Tosse tosse tosse…Perché è facile avere mal di gola in autunno? Ecco una guida per proteggere la tua gola!

Nota del redattore: Tosse, tosse, tosse... Dopo l'autunno, il clima diventa secco, l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole e il tempo è variabile. Molte persone spesso avvertono secchezza e prurito alla gola, come se avessero un corpo estraneo, nausea e conati di vomito, ma non riescono a tossire o a deglutire. Questi potrebbero essere sintomi di faringite. Come proteggersi? Ecco una guida per proteggere la tua gola!

Perché è facile soffrire di disturbi alla gola in autunno?

L'autunno è la stagione di punta per la faringite. Li Yunying del Dipartimento di otorinolaringoiatria dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese del Guangdong ha affermato che da un lato, in autunno l'aria è secca e aumentano polvere e fumo nell'ambiente, il che può facilmente irritare la gola; d'altro canto, il clima diventa improvvisamente caldo e freddo, e l'escursione termica tra mattina e sera aumenta, e il freddo e la secchezza irritano la gola, il che può facilmente causare l'invasione della mucosa faringea da parte di batteri e virus esterni, inducendo infiammazione; Dal punto di vista dell'ambiente interno del corpo umano, la secchezza autunnale può danneggiare i fluidi corporei, far perdere nutrimento alla gola e causare infiammazioni.

Soprattutto nelle persone che usano spesso la voce, come insegnanti, annunciatori, ecc., la mucosa laringea e faringea sono sottoposte all'impatto a lungo termine di un forte flusso d'aria, che provoca congestione locale ed edema e influisce sulla secrezione delle ghiandole della gola. Sono inclini a secchezza, mal di gola e raucedine se esposti a specifici stimoli ambientali in autunno.

Li Yunying ha anche affermato che l'autunno è una stagione con un'alta incidenza di rinite. Gli attacchi di rinite provocano congestione nasale e spesso le persone sono costrette a respirare attraverso la bocca. L'aria fredda non viene filtrata attraverso la cavità nasale e stimola direttamente la gola, il che può causare anche la faringite.

In questo periodo, se a ciò si aggiungono le cattive abitudini di vita, come stare alzati fino a tardi, la stanchezza, il fumo e l'alcol eccessivi, una dieta piccante, ecc., l'immunità del corpo diminuirà e si presenteranno vari disagi, come secchezza e mal di gola.

Non confondere faringite e laringite

Li Yunying ha affermato che la faringe e la laringe in realtà non sono la stessa parte. Il termine "faringe" comprende la rinofaringe, l'orofaringe e la laringofaringe. Faringite e laringite sono due malattie diverse e si manifestano in modo diverso quando si presentano. La faringite è una malattia infiammatoria della mucosa faringea e i suoi sintomi principali sono mal di gola, gola secca, prurito alla gola, sensazione di bruciore alla gola, sensazione di corpo estraneo, schiarimento della gola, tosse, nausea e conati di vomito e altri disturbi faringei; La laringite è una malattia infiammatoria della mucosa laringea, comunemente nota tra le persone come infiammazione della gola, i cui sintomi principali sono raucedine e cambiamenti della voce.

Inoltre, la laringe è un importante organo di pronuncia e un uso improprio della stessa è una causa comune di laringite. La laringite non deve essere curata come una semplice faringite, ma bisogna prestare attenzione al recupero della funzione vocale.

I sintomi clinici variano da persona a persona

La faringite è un'infiammazione della mucosa laringea, del tessuto sottomucoso e del tessuto linfatico e si divide in faringite acuta e faringite cronica. La faringite acuta è causata principalmente da virus e batteri; La faringite cronica è causata principalmente da ripetuti attacchi di faringite acuta, metodi di pronuncia errati, cattive abitudini di vita, vari fattori fisici e chimici dannosi, bassa resistenza o secondaria a varie malattie croniche come anemia, stitichezza, malattie cardiovascolari, infiammazione cronica delle basse vie respiratorie, ansia o depressione, ecc. Li Yujie, primario del Dipartimento di otorinolaringoiatria e chirurgia della testa e del collo presso l'ospedale centrale di Zhengzhou affiliato all'università di Zhengzhou, ha affermato che la faringite non è più una "malattia esclusiva delle persone che abusano della voce". Le persone che fumano e bevono spesso, coloro che amano il cibo piccante, gli impiegati, le persone soggette a raffreddore, i pazienti con rinite cronica e coloro che lavorano in ambienti polverosi hanno maggiori probabilità di soffrire di faringite.

