Cos'è la paura di telefonare? Come affrontare la paura di telefonare

Molte persone potrebbero essersi trovate in questa situazione nel corso della loro vita. Quando squilla il telefono, si sentiranno particolarmente ansiosi e irritabili e non vorranno rispondere. Anche nella vita di tutti i giorni odiano telefonare. Devono preparare a lungo le parole prima di effettuare una chiamata. In ultima analisi, avere paura di telefonare o rispondere al telefono non è un buon modo per socializzare. Vediamo cosa fare quando ci si trova in questa situazione!

Qual è la psicologia dietro la paura di telefonare?

Sindrome della chiamata che squilla. Nel momento in cui squilla il cellulare e qualcuno chiama, potrebbe innescarsi una risposta di stress, che potrebbe renderti molto ansioso e irritabile, farti temere di rispondere al telefono e farti odiare le telefonate. Se devo chiamare qualcuno al telefono, cerco di essere breve e di evitare di chiacchierare.

In realtà non c'è motivo di essere ansiosi. Quando sei da solo, puoi fingere di avere un altro te stesso, parlare di più con te stesso e impegnarti ad accettare la tua parte meno perfetta. Lentamente scoprirai che rispondere a una telefonata non è poi così difficile.

Se vuoi comunicare con il mondo esterno, devi prima andare d'accordo con te stesso. Quando il tuo mondo interiore non respinge più ciò che non conosci, accetterai gradualmente nuove sfide, anche se si tratta solo di una strana chiamata.

Come affrontare la paura di telefonare

Il mio approccio è questo: se qualcosa deve essere spiegato per iscritto e non è estremamente urgente, di solito uso WeChat. Non usare la voce. Il testo è più intuitivo. Cercare di rendere il testo il più logico possibile affinché le persone possano comprenderlo e comunicare attraverso il testo.

Ricordo che ogni volta che il mio capo mi chiamava, rispondevo al telefono entro tre secondi. Ero molto nervoso e spaventato. Mi prendevo un respiro profondo di tre secondi per mettere a tacere la chiamata e non dare all'altra parte un tono troppo brusco. Allora avrei anche il tempo di mettere in ordine e organizzare le mie parole.

In ultima analisi, avere paura di telefonare o rispondere al telefono è in realtà un segno di scarsa abilità sociale. Bisogna avere il coraggio di comunicare e di farsi strada! Solo modificando lentamente la tua paura puoi risolvere il problema in modo radicale.

Riepilogo: cercare di evitare chiamate inutili, effettuare con cautela quelle necessarie e superare la fobia sociale.

Avere paura di telefonare è una malattia mentale?

Avere paura di parlare al telefono è in realtà più simile a un disturbo sociale: preoccuparsi che gli altri ti vedano in modo strano.

Alcune persone appena entrate nel mondo del lavoro sono particolarmente soggette a questo tipo di ansia. Quando incontrano un tono negativo negli altri o dopo aver riattaccato il telefono, si sentiranno profondamente negativi nei loro confronti.

Le persone che hanno relazioni intime a volte temono che le loro parole vengano fraintese dall'altra parte e hanno sempre la sensazione che, qualunque cosa facciano, non otterranno i risultati sperati.

La comunicazione è il mezzo più potente per influenzare le persone e coloro che hanno paura della comunicazione interattiva e sono ansiosi delle conseguenze dell'andare d'accordo dimostreranno sempre di più di non essere riconosciuti. Quindi rimani bloccato in un circolo vizioso negativo.

Perché hai paura di telefonare?

Forse non è il telefono in sé a farci paura.

Forse è colpa di qualche esperienza di telefonata fallita che ti ha reso così timoroso di fare telefonate, come ad esempio essere lasciato, criticato o licenziato al telefono; oppure c'è stato un periodo in cui facevi un sacco di telefonate, e questo è stato un momento molto stressante della tua vita.

Quindi la paura non deriva dal telefono, ma dall’interazione umana. La paura e il telefono vennero associati in modo errato e da quel momento in poi si adottò un atteggiamento evitante. Forse abbiamo più paura del fallimento, della pressione e del rifiuto che di fare o ricevere telefonate in sé.