5 semplici consigli per eliminare tossine e grassi

Elimina le tossine in eccesso dal tuo corpo e il tuo corpo sarà naturalmente sano!

Punto 1: Bere un bicchiere d'acqua prima di colazione e prima di andare a letto

Il corpo umano è composto dal 60% al 70% di acqua. Se il corpo è carente di acqua, molte tossine che usano l'acqua come vettore non saranno in grado di essere espulse e si accumuleranno nel corpo.

La funzione del metabolismo gastrointestinale è migliore al mattino, e la notte è il momento più efficiente per eliminare le tossine. Pertanto, bere un bicchiere d'acqua dopo essersi alzati e prima di andare a letto è benefico per la protezione ambientale del corpo.

Punto 2: Mangia più frutta e verdura

Se vuoi ottenere buoni risultati di disintossicazione, devi consumare molta verdura e frutta. Le vitamine vegetali contengono molti antiossidanti e fibre che sono benefiche per il corpo umano. Possono aiutare a combattere i radicali liberi, promuovere la motilità gastrointestinale e persino prevenire malattie e cancro.

Quando si scelgono frutta e verdura, è meglio scegliere frutta e verdura biologiche, coltivate senza pesticidi, oppure lavarle accuratamente sotto l'acqua corrente e scegliere prima frutta e verdura di stagione.

Punto 3 La sudorazione può stimolare le ghiandole sudoripare e le ghiandole linfatiche a disintossicarsi

La sudorazione si riferisce al sudore secreto dalle ghiandole sudoripare in profondità nella pelle. I componenti principali del sudore sono l'acqua, così come i minerali, l'acido lattico e l'urea. Per stimolare questa sudorazione profonda, bevete molta acqua, mangiate più spezie che aiutano a indurre la sudorazione, fate esercizio fisico moderato e fate bagni caldi per aiutare a eliminare le tossine.

Le ghiandole linfatiche sono un altro canale di drenaggio del corpo che può riciclare i rifiuti ed espellerli. Un massaggio appropriato può promuovere la disintossicazione linfatica. Una volta che le ghiandole linfatiche sono libere da ostruzioni, promuoveranno anche la funzione di sudorazione.

Punto 4: Fai un respiro profondo

La respirazione profonda può favorire la circolazione dei gas polmonari, stimolare l'attività cellulare del corpo, favorire la circolazione del sangue e dei fluidi corporei e migliorare il metabolismo e l'immunità.

Il metodo di respirazione per eliminare le tossine richiede di concentrarsi prima, inspirare completamente attraverso il naso e poi espirare lentamente attraverso la bocca. Dopo averlo ripetuto più volte, può promuovere il rilassamento e il metabolismo dei nervi parasimpatici e migliorare l'effetto di disintossicazione del corpo. Elimina le tossine in eccesso dal corpo e il tuo corpo tornerà sano in modo naturale.

Punto 5: Scelta degli integratori alimentari

Le persone moderne hanno tre pasti irregolari al giorno e una dieta sbilanciata, e non sono in grado di assorbire i nutrienti più completi ed equilibrati per eliminare le tossine dal corpo. Pertanto, hanno bisogno di integrare con cibi sani in base alle loro esigenze nutrizionali. Come i nutrienti antiossidanti (catturano i radicali liberi nel corpo), la vitamina C, E, il selenio, i flavonoidi, ecc.

Questo articolo è fornito da Human Think Tank Publishing House ed è tratto dal libro "This is How to Eat to Detoxify and Lose Weight", l'autore originale è Lin Yuhong, direttore del reparto di ostetricia e ginecologia dell'ospedale Xinguang.