Il tuo cuore è stanco? attenzione! Questi sintomi indicano problemi cardiaci

I pericoli delle malattie cardiache sono noti da tempo, ma pochi riescono a comprenderne i sintomi. Alcune persone hanno già sviluppato sintomi di malattie cardiache, ma non ne sono consapevoli. Quali sono i sintomi che indicano una malattia cardiaca e come formulare un giudizio corretto?

Quali sono i sintomi di un cuore malato?

1. Se avverto sintomi quali costrizione toracica, palpitazioni e dolore al petto, significa che ho una malattia cardiaca?

incerto. Wang Xian, direttore dell'Istituto di malattie cardiovascolari presso l'Università di medicina cinese di Pechino, ha affermato che i sintomi comuni delle malattie cardiache includono costrizione toracica, palpitazioni e dolore al petto, ma la presenza di questi sintomi non significa necessariamente che si tratti di una malattia cardiaca, poiché potrebbe anche essere causata da uno squilibrio nella regolazione della funzione nervosa. Inoltre, la costrizione toracica e le palpitazioni possono verificarsi anche durante un esercizio fisico intenso o un affaticamento eccessivo, ma è opportuno notare che la costrizione toracica e le palpitazioni causate da malattie cardiache non organiche non durano a lungo e possono migliorare dopo il riposo, mentre il disagio dei pazienti con malattie cardiache si aggrava quando sono attivi. Pertanto, per maggiore sicurezza, si raccomanda alle persone che manifestano questo sintomo di recarsi in ospedale per ulteriori accertamenti volti a stabilire se siano affette da una malattia cardiaca.

Nella pratica clinica osserviamo spesso sintomi di malattie cardiache causati dalla nevrosi. Vale a dire che, dopo l'esame, il paziente non presenta lesioni organiche nel cuore, ma si sente sempre molto ansioso, oppure ha costrizione toracica, fastidio e difficoltà respiratorie. Ciò è più comune nelle donne. Questo perché sotto l'influenza di ansia, tensione, eccitazione emotiva, traumi mentali e altri fattori, i processi di eccitazione e inibizione del sistema nervoso centrale umano vengono disturbati e anche il sistema cardiovascolare regolato dal sistema nervoso autonomo diventa disordinato, causando una serie di sintomi di eccessiva tensione del nervo simpatico. Le persone di questo tipo dovrebbero imparare a ridurre lo stress, rilassarsi, fare esercizio fisico moderato e, se necessario, ricevere cure psicologiche.

2. Alcuni giovani hanno spesso battiti cardiaci accelerati. È un segno di malattia cardiaca?

La maggior parte dei giovani che soffrono di questa condizione potrebbero non avere malattie cardiache, soprattutto le giovani donne. Inoltre, le persone senza patologie pregresse possono avvertire un'accelerazione del battito cardiaco quando sono emotivamente instabili, nervose, spaventate, dopo l'attività fisica, dopo aver fumato eccessivamente o bevuto. Se questi sintomi si verificano nelle condizioni sopra descritte, non c'è motivo di preoccuparsi troppo. Ma un battito cardiaco accelerato non è sicuramente una buona cosa. Se il cuore di un adulto batte più di 100 volte al minuto, si parla di tachicardia, condizione che può facilmente aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Pertanto, dovremmo imparare a controllare le nostre emozioni, fare attività fisica moderata, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

3. Spesso il mio cuore salta un battito e sembra che abbia smesso di battere. Si tratta di un infarto?

Questo problema deve essere preso sul serio, poiché potrebbe trattarsi di battiti prematuri. L'incidenza dei battiti prematuri è molto elevata e può verificarsi sia in persone sane che in persone affette da malattie cardiache. Tra i fattori che contribuiscono rientrano lo stress mentale, il consumo di alcol, il caffè e la mancanza di sonno. I battiti prematuri possono essere suddivisi in benigni e maligni. I battiti prematuri senza patologie cardiache sono benigni. Se i sintomi non sono evidenti e non hanno alcun impatto sulla vita, non è necessario alcun trattamento. Tuttavia, se i battiti prematuri sono causati da malattie coronariche, ipertensione, ecc., è necessario prestare loro la dovuta attenzione. Pertanto, se si riscontrano battiti prematuri, è opportuno recarsi in ospedale e far verificare al medico se si soffre di qualche patologia cardiaca di base.

4. Mi sento a disagio quando prendo il raffreddore: palpitazioni, senso di costrizione al petto e mancanza di respiro. È correlato al cuore?

