Palpitazioni inspiegabili, mal di stomaco, mal di testa e insonnia possono indicare un disturbo d'ansia

Xiao Li e Huazi, entrambi ventenni, si lamentavano di sentirsi sempre ansiosi e di avere mal di testa, di non avere lo stomaco in buone condizioni e di soffrire sempre di insonnia. A volte avevano improvvisamente difficoltà a respirare mentre erano sdraiati a letto durante la notte. Pensava di soffrire di qualche grave malattia, ma si recò più volte in ospedale e si sottopose a molti esami, ma non trovò nulla. Il medico gli consigliò di rivolgersi a una clinica psicologica. Era molto confuso. Era malato mentale?

1. Stato d'ansia e disturbo d'ansia Huazi disse a Xiao Li che il motivo per cui il medico gli aveva chiesto di visitare una clinica psicologica non era perché lui stesso aveva detto di essere malato di mente, ma perché sospettava che soffrisse di disturbo d'ansia. Quando gli esseri umani affrontano situazioni di stress, come pericoli, pressioni lavorative, esami o competizioni impegnative, entrano in uno stato di ansia.

Quando gli esseri umani si trovano in uno stato di ansia, riescono a mobilitare completamente le funzioni di vari organi del corpo e a migliorare la velocità di reazione e la prontezza del cervello. Pertanto, un'ansia moderata ha un effetto positivo sugli esseri umani e può aiutarci a fronteggiare in modo più efficiente diverse situazioni difficili.

Tuttavia, quando le persone rimangono in uno stato di ansia per un lungo periodo, cadono in un'ansia patologica, ovvero nel cosiddetto disturbo d'ansia. Si proveranno frequenti e persistenti sensazioni di tensione e paura, e talvolta anche panico estremo e un senso di morte imminente.

Allo stesso tempo, si manifesteranno vari sintomi di disagio fisico, come palpitazioni, senso di costrizione al petto, mancanza di respiro, mal di testa, insonnia, minzione frequente, ecc., nonché sintomi di indigestione come distensione addominale, diarrea e costipazione. Spesso perdono la calma senza motivo, non hanno interesse o pazienza per nulla e questo influisce negativamente sul loro lavoro e sullo studio.

2. Il disturbo d'ansia può influire sulla salute. Secondo molte persone, il disturbo d'ansia è un problema emotivo e non una vera e propria malattia. Ma in realtà i disturbi d'ansia possono avere ripercussioni anche sulla salute. Ad esempio, l'insonnia porta alla mancanza di sonno, che provoca sonnolenza e mancanza di concentrazione. Colpisce il sistema nervoso autonomo, provoca aritmie, induce ipertensione e porta a malattie cardiovascolari.

L'ansia a lungo termine può portare a indigestione, riduzione dell'appetito e riduzione dell'assunzione di cibo. Uno squilibrio nutrizionale può portare a una riduzione della resistenza, facilitando il contagio da parte di agenti patogeni e la malattia. Il disturbo d'ansia può anche causare attacchi di panico acuti, rendendo la persona ancora più timorosa e nervosa, creando un circolo vizioso e rendendo i sintomi sempre più gravi.

3. Adattamenti psicologici per alleviare l'ansia 1. Non prenderla sul personale: ci sono molte informazioni sui disturbi d'ansia su Internet ed è difficile per i pazienti distinguere il giusto dallo sbagliato. Al contrario, è facile "dare per scontate le informazioni", auto-rafforzare i sintomi e causare maggiore pressione e peso psicologico. Pertanto, si sconsiglia ai pazienti affetti da disturbi d'ansia di cercare autonomamente informazioni sui disturbi d'ansia prima di aver sviluppato buone difese psicologiche.

2. Distogli la tua attenzione: se qualcosa davanti a te ti turba, ma non riesci a risolverlo, non soffermarti su questo e non lottare contro di esso, altrimenti ti sentirai peggio. Ad esempio, se ti senti frustrato nel corteggiare il sesso opposto o non sei apprezzato dal tuo capo, insistere o litigare non risolverà il problema. È meglio concentrare la propria attenzione sull'apprendimento di una nuova competenza e sul miglioramento del proprio valore.

3. Crea un programma: quando hai molte cose da fare e ti senti ansioso e incapace di portarle a termine. Sarebbe una buona idea scrivere tutte le cose che devi fare e poi organizzarle in ordine di difficoltà. Inizia con compiti più piccoli e completali uno alla volta. Ti renderà più sicuro di te e ti darà uno stato d'animo più positivo.

4. Aumentare la quantità di esercizio fisico: l'esercizio fisico stimola il corpo a rilasciare endorfine, che possono combinarsi con i recettori della morfina del corpo per produrre effetti analgesici ed euforia. Pertanto, aumentare la quantità di esercizio fisico è il modo naturale del corpo di alleviare il dolore e può alleviare l'ansia e la depressione.

4. Chiedi aiuto a uno psicologo. Le persone con gravi sintomi di ansia che hanno difficoltà a uscirne da sole devono cercare l'aiuto di uno psicologo professionista. Molte persone non capiscono bene perché sia ​​sufficiente consultare uno psicologo. Perché una semplice chiacchierata può curare una malattia? Infatti, "chiacchierare" è un'abilità professionale unica degli psicologi, che ha un effetto molto positivo nell'alleviare l'ansia e la depressione.

Infatti, per molte persone, uno psicologo è l'unica persona che sa ascoltarle, a cui possono esprimere con franchezza la loro confusione e che sa comprendere correttamente i loro sentimenti. Senza questa "chiacchierata", il loro umore sarebbe probabilmente ancora peggiore. Inoltre, sotto la guida di uno psicologo, alcuni farmaci ansiolitici e antidepressivi saranno utilizzati come trattamento ausiliario per aiutare i pazienti a ritrovare più velocemente il buon umore.

Pertanto, se avverti palpitazioni inspiegabili, dolori di stomaco, mal di testa e insonnia, potresti soffrire di disturbo d'ansia. Se l'auto-adattamento psicologico non è efficace, dovresti cercare per tempo l'aiuto di uno psicologo per risolvere il tuo problema. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.