Dal punto di vista clinico, la faringite acuta ha un esordio acuto, con sintomi iniziali di secchezza, prurito, bruciore o leggero dolore alla gola; la voce può rapidamente diventare roca o roca ed è spesso accompagnata da febbre, tosse secca o emissione di una piccola quantità di catarro appiccicoso. L'esame può rivelare rossore, gonfiore e congestione della faringe e linfonodi ingrossati nel collo. Nei casi più gravi, può manifestarsi un edema faringeo che può addirittura ostruire la gola, causando difficoltà respiratorie. La faringite cronica si presenta spesso con sintomi quali fastidio, secchezza, prurito, dolore o sensazione di corpo estraneo in gola, e spesso peggiora in caso di affaticamento e di chi parla molto. La mucosa faringea è congestionata, l'ugola è leggermente edematosa e i follicoli linfatici sulla parete posteriore della faringe sono più numerosi, più grossolani e più rossi, ma il corpo non ha febbre. Questi sintomi variano da persona a persona e possono essere più o meno gravi. Alcuni pazienti possono presentare solo uno o due sintomi, mentre altri possono presentarli tutti.

Alcune persone pensano che la faringite sia una "malattia minore" che guarisce da sola in pochi giorni; alcune persone non cambiano ancora le loro cattive abitudini, come fumare, bere e stare alzate fino a tardi, dopo aver manifestato i sintomi della faringite; e alcuni pazienti preferiscono acquistare autonomamente le medicine. "Queste pratiche rappresentano atteggiamenti irresponsabili nei confronti della salute." Li Yujie ha affermato che se la faringite acuta non viene curata in tempo, si trasformerà in faringite cronica, e la faringite cronica ha un decorso più lungo ed è più difficile da curare; Ciò che è ancora più grave è che se la faringite cronica non viene curata per lungo tempo, causerà anche rinite, bronchite, polmonite e altre malattie.

Una visione olistica della terapia farmacologica

"Il trattamento della faringite richiede un esame completo e una diagnosi scientifica. Dopo che la diagnosi è confermata, si dovrebbe usare il piano di trattamento appropriato. Non può essere un trattamento unico per tutti." Li Yujie ha affermato che sul mercato sono disponibili molti farmaci per il trattamento della faringite, ma è necessario utilizzarli in base ai sintomi specifici.

Se il paziente ha solo mal di gola ma non ha febbre, tosse, ecc., non è necessario usare antibiotici. Sono sufficienti solo pastiglie orali, riposo adeguato, bere molta acqua e fare gargarismi localmente. Ciò può aumentare l'area di contatto tra il farmaco e il tessuto malato, il che è particolarmente utile per eliminare le secrezioni infiammatorie e alleviare i sintomi locali. Se la faringite cronica presenta un attacco acuto e si manifestano sintomi quali mal di gola, prurito alla gola, tosse e aumento delle secrezioni, consultare immediatamente un medico.

Vale la pena notare che la faringite cronica è spesso correlata a malattie dell'orecchio, del naso, della bocca e a malattie sistemiche. Dobbiamo adottare una visione olistica nel trattamento e nella terapia farmacologica, combinare la terapia locale con quella più completa e non trascurare il trattamento di altre patologie oltre a quella della gola. Li Yujie ha fatto un esempio per dimostrare che un numero considerevole di pazienti affetti da faringite cronica soffre di reflusso gastroesofageo, causato dal danno diretto alla gola causato dal contenuto acido dello stomaco. Questo tipo di faringite è chiamata "faringite da reflusso". Secondo l'esperienza clinica, nei pazienti con faringite cronica che non hanno risposto bene al trattamento a lungo termine, si deve innanzitutto considerare la possibilità di faringite da reflusso e trattare attivamente il reflusso gastroesofageo; allo stesso tempo, non mangiare troppo, evitare il singhiozzo, sollevare adeguatamente la testata del letto o il cuscino quando si dorme, ridurre o evitare di mangiare prima di andare a letto, ecc.

