Come si sentiranno le donne incinte durante la fase di crescita del feto? Come adattare la dieta durante lo scatto di crescita fetale?

Sappiamo tutti che durante la gravidanza il feto continuerà a svilupparsi e crescere nel ventre della madre. Lo sviluppo del feto avviene in modo diverso in momenti diversi. Tra pochi mesi il feto entrerà in una fase di rapida crescita. Cosa provano quindi le donne incinte durante il periodo di rapida crescita del feto? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Come si sente la madre durante lo scatto di crescita fetale?

1. Le madri incinte iniziano a urinare frequentemente

In generale, quando il feto raggiunge il secondo mese di gravidanza, entra in una certa fase di crescita rapida. In questa fase, il feto si sviluppa gradualmente fino a formare un tronco e la forma del corpo cambia in modo significativo, il che provoca il gonfiore dell'utero e la compressione della vescica in una posizione vicina, causando alla madre incinta una minzione frequente. In questo periodo bisogna prestare attenzione agli integratori alimentari.

2. Le madri incinte hanno molte probabilità di avere fame

Quando il feto è in una fase di crescita rapida, assorbirà naturalmente molti più nutrienti del solito, quindi è più probabile che la madre incinta abbia fame in questo periodo. Si tratta del piccolo che invia informazioni alla madre incinta, come a dire: Mamma, per favore mangia in fretta, questo bambino crescerà.

3. Le madri incinte si sentiranno stanche

Quando la gravidanza supera i quattro mesi, il cervello e il cervelletto del feto si sviluppano rapidamente, a vari livelli, e la frequenza cardiaca fetale diventa più forte. In questo periodo, il feto ricomincerà a crescere rapidamente e il carico fisico per la madre incinta diventerà più pesante, provocando una frequente stanchezza.

4. La sensazione di tensione addominale della madre incinta è notevolmente migliorata

Quando il feto è in una fase di crescita rapida, l'utero della madre cresce più velocemente, tanto che la madre può percepire chiaramente la sensazione di trazione causata dalla crescita dell'utero. Per questo motivo, le donne incinte devono distinguere questa sensazione di tensione dal dolore addominale.

5. Aumenta il carico fisico sulle madri incinte

Entro il settimo mese di gravidanza, il feto si sviluppa molto rapidamente ed entra nella terza fase di crescita. Man mano che il feto cresce, l'utero diventa più piccolo, il che comporterà un aumento del carico fisico per la madre incinta.

Come adattare la dieta durante lo scatto di crescita fetale

1. Mangiare pasti piccoli e frequenti

Se una donna incinta soffre di indigestione e bruciore di stomaco, non dovrebbe assumere farmaci senza il permesso del medico. È meglio adattare la sua dieta. Per esempio

① Fai piccoli pasti frequenti, porta con te degli spuntini e consumali in qualsiasi momento;

② Evitare di mangiare cibi ricchi di grassi e dal sapore pesante, che possono ridurre il carico digestivo;

③ Mastica lentamente il cibo e deglutiscilo bene per ridurre il carico sullo stomaco e sull'intestino;

④ Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Per favorire la digestione, tieni la parte superiore del corpo in posizione eretta per 30 minuti.

2. Prevenire la stitichezza

Se una donna incinta soffre di stitichezza, dovrebbe mangiare più verdure e cereali integrali; sviluppare abitudini intestinali regolari. Una volta stabilizzato il riflesso condizionato, il problema della stitichezza sarà alleviato; aumentare opportunamente la durata dell'esercizio per favorire la motilità gastrointestinale.

3. Mangiare una dieta equilibrata

La dieta durante la gravidanza deve essere equilibrata, senza essere schizzinosa o prediletta per determinati alimenti, e i controlli prenatali devono essere eseguiti tempestivamente. Se il feto è troppo grande, controllare la concentrazione dei nutrienti; se il feto è troppo piccolo, aumentare opportunamente la nutrizione. Non c'è alcun bisogno di esagerare con gli integratori o di controllare eccessivamente il proprio peso.

In generale, le donne incinte riescono a percepire la rapida crescita del feto e possono integrare l'alimentazione in modo appropriato, ma non eccessivo. Un'alimentazione insufficiente può causare malnutrizione fetale, mentre un'alimentazione eccessiva può facilmente far crescere il feto fino a farlo diventare un bambino gigante. La quantità giusta è la migliore.

Quali nutrienti dovrebbero essere integrati durante lo scatto di crescita fetale?

Si possono mangiare più alimenti ricchi di collagene, come carpa, zampetto di maiale, ecc., per aumentare l'elasticità della pelle ed evitare le smagliature. Si possono anche mangiare cibi ricchi di acidi insaturi, come noci, semi di sesamo, arachidi, ecc. Questi cibi sono facili da assimilare e ricchi di proteine, che possono reintegrare l'energia dell'organismo.

Se la madre incinta soffre di edema, può anche mangiare ravanelli, meloni invernali, fagioli rossi, ecc. per alleviare l'edema.

L'alimentazione nella fase avanzata della gravidanza è molto importante, perché il parto è un duro lavoro fisico e solo reintegrando abbastanza energia si può avere la forza di partorire.