È possibile prevedere l'altezza di un bambino? Esiste un modo per far crescere più alto il bambino?

Si dice spesso che l'altezza degli adulti influenza quella della prole, il che in realtà non è senza ragione. I geni svolgono un ruolo relativamente importante nel determinare l'altezza di un bambino. Inoltre, l'altezza può essere aumentata attraverso integratori alimentari. Quindi l'altezza del bambino può essere calcolata in base a quella dei genitori?

È possibile prevedere l'altezza di un bambino?

In buone condizioni nutrizionali, l'eredità genetica gioca un ruolo molto importante nell'altezza di un bambino. La genetica influenza l'80% dello sviluppo osseo dei bambini, mentre i fattori ambientali esterni, come l'alimentazione, contribuiscono per il 20%. L'altezza futura di un bambino è infatti influenzata dall'altezza dei suoi genitori, quindi l'altezza futura del bambino può essere prevista in base all'altezza dei suoi genitori.

In generale, la differenza di altezza tra neonati e bambini piccoli non è così significativa. L'altezza media di un bambino è di 75 cm alla fine del primo anno e di circa 85 cm alla fine del secondo anno.

Nei bambini in età prescolare (dai 3 ai 5 anni), l'alimentazione ha un impatto maggiore sull'altezza rispetto alla genetica. La formula per calcolare l'altezza dei bambini dai 2 ai 6 anni è: età (anni) × 7 (cm) + 75 (cm).

Dopo i 5 anni, l'altezza è proporzionale all'altezza media dei genitori e la differenza diventerà sempre più grande. La formula per calcolare l'altezza normale dei bambini dai 7 ai 12 anni è: età (anni) × 6 (cm) + 80 (cm).

Esiste anche una formula che può predire l'altezza futura di un bambino. Altezza da adulto di un ragazzo (cm) = [(altezza del padre + altezza della madre)/2] × 1,08; altezza da adulta di una ragazza (cm) = (altezza del padre × 0,923 + altezza della madre)/2.

Per esempio:

Il padre è alto 180 cm e la madre 160 cm, quindi l'altezza da adulto del ragazzo sarà di circa [（180+160）/2]×1,08=183,6 cm.

L'altezza adulta di una ragazza è circa (180×0,923+160)/2=163,07 cm.

Esiste un modo per far crescere più alto il tuo bambino?

Innanzitutto, l'alimentazione deve essere al passo con i tempi.

La dieta è il mezzo principale per ottenere nutrimento. Prestare attenzione a una dieta equilibrata. Il latte non è solo nutriente, ma anche conveniente. Frutta e verdura contengono una grande quantità di vitamine e altri nutrienti. Carne, pesce e uova sono ricchi di proteine ​​necessarie al corpo umano. La carne e le verdure nella dieta devono essere ben bilanciate e non bisogna permettere ai bambini di sviluppare la cattiva abitudine di essere schizzinosi nel mangiare.

Non permettere o non permettere ai tuoi bambini di mangiare cibi poco sani come cibi fritti, cibi soffiati, bevande gassate, ecc.

In secondo luogo, prestate attenzione ai problemi del sonno.

La quantità di ormone della crescita secreta quando una persona dorme è maggiore rispetto a quando è sveglia. Per questo motivo è importante andare a letto presto la sera. Si consiglia di andare a letto alle 22:00.

Terzo, aumentare l'attività fisica.

Anche un moderato esercizio fisico quotidiano può aiutare i bambini a crescere più alti. Puoi incoraggiare i tuoi bambini a fare più esercizi di salto.

Quarto, curare la malattia tempestivamente.

Alcune malattie possono compromettere seriamente la crescita dei bambini. Ad esempio, i bambini affetti da deficit dell'ormone della crescita rimarranno bassi per tutta la vita se non vengono curati.

Cosa mangiare per aiutare a crescere più alti

proteina

Se vuoi che i tuoi figli crescano più alti, devono mangiare più cibi ricchi di proteine ​​di alta qualità, in particolare cibi contenenti "amminoacidi". Questi non solo possono far crescere i vostri bambini più alti, ma anche bruciare il grasso in eccesso nel corpo, prevenire l'obesità e aumentare la resistenza dei vostri bambini.

calcio

Se vuoi che il tuo bambino cresca più alto, devi integrare l'assunzione di calcio, ma fai attenzione a non assumerne troppo. Un sovradosaggio può far crescere il bambino prima del previsto, ma può anche causare la chiusura prematura delle suture, l'interruzione della crescita e la statura del bambino più bassa. Per quanto riguarda l'integrazione di calcio nei bambini, è possibile considerare la situazione di carenza di calcio. Se la carenza di calcio è grave, è possibile assumere compresse di calcio dietro consiglio del medico. Se la carenza di calcio non è grave, è possibile integrarla con l'alimentazione.

fosforo

Oltre al calcio, anche il fosforo è un componente importante delle ossa e dei denti ed è un nutriente indispensabile per favorire la calcificazione delle ossa e dei denti. In generale, i bambini che non sono schizzinosi nel mangiare non soffriranno di carenza di fosforo, devono solo prestare attenzione alla loro dieta.

Vitamina A

Se vuoi che il tuo bambino cresca più alto, devi integrare la vitamina A. La vitamina A può anche promuovere lo sviluppo delle ossa e aiutare i bambini a crescere.

Vitamina D

Se vuoi che il tuo bambino cresca più alto, devi integrare la sua dose di vitamina D, perché favorisce l'assorbimento del calcio, soprattutto in inverno, quando c'è meno luce solare. È possibile mangiare più cibi ricchi di vitamina D oppure integrare direttamente la vitamina D3.