Se non vuoi preoccuparti del tuo fegato, dovresti fare otto cose ed evitarne cinque per proteggerlo

Spesso sentiamo parole legate al fegato, come:

Lealtà

Vivere e morire

Leale e coraggioso

Con il cuore spezzato

…

Il fegato si trova nella parte superiore destra dell'addome, appena sotto il diaframma e nello spazio circondato dalle costole sulla destra.

È come un'enorme fabbrica, che partecipa al metabolismo degli zuccheri, dei grassi e delle proteine, al metabolismo delle vitamine, al processo di disintossicazione e alla secrezione della bile...

Funziona con impegno, ma con il tempo si riempie di buchi dovuti all'assunzione di cibo malsano e allo sviluppo di cattive abitudini di vita.

È silenzioso e non protesta né grida per il dolore, anche se è molto fastidioso, perché non ha la sensazione del dolore.

Finché 1/3 delle cellule epatiche funzionano correttamente, il corpo non può percepirlo.

L'epatite è la malattia di cui è più probabile soffrire. È un termine generico per l'infiammazione del fegato causata da una varietà di fattori patogeni come batteri, virus, parassiti, alcol, farmaci, sostanze chimiche, anomalie autoimmuni, ecc. Possono ammalarsi sia i bambini che gli adulti, tra cui l'epatite virale causata da infezione virale è più comune.

Attualmente sono confermati cinque tipi di epatite virale, ovvero A, B, C, D ed E. Il tipo più comune di epatite virale è l'epatite B , mentre l'epatite D necessita dell'aiuto dell'epatite B per infettare gli esseri umani.

Se c'è un problema evidente al fegato, quali sintomi mostrerà il corpo umano?

1. Occhi gialli

La sclera normale è bianco porcellana. Probabilmente avrai sentito parlare di ittero, una condizione causata da alti livelli di bilirubina nel sangue. La bilirubina viene normalmente metabolizzata dal fegato ed escreta dall'organismo attraverso la bile.

Tuttavia, in caso di danni al fegato, ostruzione dei dotti biliari o distruzione eccessiva dei globuli rossi, la bilirubina può accumularsi nel sangue, conferendo alla pelle e agli occhi una colorazione giallastra.

Spesso sentiamo dire che le persone diventano meno belle con l'età, ma in realtà la bellezza non svanisce con l'età.

2. Carnagione scura

Le malattie epatiche croniche possono facilmente causare un colorito spento e scuro a causa dell'accumulo di scorie metaboliche nel corpo.

3. Appaiono le palme del fegato

L'eritema palmare è la comparsa di macchie rosse alla base del pollice e del mignolo (ovvero l'eminenza tenar e ipotenar) del palmo. Ciò è dovuto alla ridotta funzionalità del fegato nel metabolizzare gli estrogeni, che porta a un aumento degli estrogeni, stimolando i capillari a congestionarsi e dilatarsi, formando le cosiddette "palme epatiche".

4. Nevo del ragno

Se la funzionalità epatica è significativamente ridotta, l'effetto di "inattivazione" dell'estrogeno secreto dal corpo umano sarà indebolito, causando un aumento del livello di estrogeni nel sangue, che avrà un effetto sull'allargamento e la dilatazione delle piccole arterie in tutto il corpo, che si manifesteranno come tipici nevi a ragno sulla pelle.

Il neo presenta un punto centrale circondato da piccole ramificazioni di vasi sanguigni e la sua forma ricorda quella di un ragno, per questo è chiamato nevo a ragno. Spesso si manifesta sul viso, sul collo, sulla parte superiore del torace e su altre parti del corpo umano.

5. Facile stancarsi

I danni alle cellule epatiche possono portare a un aumento di enzimi come le transaminasi sieriche e a una diminuzione della colinesterasi, che possono causare sintomi quali affaticamento, stanchezza, mancanza di energia e sonnolenza.

Quali sono i principali gruppi ad alto rischio per il cancro al fegato?

Nel mio Paese, i gruppi ad alto rischio per il cancro al fegato includono principalmente:

Infezione da virus dell'epatite B (HBV) e/o da virus dell'epatite C (HCV),

Bere eccessivamente,

Malattia epatica associata a steatosi epatica o disfunzione metabolica,

Esposizione alimentare all'aflatossina B1

Persone con cirrosi causata da vari altri motivi e quelle con una storia familiare di cancro al fegato, in particolare uomini di età >40 anni[1].

Per proteggere il fegato, fai otto cose ed evitane cinque

1. Mangiare sano

Segui una dieta equilibrata, con cibi sia grossolani che fini, mangia meno cibi fritti o ad alto contenuto di grassi, mangia meno cibi in salamoia e alla griglia, bevi meno bevande zuccherate e mangia più frutta e verdura fresca.

2. Esercitati scientificamente

L'esercizio fisico può accelerare il metabolismo dei grassi e ridurre l'accumulo di grasso in eccesso nel corpo.

3. Mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare

Bisognerebbe stare svegli meno spesso, proteggere il fegato, pianificare il tempo in anticipo ed evitare di restare svegli fino a tardi per fare i compiti.

4. Sii di buon umore

Essere arrabbiati tutto il tempo può facilmente portare a disturbi endocrini e anche il fegato potrebbe "infiammarsi", quindi non preoccuparti.