Per prevenire il fastidio alla gola, inizia con una vita regolare

"La cura di sé è la chiave per prevenire e curare la faringite." Li Yujie ha suggerito che le persone dovrebbero avere uno stile di vita regolare, dormire a sufficienza ogni giorno e restare svegli fino a tardi il meno possibile; praticare più attività fisica per migliorare le capacità di difesa dell'organismo; prestare attenzione a mantenersi al caldo nelle stagioni fredde per prevenire il raffreddore; correggere l'abitudine di respirare a bocca aperta, evitare un uso eccessivo della voce e utilizzare metodi vocali scorretti; abbandonare risolutamente alcune cattive abitudini alimentari, smettere di fumare e di bere, evitare di mangiare cibi crudi, freddi, speziati e acidi e mangiare più frutta e verdura fresca; Mantenere la bocca sempre pulita, lavarsi i denti al mattino e alla sera e sciacquare la bocca dopo i pasti per ridurre il rischio di infezioni.

Cercare di evitare il contatto con gli allergeni e ridurre i fattori patogeni ambientali. Quando si esce in condizioni meteorologiche ventose, nebbiose e foschie, è possibile indossare una mascherina di cotone per ridurre l'irritazione delle vie respiratorie causata dall'aria inquinata. In particolar modo i lavoratori di settori particolari, come gli impianti chimici e i mulini, dovrebbero adottare misure di protezione professionale adeguate. Anche in casa dovresti ridurre l'esposizione a sostanze irritanti come la polvere. La cucina e il soggiorno devono essere ventilati o dotati di una cappa aspirante per mantenere l'aria interna fresca, la temperatura adeguata e un certo livello di umidità. Disinfettare e pulire frequentemente per ridurre polvere, polline, ecc. e ridurre gli allergeni nell'ambiente.

Li Yunying ha affermato che, sebbene il fastidio alla gola sia estremamente comune, può causare gravi danni se non viene preso sul serio. Ad esempio, se la faringite acuta non viene curata correttamente e si ripresenta ripetutamente, può trasformarsi in una malattia cronica. La voce anomala causata dalla faringite influisce sull'immagine e sul lavoro. Nei casi gravi, la respirazione e la deglutizione possono risultare compromesse e mettere in pericolo la vita. Se l'infezione alla gola si diffonde verso l'alto e colpisce orecchie e naso, può provocare rinite acuta, sinusite e otite media. Se si sviluppa verso il basso, può invadere la trachea, i polmoni e altre vie respiratorie inferiori, causando bronchite e polmonite...

Li Yunying ha affermato che la faringite deve essere curata tempestivamente e attivamente. Per quanto riguarda la causa della malattia, è necessario evitare la stimolazione di polvere, gas nocivi, ecc.; correggere i metodi vocali errati ed evitare un uso eccessivo della voce. Allo stesso tempo, dovremmo prevenire e curare attivamente l'infiammazione cronica del naso e della cavità orale, eliminare le lesioni, intensificare l'attività fisica e aumentare la resistenza alle malattie.

Quindi, come si può prevenire la faringite? Li Yunying ha ricordato che "l'autodisciplina e la moderazione" nella vita sono molto importanti. Il primo requisito fondamentale è smettere di fumare e di bere e stare lontano dal fumo passivo; il secondo è cercare di evitare di bere caffè, alcolici, tè forte e bevande gassate; inoltre, bisogna mantenere buone abitudini di vita, evitare l'eccessiva stanchezza e mantenere il buon umore. L'ambiente di lavoro e di vita dovrebbe mantenere l'aria fresca e ben circolata e migliorare le condizioni interne di temperatura eccessivamente bassa e secchezza; si raccomanda di indossare una mascherina in ambienti con polvere o gas irritanti.

Le persone che usano molto la voce dovrebbero prestare attenzione a proteggerla, usarla in modo ragionevole, evitare di urlare, cantare, parlare per lunghi periodi di tempo e abusare della voce e lasciare riposare la gola se si manifestano lievi sintomi di affaticamento vocale; Gli insegnanti dovrebbero evitare lezioni continue e si raccomanda di utilizzare microfoni nelle aule più grandi per ridurre il carico sulla voce.

Li Yunying ha ricordato che ai professionisti che parlano frequentemente e per lungo tempo e che hanno problemi di pronuncia scorretta, è consigliabile ricevere una formazione professionale sulla pronuncia e sulla riabilitazione. Anche gli otorinolaringoiatri possono fornire un aiuto efficace in questo senso.

