Xiao Shushen rifiuta grassi e amidi e la perdita di peso estrema può causare grasso sulla pancia

Per tornare in auge, l'artista Hsiao Shu-shen, che un tempo pesava più di 75 chilogrammi, ne ha persi 26 ed è tornata alla sua diabolica figura di 49 chilogrammi. In una recente intervista con i media, ha ammesso di credere fermamente che "non mangiare può portare alla perdita di peso". Teneva solo broccoli bolliti e petto di pollo nel suo frigorifero e non toccava mai olio o amido. Quando aveva fame, beveva prima acqua e poi mangiava qualche altro boccone se non poteva farne a meno. Agli occhi dei nutrizionisti, questo metodo radicale per perdere peso non è solo sbilanciato dal punto di vista nutrizionale, ma può anche danneggiare le funzioni del corpo.

Hsiao Shu-shen adottò metodi drastici per perdere peso, come il digiuno dopo le 15:00 e il rifiuto di mangiare amidi o grassi, e perse 26 chilogrammi. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

Mangiare solo cibo bollito una volta ha portato all'anoressia

In un'intervista con i media, Hsiao Shu-shen ha rivelato che durante il suo periodo di perdita di peso, sembrava vivere una vita "da mangia-erba", senza toccare amido o olio. Il frigorifero di casa era pieno solo di broccoli bolliti e petto di pollo preparati da sua madre. Quando aveva fame, beveva prima acqua e mangiava solo qualche boccone di verdura per riempirsi lo stomaco quando non ne poteva più.

Questo metodo drastico di perdita di peso le ha permesso di perdere 8 chili in 2 mesi, ma ha anche sofferto di anoressia. Ha detto: "Ho perso il senso del gusto dopo aver mangiato cibo insapore per molto tempo". Per mangiare, ha dovuto passare a un'alimentazione normale, ma mangiava comunque di meno, solo un pranzo al sacco al giorno, diviso in tre pasti.

Hsiao Shu-shen solitamente si riempie lo stomaco di broccoli bolliti. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

Si raccomanda una dieta equilibrata per perdere peso, in cui amido e grassi sono essenziali

Huang Yunzhen, nutrizionista presso l'ospedale Songde, ha affermato che le persone che vogliono perdere peso devono comunque prestare attenzione a una dieta equilibrata per mantenere il nutrimento necessario al corpo umano. Grassi, uova, fagioli, pesce, carne, latte, verdure, frutta, cereali e ortaggi a radice devono essere presi in considerazione. Basta controllare le porzioni e selezionare attentamente i buoni ingredienti.

Per quanto riguarda i grassi, il nutrizionista Huang Yunzhen ha detto che il grasso nel cibo non è lo stesso del grasso nel corpo. Se c'è meno grasso nella dieta, può causare un colorito peggiore, pelle secca, capelli spenti, colorito scadente, ecc. Nei casi gravi, può causare disturbi endocrini, insonnia, mal di testa, ecc. Solo assumendo quantità sufficienti di oli buoni, come l'olio di semi di lino, l'olio di camelia e altri oli vegetali, gli organi interni possono funzionare normalmente.

Inoltre, se non mangi amido per perdere peso, avrai più probabilità di sentirti affamato, il che influenzerà il tuo umore e renderà la perdita di peso insostenibile e più probabile che ti faccia ingrassare di nuovo. D'altra parte, causerà un aumento vertiginoso dell'acido chetonico nel corpo, causando un carico sui reni. Lo studio ha anche sottolineato che mangiare amidi con un basso indice glicemico non causerà aumento di peso. Si raccomanda di scegliere cereali non raffinati e ortaggi a radice, come riso integrale e cereali integrali, e distribuirli uniformemente tra i tre pasti.