Come si manifesta la carenza di calcio durante la gravidanza? Come capire se si soffre di carenza di calcio durante la gravidanza

Sappiamo tutti che dopo la gravidanza le mamme hanno bisogno di integrare molti nutrienti per favorire lo sviluppo e la crescita del feto. Alcune donne incinte potrebbero soffrire di una leggera carenza di calcio durante la gravidanza, per cui ricorreranno a vari metodi per integrarlo. In cosa consiste la carenza di calcio durante la gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Come capire se si soffre di carenza di calcio durante la gravidanza

1. Andare in ospedale per un esame del calcio

Il medico ti dirà se soffri di carenza di calcio tramite il referto delle analisi. È necessario recarsi in ospedale per un controllo. Se la carenza di calcio è grave, influirà sullo sviluppo del bambino. In genere, il bambino può assumere calcio a partire dall'età di cinque o sei mesi. Si consiglia di assumere calcio contenente vitamina D per un facile assorbimento.

2. Osservare i sintomi di disagio durante la gravidanza

Il primo è il dolore alle articolazioni.

Il componente principale delle ossa è il calcio. Se una donna incinta soffre di carenza di calcio, ciò provocherà dolori articolari. Il motivo principale è che la perdita di calcio nelle ossa non viene adeguatamente reintegrata. L'incapacità di mantenere una concentrazione equilibrata di calcio nel sangue può causare uno squilibrio del calcio nel sangue, con conseguenti sintomi di dolore alle articolazioni.

Il secondo è la perdita dei denti.

Anche il componente principale dei denti è il calcio. Se una donna incinta ha una carenza di calcio nel suo organismo, i suoi denti potrebbero dondolare. Pertanto, se si verificano problemi ai denti in bocca, è necessario integrare tempestivamente l'assunzione di calcio e prestare attenzione anche all'igiene orale.

Il terzo sintomo sono i crampi alle gambe.

Il sintomo più tipico della carenza di calcio nelle donne in gravidanza sono i crampi alle gambe, ma i crampi non sono necessariamente causati dalla carenza di calcio. Dobbiamo escludere la possibilità che siano causati dalla stanchezza o dal freddo. La carenza di calcio nelle donne incinte può causare uno squilibrio elettrolitico, con conseguenti sintomi di crampi ai polpacci, soprattutto di notte, che possono essere più gravi rispetto al giorno.

Qual è il momento migliore per integrare l'assunzione di calcio durante la gravidanza?

La maggior parte delle donne inizia ad assumere integratori di calcio durante il secondo trimestre, intorno al quarto o quinto mese.

Ma varia anche da persona a persona. Ad esempio, ho iniziato ad avvertire dolori alle mani e ai piedi e avevo spesso crampi ai polpacci quando ero incinta di due mesi. Dopo un controllo, tutto era normale. Il medico mi ha detto che potrebbe essere dovuto alla carenza di calcio nella madre, per cui la reazione è stata grave dopo la gravidanza. Era più probabile che avessi carenza di calcio se non potevo mangiare, quindi due mesi fa ho iniziato a prendere integratori di calcio.

Ho continuato ad assumere integratori, ma ero ancora più soggetta ai crampi nelle fasi avanzate della gravidanza. Anche il mio bambino soffriva di grave carenza di calcio prima di compiere un anno. Dopo aver consultato attentamente il medico, ho scoperto che alcune persone con carenza di calcio potrebbero non essere in grado di assorbirlo tramite i farmaci. In realtà è meglio ottenere di più dal cibo, anche dal bambino. Cercare di assumere più calcio naturale attraverso gli alimenti per un migliore assorbimento. Suggerisco alle donne incinte di non affidarsi esclusivamente ai farmaci per integrare il calcio durante la gravidanza. È comunque necessario seguire una dieta equilibrata e ottenere di più dal cibo!

Come integrare il calcio durante la gravidanza

L'integrazione di calcio può essere ottenuta assumendo compresse di calcio

Quando si scelgono le compresse di calcio, cercare di scegliere quelle con un alto contenuto di calcio; preparazioni composte di calcio contenenti vitamina D, poiché la vitamina D può favorire l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo.

Puoi anche assumere molto calcio attraverso la tua dieta

1. Latticini: latte e latticini;

2. Prodotti acquatici: molluschi, pesci, cobiti, gamberetti essiccati, alghe, ecc.;

3. Prodotti a base di soia e frutta secca;

4. Frutta e verdura: sedano, colza, carota, limone, nespolo giapponese, mela, ecc.;

5. Carne e uova: carne di montone, di pollo, uova, uova d'anatra, uova di quaglia, carne di maiale, ecc.

Prendi più sole

Le future mamme dovrebbero esporsi maggiormente al sole. Se le future mamme si espongono maggiormente al sole, ciò può favorire la conversione dei precursori della vitamina D presenti nella pelle in vitamina D, che può favorire l'assorbimento del calcio da parte del feto, rafforzando così le ossa e i denti del feto e rafforzando i muscoli. Per le future mamme è meglio scegliere di prendere il sole al mattino o al pomeriggio ed evitare il sole di mezzogiorno per evitare scottature.