12 frutti dimagranti che aiutano a disintossicarsi e a rimuovere l'untuosità

L'autunno è la stagione del raccolto. Un consumo moderato non solo aiuta nell'assorbimento di sostanze fitochimiche e vitamine da frutta e verdura naturali, ma ha anche l'effetto di rimuovere l'untuosità e assorbire i grassi. Vi consiglio 12 tipi di frutta ipocalorica e saziante come riferimento.

Il mirtillo è il frutto migliore per proteggere la vista ed è ricco di antocianine super antiossidanti.

Tipo 1: Mirtilli

I mirtilli sono poveri di calorie e ricchi di acidi della frutta. Gli esperti affermano che sono molto utili per ridurre il peso nella parte inferiore del corpo. Il mirtillo è il frutto migliore per proteggere la vista. È ricco di una grande quantità di antocianine super antiossidanti. I mirtilli contengono anche ingredienti speciali come niacina e flavonoidi, che hanno buoni benefici per la salute come la prevenzione dell'invecchiamento dei nervi cerebrali, il rafforzamento del cuore e l'antitumorale.

Come mangiare i mirtilli per perdere peso

1. Mangiare direttamente. Il momento migliore per mangiare i mirtilli è a colazione, solitamente accompagnati da un panino al formaggio. Il momento migliore per mangiare mirtilli è mezz'ora dopo pranzo o cena. Mangiare mirtilli in questo momento può non solo fornire al corpo vari nutrienti, ma anche promuovere il tasso di metabolismo nel corpo.

2. Spremere i mirtilli e preparare il succo di mirtilli da bere. Ciò ha anche l'effetto di far perdere peso. Tuttavia, gli effetti del succo di mirtillo spesso non sono buoni quanto quelli dei mirtilli crudi, perché anche la buccia dei mirtilli è ricca di sostanze nutritive e può aiutare a promuovere il metabolismo.

Tipo 2: Arancia dolce

Le arance dolci sono ricche di vitamina C, fibre e povere di calorie. Le ragazze a cui piacciono i dolci possono mangiare arance dolci per soddisfare la loro voglia di dolci. L'elevato contenuto di fibre nelle arance dolci può aiutare a regolare i movimenti intestinali, a espellere le scorie e le sostanze nocive dal corpo e a purificare l'intestino e lo stomaco.

La guava è povera di calorie, ricca di fibre alimentari e dà un forte senso di sazietà, il che la rende la scelta migliore per perdere peso.

Tipo 3: Guava

In realtà la guava è sempre stata un valido aiuto per perdere peso, ma in pochi lo sanno. La guava è povera di calorie, ricca di fibre alimentari e dà un forte senso di sazietà, il che la rende la scelta migliore per perdere peso. Il succo di guava può essere spremuto per ridurre l'accumulo di grasso nel corpo, favorire il metabolismo ed essere più efficace.

Tipo 4: Pera

Mangiare le pere crude può dare l'effetto ideale di una rapida perdita di peso. Le pere sono ricche di fibre e di numerose vitamine. Mangiare una pera croccante e succosa cruda non solo può aumentare il senso di sazietà delle persone; poiché una pera contiene solo 50 calorie, può anche soddisfare lo scopo della perdita di peso.

Tipo 5: Banana

Le banane sono ricche di fibre alimentari, che possono stimolare la motilità gastrointestinale e favorire l'escrezione. Se mangi solo banane immerse nel miele, le calorie saranno molto inferiori rispetto a un pasto normale, quindi perderai peso in modo naturale. Tuttavia, una perdita di peso così rapida spesso fa sì che l'organismo reagisca negativamente perché non è in grado di adattarsi correttamente. Se ti nutri di banane per molto tempo, il tuo corpo mancherà di proteine, minerali e altri nutrienti e, lentamente, invierà segnali di allarme.

Tipo 6: Pompelmo

Il pompelmo è ricco di vitamina C e povero di zuccheri. Se sostituisci un pasto con un pompelmo, le calorie saranno ovviamente basse. Se anche le calorie degli altri pasti sono adeguatamente controllate, perderai peso in modo naturale dopo un certo periodo di tempo. Tuttavia, se si ha una costituzione debole, è meglio mangiare prima qualche cracker ricco di fibre, per prevenire i dolori gastrointestinali causati dall'acidità che si potrebbe non tollerare a stomaco vuoto.