5. Prestare attenzione all'esame fisico

Si raccomanda agli adulti sani di sottoporsi a un esame fisico una volta all'anno.

Si raccomanda alle persone affette da malattie epatiche croniche di sottoporsi a un controllo ogni 6 mesi, che comprenda la funzionalità epatica, l'ecografia epatica a colori, l'AFP, ecc.

6. Prestare attenzione all'igiene

L'epatite B e l'epatite C si trasmettono principalmente attraverso il sangue, la trasmissione da madre a figlio e i rapporti sessuali .

Ad esempio, le trasfusioni di sangue, i tatuaggi, la condivisione di aghi, la condivisione di rasoi e spazzolini da denti o i rapporti sessuali non protetti con persone infette possono portare all'infezione da epatite B ed epatite C. Se il proprietario non ne è a conoscenza e non riceve cure tempestive, la malattia può evolvere in cirrosi o addirittura in cancro al fegato, con conseguenze disastrose.

7. Vaccinarsi

Tra tutte le epatiti, tre virali sono prevenibili tramite vaccino: l'epatite A, l'epatite B e l'epatite E.

I bambini e gli adulti a rischio di infezione devono essere vaccinati tempestivamente contro l'epatite B.

Il vaccino contro l'epatite B richiede tre dosi e chiamiamo questo programma di immunizzazione "0-1-6".

8. Trattamento antivirale tempestivo

Se sei già affetto da epatite B o epatite C, devi consultare immediatamente un medico. I pazienti affetti da epatite B cronica spesso devono assumere farmaci antivirali per lungo tempo.

Se i pazienti affetti da epatite C cronica assumono regolarmente farmaci antivirali per tre mesi, il virus può essere completamente eradicato, ma è comunque necessario sottoporsi a screening regolari. Ciò può ridurre notevolmente il rischio di cancro al fegato.

Cinque cose da evitare quando si protegge il fegato

1. Evitare i farmaci che danneggiano il fegato

L'uso dei farmaci deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico. Non assumere farmaci in modo indiscriminato, utilizzare i prodotti per la salute con cautela e non assumere autonomamente medicine erboristiche cinesi. Anche i danni epatici indotti dai farmaci sono una delle cause più comuni di malattie epatiche.

Poiché i primi sintomi clinici sono lievi e spesso ignorati, è necessario evitare l'uso a lungo termine di farmaci epatotossici e prestare attenzione al monitoraggio regolare della funzionalità epatica durante la terapia.

2. Evita di mangiare cibi a caso

L'epatite A ed E si trasmettono principalmente per via oro-fecale e possono causare epidemie se l'acqua o il cibo sono contaminati. Prestare attenzione all'igiene alimentare, non bere acqua sporca e cercare di non mangiare pesce e carne crudi o poco cotti, ecc. per evitare malattie della bocca.
3. Evitare di bere alcolici regolarmente

Ai cinesi piace bere per ravvivare l'atmosfera. Ma bere troppo può avere effetti dannosi, provocando fegato grasso alcolico, epatite alcolica e persino un cancro primario al fegato.

Le linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2022) raccomandano:

Uomini e donne adulti non dovrebbero consumare più di 15 g di alcol al giorno.

Non bere alcol può proteggere meglio il fegato.

Non dire mai niente:

La capacità di bere è qualcosa che si impara con la pratica, ed è molto probabile che ciò che impari ti porterà a malattie del fegato!

4. Evitare cibi ammuffiti

Arachidi, riso, ecc. ammuffiti contengono aflatossina, quindi il cibo ammuffito deve essere scartato e non mangiato.

L'aflatossina B1 predilige i cereali e i prodotti oleosi avariati, le noci e altri alimenti ricchi di acidi grassi e predilige gli ambienti bui e umidi.

Anche le bacchette, i taglieri e l'acqua potabile non lavati possono essere contaminati dall'aflatossina.

5. Evitare la discriminazione

Portatori del virus dell'epatite B ≠ pazienti con epatite B. I portatori del virus dell'epatite B sono persone che sono portatrici del virus dell'epatite B nel loro corpo ma non presentano sintomi evidenti o danni al fegato.

I contatti quotidiani sul lavoro e nella vita privata, come mangiare insieme, abbracciarsi e stringere la mano, non diffondono l'epatite B.

Dobbiamo abbandonare la discriminazione e i pregiudizi nei confronti dei portatori di epatite B.

Suggerimenti:

Che si tratti di epatite B o di epatite C, una volta sospettata l'infezione, è opportuno recarsi il prima possibile presso un centro medico specializzato per una diagnosi e una cura.

Una diagnosi precoce e un trattamento tempestivo possono impedire che l'epatite si trasformi in cirrosi o addirittura in cancro al fegato.

Prenditi cura del tuo fegato affinché sia ​​pieno di vitalità !

Riferimenti

[1] Linee guida per la diagnosi e il trattamento del tumore primario del fegato (edizione 2024)[J]. Rivista cinese di chirurgia pratica, 2024, 44(4): 361-386.

L'autore è un primario associato, dietista registrato,

Responsabile sanitario, relatore di Healthy China Action