Evita l'obesità a lungo termine. Sei mesi dopo il parto è il periodo d'oro per perdere peso.

Le donne dopo il parto sono ansiose di perdere peso perché portano con sé una pancia grande da 10 mesi e hanno accumulato molto grasso a causa dell'alimentazione costante, quindi sono ansiose di "sbarazzarsi" del grasso in eccesso. I medici specializzati nella perdita di peso ricordano alle madri di sfruttare il "periodo d'oro della perdita di peso" di 6 mesi dopo il parto per evitare l'obesità a lungo termine.

Dott.ssa Xiao Dunren: Le madri dovrebbero cogliere il "periodo d'oro della perdita di peso" dei 6 mesi successivi al parto.

Il problema principale dell'obesità postpartum è l'aumento di peso incontrollato durante la gravidanza. Il dott. Xiao Dunren, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Medical Association, ha affermato che l'aumento di peso ideale per le donne incinte durante la gravidanza è di 10-12 kg, ma l'aumento di peso medio per le donne incinte a Taiwan è di 15-20 kg, ovvero 5-8 kg in più rispetto allo standard. Il peso in eccesso non è tutto sul feto, ma principalmente sulla madre, che è il motivo principale per cui le madri devono perdere peso dopo il parto.

Perché dovremmo approfittare del "periodo d'oro della perdita di peso" 6 mesi dopo il parto? Il fatto che si perda o meno peso in tempo dopo il parto ha un impatto notevole sul successivo aumento di peso. I sei mesi dopo il parto sono il periodo d'oro per il controllo del peso. Se riesci a tornare al tuo peso pre-gravidanza entro sei mesi dal parto, il tuo peso aumenterà in media di 2,4 kg dopo 8-10 anni.

La forma fisica materna dovrebbe basarsi sul principio di combinare esercizio aerobico e allenamento della forza. Lo scopo dell'esercizio aerobico è ripristinare la forma fisica e ridurre il grasso. Le forme di esercizio fisico includono nuoto, acquagym, danza aerobica, camminata veloce, ecc. L'allenamento di forza scientifico può aiutare le mamme a ripristinare la forza muscolare in tutto il corpo e a ritrovare una figura snella il prima possibile.