Ritarda l'invecchiamento! Rifiutati di essere una persona con il "cervello sovraccaricato"

Gli impiegati competono per l'economia, gli studenti competono per i loro studi, fai attenzione a non sovraccaricare il tuo cervello! L'indagine ha scoperto che quasi il 60% degli impiegati di Taiwan lavora in media 10 ore al giorno e quasi il 90% degli studenti delle scuole medie frequenta le lezioni fino a 9 ore al giorno, con conseguente grave situazione di "sovraccarico cerebrale". I medici raccomandano che oltre a un adeguato riposo, esercizio fisico e sollievo dallo stress, è anche importante stabilire il corretto concetto di "protezione cerebrale" il prima possibile per ritardare il verificarsi dell'invecchiamento cerebrale.

Oltre a un adeguato riposo, all'esercizio fisico e alla riduzione dello stress, è importante anche stabilire il corretto concetto di "protezione cerebrale" il prima possibile.

Secondo il sondaggio "Taiwan Office Workers and Middle School Students Brain Overwork Survey" commissionato dal 104 Market Research Center, gli impiegati di Taiwan di età compresa tra 25 e 39 anni e coloro che hanno in famiglia studenti delle scuole medie di età compresa tra 13 e 18 anni soffrono di un grave "sovraccarico di lavoro cerebrale". Hu Chaorong, primario del reparto di neurologia dell'ospedale Shuang Ho, ha affermato che nelle cliniche ambulatoriali si riscontra spesso che i giovani soffrono di "pseudo-demenza" dovuta al sovraccarico cerebrale e che le cause principali sono per lo più legate alle lunghe ore di lavoro e allo stress.

Infatti, usare il cervello per un lungo periodo di tempo può causare danni cerebrali. Il meccanismo fisiologico del superlavoro cerebrale è che dopo un lavoro intensivo a lungo termine, il cervello accumulerà molti rifiuti metabolici, causando un aumento di sostanze nocive, portando a un declino della capacità di apprendimento, della memoria e della concentrazione. Queste sono tutte manifestazioni di declino mentale. Se questo problema non viene affrontato in anticipo, questo gruppo ad alto rischio potrebbe essere esposto al rischio di danni cerebrali.

Wang Mingfu, presidente della Taiwan Anti-Aging Health Association, ha affermato che la potenza del cervello è pari alla forza nazionale. Se un paese vuole essere forte, deve avere persone mentalmente sane. Attualmente, il concetto di salute del cervello e prevenzione dell'invecchiamento cerebrale tra paesi e persone è ancora molto debole e le risorse investite in quest'area sono di gran lunga inferiori rispetto ad altre gravi malattie come il cancro e le malattie cardiache.

Tuttavia, a causa degli effetti combinati di fattori ambientali esterni (come stress, tossine ambientali) e alimentazione sbilanciata (come diete ricche di grassi e zuccheri), le persone moderne sono inclini all'accumulo di perossidi nel cervello (cioè accumulo di proteine ​​amiloidi), che a sua volta produce "stress ossidativo" e "cambiamenti nell'omeostasi degli ioni calcio nelle cellule cerebrali", portando alla causa della "neurotossicità cerebrale" e del "morbo di Alzheimer". Fino al 50% di questi pazienti diventerà paziente con "demenza", causando il problema di salute e la crisi sociale più importante di questo secolo.

Per quanto riguarda come ritardare l'invecchiamento cerebrale, il presidente Wang Mingfu ha suggerito che, prima di tutto, si dovrebbe dormire a sufficienza, almeno 6-8 ore al giorno; fare esercizio fisico moderato e seguire il principio di esercizio 333 (fare esercizio tre volte a settimana per 30 minuti ogni volta con una frequenza cardiaca superiore a 130); l'attenzione è rivolta ad alleviare lo stress, coltivare attività ricreative e prestare attenzione all'alimentazione, assumendo tempestivamente ingredienti benefici per il cervello, come le vitamine A, C, E, gli acidi grassi polinsaturi e i peptidi di alta qualità nell'essenza di pollo.