Restare alzati fino a tardi può causare la caduta dei capelli? Cosa mangiare se ti tingi spesso i capelli e li perdi

La tendenza alla caduta dei capelli sta diventando sempre più giovane. Oltre ad essere correlato ai geni, ha molto a che fare anche con lo stile di vita dei giovani d'oggi. Al giorno d'oggi restare alzati fino a tardi è lo stile di vita della maggior parte dei giovani. Ci sono molte ragioni per restare alzati fino a tardi. Qualunque sia la ragione ragionevole, influenzerà e interromperà seriamente il sonno. Il cervello si trova in uno stato di alta tensione per lungo tempo, il che può facilmente portare a una cattiva circolazione del sangue nel cuoio capelluto e a ischemia del cuoio capelluto, causando atrofia del follicolo pilifero e caduta dei capelli. Non importa quanto stressante possa essere il lavoro o lo studio, è necessario combinare lavoro e riposo, e avere un ritmo di tensione e rilassamento. Non puoi permettere che il tuo cervello e il tuo umore siano come una corda sempre tesa. Quando ti rilassi, fai qualcosa che ti piace fare, calmi la tua mente e allevi lo stress. In questo modo non soffrirai di caduta dei capelli e rimarrai sano e bello!

Contenuto di questo articolo

1. Stare alzati fino a tardi spesso causa la caduta dei capelli

2. Come affrontare la caduta dei capelli

3. Cosa dovrei mangiare se mi tingo spesso i capelli e questo mi fa perdere i capelli?

Stare alzati fino a tardi spesso causa la caduta dei capelli

1. La tensione cerebrale causa ischemia del cuoio capelluto

Le persone che restano spesso alzate fino a tardi hanno il cervello in uno stato di forte tensione per molto tempo, il che può facilmente portare a una cattiva circolazione del sangue nel cuoio capelluto e a ischemia del cuoio capelluto, causando atrofia dei follicoli piliferi e caduta dei capelli.

2. Insufficienza renale e danni al fegato

Restare alzati fino a tardi può danneggiare i reni e il fegato, e i reni e il fegato umani svolgono un ruolo molto importante nella crescita sana dei capelli. Se hai un programma irregolare, la salute dei tuoi capelli non può essere garantita. Restare alzati fino a tardi può causare insufficienza renale e perdita di capelli.

3. Disturbi endocrini

I follicoli piliferi sono importanti organi metabolici del corpo. A causa di orari di lavoro e di riposo irregolari, le persone che restano alzate fino a tardi sono soggette a disturbi endocrini, che stimolano indirettamente la secrezione di sebo. Aumenterà il carico sui follicoli piliferi, influenzando l'ambiente in cui crescono i capelli e causandone la caduta.

Come affrontare la caduta dei capelli

1. Alleviare lo stress

Adotta una visione corretta della vita, sii indifferente alla fama e alla fortuna e mantieni uno stato d'animo felice e uno spirito allegro. Non importa quanto stressante possa essere il lavoro o lo studio, è necessario combinare lavoro e riposo, e avere un ritmo di tensione e rilassamento. Non puoi permettere che il tuo cervello e il tuo umore siano come una corda sempre tesa. Quando ti rilassi, fai qualcosa che ti piace fare, calmi la tua mente e allevi lo stress.

Suggerimenti: anche ascoltare musica leggera e fare un po' di esercizio fisico sono ottimi modi per alleviare lo stress.

2. Migliora le tue abitudini

Non restare alzato fino a tardi, non andare spesso in discoteca, sviluppa una buona abitudine del sonno andando a letto presto e alzandoti presto e assicurati di dormire a sufficienza, più di 6 ore al giorno; non fumare, non bere alcolici, bere meno bevande, bere più acqua e favorire il normale metabolismo del corpo umano.

Suggerimento: se soffri di insonnia, bere un po' di latte prima di andare a letto può aiutarti a dormire.

3. Cura adeguata

Prenditi cura dei tuoi capelli, lavali e permanentali con moderazione. Quando fai lo shampoo, non solo fai attenzione alla temperatura dell'acqua, ma usa anche la punta delle dita per massaggiare i follicoli del cuoio capelluto, favorendo così la crescita dei capelli.

Suggerimenti: si consiglia di fare la permanente una volta ogni sei mesi e la durata non deve essere troppo lunga.

4. Terapia alimentare

Mangiando più cibi ricchi di ferro, iodio, vitamina E, proteine ​​vegetali, ecc. (tra cui principalmente soia, fagioli neri, arachidi, semi di sesamo nero, carote, patate, spinaci, lattuga, cavolo, uova, gamberetti, carpe, alghe, alghe marine, ostriche, banane, ecc.), l'assorbimento dei nutrienti dei capelli può essere favorito attraverso la terapia dietetica.

Suggerimenti: mangiare meno cibi ad alta acidità, come fegato, carne e cipolle

5. Pettinatura e massaggio

Pettinando i capelli con un pettine di corno o utilizzando 10 dita per formare un pettine, pettinando e massaggiando il cuoio capelluto è possibile stimolare i follicoli piliferi e favorire la crescita dei capelli. Si consiglia di pettinare i capelli 9981 volte ogni mattina, mezzogiorno e sera. Ciò non solo stimola i follicoli piliferi, ma consente anche una buona ventilazione degli spazi tra i capelli. Poiché i capelli tendono a sudare e ad essere esposti al calore, pettinarli frequentemente può prevenire la caduta dei capelli e la forfora.

Suggerimenti: si consiglia di cambiare frequentemente la riga di separazione quando si pettinano i capelli. Mantenere sempre la stessa linea di separazione può facilmente causare la caduta dei capelli. Cambiare l'attaccatura dei capelli può non solo prevenire la caduta dei capelli, ma può anche aiutarti a cambiare acconciatura e a creare una nuova immagine di ragazzi belli e ragazze belle.

6. Trattamento professionale

In caso di caduta dei capelli causata da fattori genetici e caduta dei capelli grassi, si consiglia di rivolgersi a un istituto medico professionale per un trattamento e, allo stesso tempo, di integrare la terapia dietetica sopra menzionata e la terapia di massaggio con pettinatura.

Cosa mangiare se ti tingi spesso i capelli e li perdi

1. Salmon

Il salmone è ricco di valori nutrizionali. Contiene acidi grassi omega 3, vitamina B12 e ferro. Gli acidi grassi Omega 3 possono nutrire i capelli, migliorarne la fragilità e renderli più forti!

2. Verdure verde scuro

Gli spinaci fanno bene alla salute dei capelli, mentre il cavolo e la bietola possono integrare le vitamine A e C, rendendo i capelli più sani.

3. Uova

È una buona idea mangiare delle uova e un bicchiere di latte a colazione! Anche le uova possono rendere i capelli più forti. Sono ricchi di proteine, vitamina B12 e vitamina H, che possono rendere il nostro organismo più sano.

4. Noci

Le noci del Brasile sono la migliore fonte di selenio, il minerale più importante per mantenere sano il cuoio capelluto; le noci sono ricche di acido alfa-linolenico, che può aiutare a migliorare la qualità dei capelli; puoi anche mangiare più frutta secca come anacardi e mandorle.