Cosa fare se hai mal di schiena dopo il parto Perché hai mal di schiena dopo il parto

Molte madri avvertono mal di schiena dopo il parto, soprattutto quelle che hanno subito un taglio cesareo; il dolore sarà più evidente. In realtà è normale. Tuttavia, non bisogna sottovalutarlo e bisogna adottare misure attive per alleviare i sintomi del mal di schiena. Scopriamone di più insieme.

Cosa fare se hai mal di schiena dopo il parto

Riposati a sufficienza + fai esercizio

Entro tre settimane dal parto, dovresti cercare di rimanere a letto e riposare, evitare di chinarti e di sforzarti troppo e non correre troppo presto;

Allo stesso tempo, puoi anche integrare la tua dieta con calcio e proteine ​​per favorire il recupero della circonferenza vita (ad esempio con uova, frattaglie animali, prodotti a base di soia, ecc.);

In questo periodo è necessario eseguire opportuni esercizi funzionali per i muscoli della schiena e del pavimento pelvico, che possono favorire efficacemente l'involuzione dell'utero e il recupero dei muscoli pelvici e della schiena.

Evitare una cattiva postura

Evitare di stare in piedi, accovacciarsi o piegarsi eccessivamente dopo il parto;

Bisogna prestare particolare attenzione all'adozione della postura corretta durante l'allattamento: sedersi il più possibile e tenere la schiena dritta. Puoi sederti su una sedia con i braccioli e mettere un cuscino sulle ginocchia per sollevare il bambino. In questo modo si evita di sforzare i muscoli della parte bassa della schiena. Non abituarti a dormire su un lato o ad allattare durante la notte.

Perché mi fa male la schiena dopo aver partorito?

Innanzitutto, dopo il parto, la secrezione ormonale della madre cambia, l'utero non è ancora tornato completamente nella sua posizione originale e la cavità pelvica è congestionata, il che provoca il rilassamento dei legamenti pelvici, della fascia attorno alla colonna lombare e dei muscoli addominali, causando così dolore lombare.

In secondo luogo, dopo la nascita del bambino, una postura scorretta durante l'allattamento o il continuo chinarsi per lavorare o tenere in braccio il bambino, nonché la mancanza di adeguato riposo e di esercizio fisico dopo il parto, aggraveranno il dolore lombare e potrebbero persino causare un dolore lombare patologico. A questo punto è necessario recarsi in ospedale per le cure.

Inoltre è possibile anche l'anestesia per il taglio cesareo. Molte madri non presentano alcun sintomo di dolore lombare prima del parto, ma ne soffrono dopo il taglio cesareo. Il dolore è localizzato vicino alla seconda e terza vertebra lombare. In questa fase bisogna prendere in considerazione il dolore lombare causato dall'anestesia. Il periodo di recupero è incerto e potrebbe richiedere diversi anni!

Perché ho mal di schiena dopo un taglio cesareo?

Il dolore lombare post-partum è causato principalmente dal fatto che il sistema endocrino non si è ancora ripreso, i legamenti pelvici della madre sono ancora rilassati, la deformazione spinale ha ancora bisogno di tempo per riprendersi, anche i muscoli della vita sono relativamente lassi e, se a ciò si aggiunge un allattamento o una cura post-partum non adeguati, si avvertiranno diversi gradi di dolore lombare durante il periodo di recupero post-partum.

Il trauma ai tessuti e agli organi causato dal taglio cesareo stimola le cellule del corpo a rilasciare una grande quantità di sostanze infiammatorie e dolorose. Queste sostanze che causano dolore attivano i recettori del corpo, rendendo il sistema nervoso centrale più sensibile e potenziando la risposta agli stimoli dolorosi.

Se una donna sceglie autonomamente il momento giusto per sottoporsi al taglio cesareo, il dolore alla schiena dopo il parto sarà molto più intenso rispetto a quello di una donna che partorisce naturalmente. Questo perché se una donna sceglie di sottoporsi a un taglio cesareo prima che si verifichino le contrazioni uterine regolari, la formazione del segmento uterino inferiore sarà significativamente peggiore rispetto a quella di una donna che ha un parto naturale o un taglio cesareo con indicazioni chirurgiche. Allo stesso tempo, queste donne incinte hanno troppa paura del parto e gli prestano troppa attenzione, e spesso danno importanza solo al riposo, trascurando tutti gli aspetti degli esercizi di recupero post-partum.