfare l'appetito, ecc., per controllare le calorie. Inoltre, dovresti seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica regolarmente, così da mantenere una buona forma fisica.