Esiste una certa relazione. Se dopo un raffreddore e la febbre si avvertono sintomi quali costrizione toracica e mancanza di respiro, si consiglia di recarsi in ospedale per un elettrocardiogramma. Se si riscontrano battiti prematuri, blocchi di conduzione, ecc., bisogna fare attenzione alla miocardite virale. Ma non c'è motivo di agitarsi, perché nella maggior parte dei casi il disagio è passeggero e solo poche persone sviluppano effettivamente una grave miocardite virale. Nella vita dovremmo fare più movimento per prevenire il raffreddore.

5. Quali sintomi dovrebbero indicare un infarto?

Le manifestazioni delle malattie cardiache sono molteplici. Ad esempio, i pazienti affetti da coronaropatia e angina pectoris possono presentare manifestazioni atipiche dell'angina pectoris, come dolore allo stomaco, dolore addominale, vertigini e distensione addominale, oltre a sintomi quali costrizione toracica, dolore cardiaco, palpitazioni, mancanza di respiro e costrizione alla gola. Anche il dolore e l'edema in entrambi gli arti inferiori possono essere manifestazioni di insufficienza cardiaca. È meglio recarsi immediatamente in ospedale per rilevare la malattia in tempo.

6. Qual è il modo più efficace per prevenire le malattie cardiache?

In parole povere, ce ne sono due tipi: uno è cambiare stile di vita, smettere di fumare e di bere, fare esercizio fisico in modo appropriato, mangiare regolarmente, combinare carne e verdura e mangiare meno cibi grassi; l'altra è la terapia farmacologica basata sulle prove per i gruppi ad alto rischio. Ad esempio, le persone con pressione alta devono assumere regolarmente farmaci antipertensivi come prescritto dal medico, i pazienti con diabete devono tenere sotto controllo la glicemia e le persone con alti livelli di lipidi nel sangue devono gestirli.

Mangia sei tipi di cibo per proteggere il tuo cuore

Fagioli. I legumi come fagioli neri, soia, piselli, fave, lenticchie e ceci sono ricchi di sostanze nutritive, poveri di grassi e ricchi di proteine. Sono ricchi di carboidrati complessi, fibre alimentari e sostanze attive come polifenoli e saponine, che aiutano ad abbassare il colesterolo. Un'analisi completa di 25 studi correlati ha scoperto che mangiare 130 grammi di fagioli al giorno può ridurre il "colesterolo cattivo" (lipoproteine ​​a bassa densità) di 0,17 mmol/L e la pressione sanguigna sistolica di 2,25 mmHg. Lo studio ha inoltre scoperto che mangiare una tazza di fagioli (circa 200 grammi) al giorno può ridurre il peso corporeo di 0,34 kg e il grasso corporeo totale dello 0,34%.

caffè. Il caffè è ricco di polifenoli bioattivi (principalmente acido clorogenico), caffeina (un alcaloide con effetti stimolanti) e grandi quantità di potassio. Un'indagine di follow-up durata 16 anni e condotta su 186.000 partecipanti ha rilevato che, rispetto alle persone che non bevevano caffè, i partecipanti che bevevano almeno 4 tazze di caffè al giorno avevano un rischio di morte prematura inferiore del 18% (incluso il rischio di morte per malattie cardiovascolari). Bere una tazza di caffè al giorno può anche ridurre il rischio di morte prematura del 12%. Le principali funzioni dei polifenoli presenti nel caffè includono: abbassamento della concentrazione di zucchero nel sangue, inibizione dell'assorbimento dei grassi e promozione della decomposizione dei trigliceridi nel tessuto adiposo.

Tè. Il tè è ricco di flavonoidi e polifenoli antiossidanti. Uno studio condotto su 66 pazienti affetti da coronaropatia ha scoperto che il consumo regolare di tè nero può migliorare significativamente la salute dell'endotelio vascolare e invertire la disfunzione vasomotoria nei pazienti affetti da coronaropatia. Un ampio studio cinese condotto su 200.000 uomini e 300.000 donne ha scoperto che bere tè (di qualsiasi tipo) ogni giorno era associato a un rischio inferiore dell'8% di cardiopatia ischemica e a un rischio inferiore del 10% di malattie cardiache. Gli esperti affermano che è meglio non aggiungere zucchero, dolcificanti o panna al tè.

fungo. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che mangiare funghi regolarmente protegge il cuore. I funghi hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti e aiutano ad aumentare i livelli di vitamina D nell'organismo. I vari aminoacidi e il beta-glucano (polisaccaride) presenti nei funghi possono prevenire l'aterosclerosi, abbassare la pressione sanguigna e i lipidi e regolare il sistema immunitario. Il consumo regolare di funghi può anche ridurre le complicazioni delle malattie cardiache, come la sindrome metabolica, il diabete di tipo 2 e l'obesità.

Alimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Gli acidi grassi omega-3 con effetti protettivi sul cuore possono essere suddivisi in acidi grassi polinsaturi omega-3 di origine marina e acido alfa-linolenico di origine vegetale. I primi comprendono principalmente pesci grassi di acque profonde come salmone, tonno e sgombro. Uno studio di analisi su larga scala che ha coinvolto 220.000 partecipanti ha scoperto che mangiare pesce in quantità moderate può ridurre del 7% il rischio di morte per malattia coronarica. Gli acidi grassi Omega-3 di origine vegetale sono contenuti principalmente nelle verdure a foglia verde, nelle noci, nell'olio di colza, nell'olio di soia, nell'olio di semi di lino, ecc.

Alimenti ricchi di vitamina B12. La carenza di vitamina B12 può facilmente causare gravi malattie del sangue e neurologiche. Diversi ampi studi prospettici hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina B12 può ridurre il rischio di insorgenza o recidiva di malattie cardiovascolari. Gli alimenti ricchi di questo nutriente includono carne magra, prodotti a base di soia fermentata, ecc.

8 angeli custodi proteggono il cuore

Angelo custode n. 1: acidi grassi Omega 3

Nascondigli: salmone, sardine, noci, ecc. Gli acidi grassi Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che aiutano a prevenire l'infiammazione sistemica e le malattie cardiovascolari e proteggono il cuore. Uno studio dell'Università di Harvard ha scoperto che assumere circa 2 grammi di acidi grassi omega-3 mangiando pesce una o due volte alla settimana può ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa del 36% e ridurre la possibilità di morte del 17%. Oltre al salmone, alle sardine e ad altri pesci di profondità, anche le noci, i semi di lino, i semi di perilla e gli oli da essi estratti sono buone fonti di acidi grassi omega-3.

Angelo custode n. 2: Magnesio

Nascondigli: cereali integrali, noci, ecc. Il magnesio aiuta a ridurre l'eccitabilità dei nervi e dei muscoli, a mantenere l'elasticità del cuore e a prevenire ictus e infarti. Un apporto insufficiente di magnesio può causare ipertensione. Studi hanno dimostrato che un apporto adeguato di magnesio nella dieta può essere utile nella prevenzione dell'ipertensione, delle malattie cardiache e del diabete. Le donne tendono a essere più soggette alla carenza di magnesio rispetto agli uomini; inoltre, anche lo stress può esaurire le riserve di magnesio dell'organismo, quindi è necessario prestare attenzione all'integrazione con la dieta. Il magnesio è comunemente presente in vari cereali integrali, come il miglio e i fagioli rossi, nella frutta secca, come pinoli e noci, e nelle verdure a foglia verde, come spinaci e colza.

Angelo custode n. 3: Vitamina D

Nascondigli: funghi, uova, ecc. Oltre ai benefici per la salute delle ossa, la vitamina D apporta benefici anche alla salute del cuore. Gli studi dimostrano che se il corpo umano è carente di vitamina D, il rischio di malattie cardiache aumenta del 40% e la probabilità di morire di malattie cardiache supera l'81%. Non ci sono molte fonti di vitamina D negli alimenti, ce ne sono solo poche come il pesce (in particolare il fegato di pesce), i funghi, le frattaglie animali, il latte intero, le uova, ecc. Tuttavia, tutti possono esporsi di più al sole, poiché la luce solare è la principale fonte di vitamina D per il corpo umano.

Santo Patrono n. 4: Zinco

Nascondigli: semi, molluschi, ecc. Lo zinco può aiutare l'organismo a produrre citochine antinfiammatorie che, come gli acidi grassi omega-3, aiutano a prevenire l'insorgenza di infiammazioni nel corpo umano. Allo stesso tempo, è stato dimostrato che lo zinco protegge le arterie, aiuta a prevenire le malattie coronariche e migliora la funzionalità cardiaca. Lo zinco proviene principalmente da alcuni alimenti ricchi di proteine, come molluschi, gamberi e granchi, frattaglie, carne, pesce, ecc. Tra i semi, anche i semi di sesamo, i semi di girasole, i pinoli, ecc. sono ricchi di zinco.

Angelo custode n. 5: Vitamina C

Nascondiglio: frutta e verdura fresca come kiwi e peperoni verdi. La vitamina C è un antiossidante molto potente. Studi hanno dimostrato che aiuta ad abbassare il livello di colesterolo legato alle lipoproteine ​​a bassa densità (comunemente noto come colesterolo "cattivo"), aumentando al contempo il livello di colesterolo legato alle lipoproteine ​​ad alta densità (comunemente noto come colesterolo "buono"). Le persone che assumono una quantità elevata di vitamina C nella loro dieta hanno un rischio minore di malattie cardiache e ictus. Le principali fonti di vitamina C sono frutta e verdura fresca. Gli agrumi e i pomodori sono le migliori fonti di vitamina C. Anche i peperoni verdi, gli spinaci, i kiwi e i datteri freschi sono ricchi di vitamina C.

