Un dolce al tuorlo d'uovo consuma 300 calorie e richiede 12 chilometri di cammino

La festa di metà autunno è un giorno di riunione di famiglia. Fai attenzione a non mangiare troppi mooncake. Non solo la luna nel cielo diventerà rotonda, ma anche il tuo viso e la tua vita diventeranno rotondi! L'ufficio sanitario del governo municipale di Taichung ricorda che un dolce al tuorlo d'uovo contiene circa 300 calorie. Se cammini a una velocità di 4 chilometri all'ora, ci vorranno 3 ore e 12 chilometri per bruciarle. Raccomanda alle persone di seguire il principio di "mangiare in modo intelligente ma non sazio" nella loro dieta.

Un dolce al tuorlo d'uovo contiene circa 300 calorie. Se cammini a una velocità di 4 chilometri all'ora, ci vorranno 3 ore per bruciare le calorie. (Foto per gentile concessione dell'Ufficio sanitario della città di Taichung)

L'ufficio sanitario ha dichiarato che i mooncake del Mid-Autumn Festival sono ricchi di calorie. Ad esempio, un dolce al tuorlo d'uovo contiene circa 300 calorie, che richiedono 10 giri attorno al perimetro del Wenxin Forest Park per essere bruciate. Si raccomanda di adottare il principio di "assaggiare quanto basta, mangiare in modo intelligente ma non sazio" quando si mangia per evitare di causare un peso sulla salute. Abbinarlo a più verdure e consumare una quantità appropriata di frutta dopo il pasto per mantenere un'alimentazione equilibrata ed evitare l'indigestione.

Huang Meina, direttore dell'ufficio sanitario del governo municipale di Taichung, ha affermato che i pazienti con ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete e malattie renali croniche devono prestare attenzione all'assunzione di sale, grassi saturi e colesterolo quando gustano i mooncake. Possono anche seguire il principio di assaggiarne solo un po' e fermarsi. Possono tagliare i mooncake in piccoli pezzi e condividerli con amici e familiari senza doversi preoccupare di assumere troppe calorie. Possono anche assaggiare i mooncake con più sapori.

In Cina una donna su tre è sovrappeso o obesa, e un uomo su due lo è ancora di più. Infatti, non è difficile perdere peso. Puoi riuscirci padroneggiando i principi di "meno olio, meno sale, meno zucchero", "più verdura, più frutta e più masticazione", "fai esercizio per 30 minuti al giorno e pesati ogni giorno".

L'Ufficio sanitario raccomanda alle persone di approfittare delle festività della Festa di metà autunno per portare le loro famiglie a fare una passeggiata nel parco forestale di Wenxin. Il sentiero fuori dal parco è lungo circa 1,2 chilometri e percorrendone 10 giri si possono bruciare all'incirca le calorie di un dolcetto al tuorlo d'uovo.