Qual è il momento migliore per mangiare il cioccolato? Chi non è adatto al consumo di cioccolato?

Quando gli impiegati hanno molto lavoro da fare, non hanno tempo per prendersi cura del loro stomaco. In questo momento, se si ripristinano le energie adeguate in tempo, non solo si allevierà rapidamente la fame, ma non si avrà nemmeno un impatto significativo sulla glicemia, rendendo le persone più resistenti alla fame; il cioccolato fondente è la scelta migliore. Il cioccolato aiuta a concentrare l'attenzione, a migliorare la memoria e a migliorare l'intelligenza. Il cioccolato è un alimento antiossidante e ha anche un certo effetto nel ritardare l'invecchiamento. Sai qual è il momento migliore per mangiare il cioccolato? Dobbiamo anche capire chi non è adatto al consumo di cioccolato, in modo da poterlo consumare in modo scientifico e sano.

Contenuto di questo articolo

1. Valore nutrizionale del cioccolato

2. Qual è il momento migliore per mangiare il cioccolato?

3. Chi non è adatto al consumo di cioccolato?

Valore nutrizionale del cioccolato

1. Il cioccolato può alleviare la depressione e rendere le persone eccitate.

2. Il cioccolato aiuta a concentrare l'attenzione, a migliorare la memoria e a migliorare l'intelligenza. Alcuni conducenti usano il cioccolato come stimolante per migliorare la propria capacità di guida; anche gli studenti che devono sostenere degli esami possono usarlo per migliorare il loro cervello.

3. Mangiare cioccolato aiuta a controllare i livelli di colesterolo, a mantenere l'elasticità dei capillari e a prevenire e curare le malattie cardiovascolari.

4. Le catechine contenute nel cioccolato sono tante quante quelle presenti nel tè. Le catechine possono rafforzare l'immunità, prevenire il cancro e interferire con l'afflusso di sangue ai tumori.

5. Il cioccolato è un alimento antiossidante e svolge un ruolo importante nel ritardare l'invecchiamento.

Qual è il momento migliore per mangiare il cioccolato?

Per le persone che trascorrono 5-6 ore tra un pasto e l'altro, mangiare due pezzi di cioccolato (2 cm x 4 cm) circa 3 ore dopo il primo pasto può alleviare rapidamente la fame. Credo che molti "lavoratori straordinari" abbiano organizzato i loro tre pasti in questo modo: colazione alle 8, pranzo all'1 del pomeriggio e cena alle 8 di sera. Erano le 12 del pomeriggio e stavo chiaramente morendo di fame, ma la montagna di lavoro urgente da fare non mi lasciava il tempo di pensare al mio stomaco. Il livello di zucchero nel sangue di una persona raggiunge il punto più basso 3-4 ore dopo un pasto normale. Se si reintegra l'energia adeguata in questo momento, non solo si allevierà rapidamente la fame, ma non si avrà nemmeno un impatto significativo sulla glicemia, rendendo le persone più resistenti alla fame. Il cioccolato fondente è la scelta migliore.

Svantaggi del mangiare cioccolato

Svantaggi: mangiare troppo cioccolato causerà solo problemi digestivi. Come tutti gli alimenti ad alto contenuto di grassi (oltre il 30%), mangiare troppo cioccolato può causare dolori allo stomaco (ad esempio mal di stomaco, gonfiore, diarrea, ecc.). Soprattutto il cioccolato light, che ha più grassi e contiene più polioli (un consumo eccessivo può causare crampi allo stomaco o diarrea). Il cioccolato è un alimento ipercalorico e non andrebbe consumato in quantità eccessive. In genere, sono sufficienti circa 30 grammi alla volta.

Chi non è adatto al consumo di cioccolato?

1. Bambini di età inferiore a 8 anni

I bambini di età inferiore agli 8 anni metabolizzano la caffeina più lentamente. Dopo aver mangiato cioccolato contenente caffeina, potrebbero eccitarsi eccessivamente e avere difficoltà ad addormentarsi la notte. Inoltre, i grassi e gli zuccheri contenuti nel cioccolato fondente non sono fonti necessarie per la crescita e lo sviluppo dei bambini e un consumo eccessivo può facilmente portare all'obesità.

2. Persone soggette a bruciore di stomaco

La causa principale del bruciore di stomaco è il reflusso di sostanze irritanti, come il chimo acido e il succo gastrico, dallo stomaco all'esofago. Studi hanno dimostrato che alcuni alimenti possono rilassare il cardias, che protegge l'esofago e lo stomaco, facendogli perdere la sua funzione di bloccare il reflusso di cibo; il cioccolato è uno di questi.

3. Donne incinte e che allattano

La caffeina contenuta nel cioccolato verrà trasmessa al feto e al bambino attraverso la placenta e il latte materno. Se le madri incinte o che allattano consumano più di 300 mg di caffeina, ciò influirà sullo sviluppo cerebrale del feto o del bambino, quindi è necessario prestare particolare attenzione.