Angelo custode n. 6: Vitamina E

Nascondiglio: noci, semi, ecc. Anche la vitamina E è un potente antiossidante. Come la vitamina C, può regolare i livelli di colesterolo nell'organismo, inibire l'aggregazione piastrinica e ridurre il rischio di infarto del miocardio e ictus. Varie noci e semi sono ricchi di vitamina E. Tra i frutti, anche gli avocado sono ricchi di vitamina E e possono essere mangiati spesso.

Angelo custode n. 7: Allicina

Dove si nasconde: l'allicina contenuta nell'aglio aiuta a rilassare i vasi sanguigni e a migliorare il flusso sanguigno, il che può avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna e sulla salute del cuore. È importante sottolineare che l'aglio contiene sostanze efficaci come l'alliina e l'alliinasi. Dopo essere stati schiacciati, entrano in contatto tra loro, formando così l'allicina, che ha proprietà benefiche per la salute. Per questo motivo, è meglio schiacciare l'aglio fino a ottenere una pasta e lasciarlo riposare per 10-15 minuti prima di consumarlo. Ciò consentirà un migliore assorbimento dell'allicina, mentre dalla cottura se ne ottiene pochissima.

Angelo custode n. 8: Licopene

Nascondiglio: pomodori, angurie, ecc. Il licopene è un carotenoide con forti proprietà antiossidanti e ha dimostrato di aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Studi hanno dimostrato che maggiore è il contenuto di licopene nel tessuto adiposo di una persona, minore è il rischio di infarto del miocardio. Il licopene può anche aumentare l'elasticità arteriosa, migliorare la funzionalità del tessuto endoteliale vascolare e prevenire l'arteriosclerosi. Il licopene si trova generalmente negli alimenti rossi, come pomodori, angurie, ecc.

Per proteggere il tuo cuore, premi tre punti di protezione del cuore

Pizzicare e premere lo Shenmen può aiutarti a dormire e prevenire la demenza. Le emozioni negative possono influenzare il sonno. Shenmen è il punto originale del Meridiano del Cuore e rappresenta la porta d'accesso alla calma mentale. Premere questo punto prima di andare a letto può aiutare a indurre sonnolenza e a regolare i disturbi del sonno. Un massaggio regolare può anche prevenire e curare il morbo di Alzheimer. Il punto di agopuntura Shenmen è utile anche nel trattamento della cinetosi. Il punto di agopuntura Shenmen è situato molto in profondità e richiede di pizzicarlo e premerlo con la parte interna della nocca del pollice per ottenere un certo grado di stimolazione e produrre un effetto terapeutico.

Attivazione della funzione di misurazione della frequenza cardiaca Jiquan. Il punto Jiquan si trova all'apice dell'ascella, dove pulsa l'arteria ascellare. Non solo regola il ritmo cardiaco e cura il dolore alle costole, ma è anche un punto di agopuntura fondamentale per la rilevazione della salute cardiovascolare. Il metodo di rilevamento consiste nel premere Jiquan con il pollice e poi muoverlo. Muovendolo, verranno toccati molti "piccoli tendini" e verrà trasmessa una sensazione di intorpidimento alle dita. Se l'intorpidimento è evidente, significa che il meridiano del cuore non è ostruito e la funzione cardiovascolare è normale; se si avverte solo dolore ma non intorpidimento e conduzione quando si preme, ciò dimostra che c'è congestione nel sistema cardiovascolare; se non si avverte dolore o intorpidimento, significa che il sistema cardiovascolare non è sufficientemente irrorato di sangue.

Premere Tongli contro dolori cardiaci e affaticamento. La maggior parte delle persone affette da bradicardia presenta punti di reazione positivi, come dolorabilità e noduli nel punto di agopuntura Tongli (un dito orizzontale verso l'alto dalla piega del polso, dal lato del mignolo). Pizzica questo punto 36 volte come se fosse una volta sola. Pizzicalo da 3 a 5 volte per calmare la mente. Quando gli impiegati si sentono stanchi al lavoro, possono stringere i pugni, appoggiare la parte interna dei polsi sul bordo del tavolo e spingere dal punto Tongli verso i gomiti. Ripetere questa operazione da 30 a 50 volte. Questo può non solo far riposare il cervello, ma anche purificare il meridiano del cuore.