Le mele sono ricche di vitamine, che possono favorire la digestione e l'assorbimento da parte dell'organismo, impedendo che le calorie vengano convertite in grasso e accumulate nell'organismo.

Tipo 7: Mela verde

Essendo il re dei frutti, l'effetto dimagrante della mela è naturalmente evidente. Le mele sono ricche di vitamine, che possono favorire la digestione e l'assorbimento da parte dell'organismo. Impedisce che le calorie vengano convertite in grasso e si accumulino nell'organismo. Le mele danno anche un ottimo senso di sazietà, il che può ridurre l'assunzione di altre calorie. In breve, le ragazze possono mangiare più frutta buona, come le mele.

L'autunno è la stagione delle mele verdi. Mangiare più mele può non solo abbellire e far perdere peso, ma anche prevenire e curare le malattie. Mangiare mele può ridurre il contenuto di colesterolo nel sangue, prevenire la formazione di calcoli biliari e avere un certo effetto terapeutico ausiliario contro l'ipertensione.

**Tipo 8: Papaya

La papaya contiene papaina, che non solo può scomporre proteine ​​e zuccheri, ma anche scomporre i grassi. Scomponendo i grassi, può rimuovere il grasso in eccesso e quindi ridurre l'accumulo di grasso corporeo. La medicina moderna ha scoperto che la papaya contiene un enzima che può digerire le proteine ​​e aiutare il corpo umano a digerire e assorbire il cibo. Il consumo a lungo termine è anche benefico per la salute. Mangiare più papaya non solo può ingrandire il seno, ma può anche aiutarti a perdere peso. Si dice che molte belle celebrità come Sammi Cheng, Kelly Lin e Yuki Hsu abbiano ingrandito il seno e perso peso mangiando papaya.

Tipo 9: Kiwi

Tra i frutti, il kiwi è relativamente costoso, ma è anche molto nutriente. Il kiwi è noto come il re della vitamina C. È povero di calorie, povero di zuccheri, povero di grassi e ricco di fibre alimentari. La medicina tradizionale cinese ritiene che il kiwi sia un frutto che può aiutare nel trattamento dell'obesità. Allo stesso tempo, grazie all'elevato contenuto di fibre alimentari, ha una motilità gastrointestinale molto forte. Il kiwi è anche il miglior compagno per i nottambuli, che desiderano mantenersi nutriti e in forma fisica.

Il kiwi è ricco di calcio, fosforo, ferro, potassio e altri elementi minerali, ed è ricco di vitamine.

Il kiwi è ricco di calcio, fosforo, ferro, potassio e altri elementi minerali, ed è ricco di vitamine. Il contenuto proteico è di 1,6 grammi per 100 grammi di polpa. È un frutto ricco di nutrienti, ad alto contenuto di acqua e povero di calorie.

N. 10: Pomodoro

I pomodori sono ricchi di pectina e altre fibre alimentari, che danno un senso di sazietà. Aiuta a eliminare la stitichezza e stimola il metabolismo, il che è molto utile per perdere peso. I pomodori sono ricchi di vitamina C, E, vitamine del gruppo B, carotene, ferro, calcio e circa altri 15 minerali. Può integrare il fabbisogno giornaliero di vitamina C di un adulto.

11. Ananas

L'ananas è ricco di vitamina B1, che può favorire il metabolismo ed eliminare la stanchezza. La ricca fibra alimentare rende la digestione più fluida. Se ti piacciono gli ananas, puoi mangiarne un po' dopo i pasti. Non mangiarli mai a stomaco vuoto, altrimenti saranno facilmente danneggiati dagli enzimi.

12. Nespolo giapponese

Il nespolo giapponese è ricco di fibre grezze e di elementi minerali. Ogni 100 grammi di polpa di nespolo giapponese contengono 0,4 grammi di proteine, 6,6 grammi di carboidrati, nonché vitamina B1 e vitamina C, il che lo rende un frutto molto efficace per perdere peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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