Perché ho perdite di urina verso la fine della gravidanza? Come posso ridurre la frequente perdita di urina verso la fine della gravidanza?

Sappiamo tutti che una donna che rimane incinta può incontrare diversi problemi in momenti diversi, soprattutto nella fase avanzata della gravidanza. Molte donne incinte hanno una pancia più grande nelle ultime fasi della gravidanza e possono soffrire di grave incontinenza urinaria, un fenomeno molto comune. Cosa si deve fare se si soffre di incontinenza urinaria grave verso la fine della gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Perché si hanno perdite di urina verso la fine della gravidanza?

La povera vescica continuerà a subire vari colpi durante la gravidanza. L'incontinenza urinaria durante la gravidanza è anche chiamata incontinenza urinaria da sforzo. L'incontinenza urinaria si verifica solitamente nel secondo e terzo trimestre. Il motivo principale è che il bambino cresce lentamente nella pancia della madre e, di conseguenza, anche l'utero crescerà insieme al bambino. Verso la fine della gravidanza, l'utero dilatato continuerà a esercitare pressione sulla vescica, quindi le madri soffriranno di minzione frequente e incontinenza urinaria (questo sintomo peggiorerà dopo che il feto sarà entrato nella pelvi); Dopo la gravidanza, i tessuti e i muscoli del pavimento pelvico della madre incinta si allungheranno con l'utero ingrossato e l'influenza della "relaxina" indebolirà lo sfintere e le madri incinte avranno facili perdite di urina.

In quali circostanze è facile perdere urina nella tarda gravidanza?

Per prima cosa tossisci e starnutisci

A causa della pressione esercitata dal feto sulla vescica nella fase avanzata della gravidanza, il controllo è ridotto. Se fai un piccolo movimento improvviso, potresti perdere urina in qualsiasi momento. Con l'avvicinarsi del parto, il corpo secerne un ormone che rilassa i muscoli, il che può facilmente causare il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. Questa situazione continuerà a colpire le donne incinte anche in una fase avanzata.

In secondo luogo, le attività

Poiché i muscoli della parte inferiore del corpo sono rilassati, tutto ciò che supera un certo limite non può essere controllato dall'uomo. Quando si cammina velocemente o si salgono e scendono le scale, si può soffrire di incontinenza urinaria.

Cosa fare se si soffre di incontinenza urinaria grave alla fine della gravidanza

1. Verso la fine della gravidanza, le madri dovrebbero fare del loro meglio per evitare la stitichezza. Se si accumulano troppe feci, questa esercita pressione sulla vescica. Anche una forza eccessiva durante la defecazione può danneggiare i muscoli del pavimento pelvico della madre.

2. Cerca di svuotare la vescica ogni volta che urini, ovvero piegati leggermente in avanti quando vai in bagno. Sforzarsi di più dopo aver urinato aiuterà a svuotare l'urina. Sebbene questo non abbia grandi effetti, può ridurre leggermente il numero di volte in cui la madre va in bagno.

3. La perdita di urina è davvero molto imbarazzante, quindi le madri che ne soffrono possono usare degli assorbenti igienici per "coprire" questo piccolo imbarazzo.

4. Eseguire gli esercizi di Kegel. Gli esercizi di Kegel riguardano il gruppo muscolare più importante del nostro corpo, ovvero gli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli del pavimento pelvico sono i muscoli che sostengono l'utero, la vescica e l'intestino. Muscoli del pavimento pelvico forti possono alleviare molti sintomi dell'incontinenza urinaria durante la gravidanza e il post-partum. Per questo motivo, le madri possono spesso eseguire gli esercizi di Kegel per allenare questi muscoli durante la gravidanza e nel post-partum. Esistono molti esercizi di Kegel. Parliamo di una cosa semplice che può essere fatta sempre e ovunque. In parole povere, contrai i muscoli vicino alla vagina e all'ano, mantieni la posizione per circa 5-10 secondi e poi rilassali (proprio come quando trattieni l'urina), quindi alterna ripetutamente. Le madri possono prendersi del tempo al giorno per fare 3 serie, 20 volte ciascuna; il punto chiave di questo esercizio è non contrarre l'addome e trattenere il respiro, concentrarsi sui muscoli del pavimento pelvico. Se senti che i glutei e le cosce si contraggono, il movimento non è eseguito correttamente.