Una dieta corretta è la chiave per mantenere la gola sana

Dal punto di vista della cura della gola, dovremmo concentrarci sul rafforzamento dell'alimentazione, mangiare quantità adeguate di latticini, carne magra, uova, ecc. e mangiare più frutta. ha affermato Li Yunying. Bere molta acqua per mantenere la gola umida; mangiare meno o niente cibi acidi, piccanti, grassi, irritanti o difficili da digerire come patate e riso glutinoso; non mangiare troppo nei tre pasti, non sdraiarsi subito dopo il pasto e non mangiare 3 ore prima di andare a letto. La maggior parte delle malattie della gola sono sintomi di carenza di yin e iperattività del fuoco. Evitare cibi fritti, saltati in padella, piccanti e altri cibi irritanti; mangiare meno cibi piccanti come la carne di manzo.

Gli esperti prescrivono tè, porridge e zuppa per mantenere la gola sana

Cinque tisane per proteggere la gola

Mal di gola: 15 grammi di caprifoglio, 15 grammi di crisantemo, 5 grammi di menta, 10 grammi di platycodon e 10 grammi di liquirizia.

Gola secca: 15 g di Scrophularia, 15 g di Adenophora, 15 g di Ophiopogon, 30 g di Phragmites australis e 10 g di Liquirizia.

Sensazione di corpo estraneo in gola: 10 g di bupleurum, 5 g di menta, 10 g di perilla, 10 g di julibrissin, 10 g di platycodon e 5 g di liquirizia.

Tosse con catarro eccessivo: 15 grammi di foglie di gelso, 15 grammi di foglie di nespolo giapponese, 15 grammi di foglie di longli, 5 grammi di scorza di mandarino, 15 grammi di frutto del monaco e 5 grammi di liquirizia.

Raucedine: 10 grammi di crisantemo, 10 grammi di Sterculia lychnophora, 10 grammi di Ophiopogon japonicus, 10 grammi di farfalla Oroxylum, 3 api di bambù salato e 10 grammi di liquirizia grezza.

Li Yunying ha affermato che le ricette per la terapia del tè sopra menzionate possono essere bollite in acqua o preparate con acqua bollente e poi bevute come un tè.

Cinque tipi di porridge e zuppa per nutrire la gola

Porridge alla menta

Metodo di preparazione: 30 grammi di menta fresca (10 grammi di menta essiccata), 60 grammi di riso brillato, prima cuocere il porridge, poi aggiungere la menta e far bollire, condire e servire. Adatto a persone con mal di gola e gola secca.

Porridge di tremella, giglio e semi di loto

Metodo di preparazione: 200 grammi di riso japonica brillato, 30 grammi di riso bianco ammollato, 30 grammi di riso di giglio e 30 grammi di semi di loto. Portare l'acqua a ebollizione, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso per 40 minuti. Adatto a persone con gola secca, polmoni secchi, irrequietezza e insonnia.

Zuppa di fichi e carne magra

Metodo di preparazione: 5 fichi, 250 grammi di carne di maiale magra, cuocere nella zuppa e condire. Adatto a chi soffre di gola secca e mal di gola dovuti a carenza di yin e secchezza polmonare.

Dendrobium, Ophiopogon japonicus, Zuppa di olive e carne magra

Metodo di preparazione: far bollire 30 grammi di Dendrobium, 30 grammi di Ophiopogon japonicus, 3 olive e 200 grammi di carne magra di maiale. Adatto a persone con gola secca, mal di gola e raucedine.

Pera stufata con fritillaria del Sichuan e zucchero di roccia

Metodo di preparazione: 3 grammi di polvere di Fritillaria cirrhosa, 1 pera d'anatra e 10 grammi di zucchero di canna. Lavare le pere e togliere il torsolo. Versare la polvere di Fritillaria cirrhosa nelle pere. Mettete la coppa di pere in una ciotola fumante e copritela. Aggiungere lo zucchero di canna e un po' d'acqua nella ciotola per la cottura a vapore e cuocere a vapore per circa 40 minuti. Mangiare insieme la polpa della pera e la zuppa. Adatto a persone con gola secca, tosse e catarro. (People's Health Network compilato da Guangzhou Daily, Yangcheng Evening News e China Pharmaceutical News)