Ci sono frutti che non si possono mangiare quando ci si prepara alla gravidanza? Quando dovresti iniziare a prepararti alla gravidanza?

Concepire una nuova vita è il sogno di molte coppie e avere un bambino è in realtà una cosa molto felice. Per dare alla luce un bambino sano e intelligente, è meglio prepararsi alla gravidanza in anticipo. In questo modo, entrambe le parti possono trovarsi in condizioni fisiche migliori e il feto può godere di un ambiente gestazionale migliore. Ci sono dei frutti che non puoi mangiare durante la preparazione alla gravidanza? Qual è il momento migliore per iniziare il condizionamento?

Ci sono frutti che non si possono mangiare quando ci si prepara alla gravidanza?

In generale, le donne dovrebbero prestare attenzione alla regolazione del proprio corpo durante la gravidanza. Non solo devono aumentare l'apporto nutrizionale, ma dovrebbero anche evitare il contatto con tabacco e alcol. Si consiglia di evitare di mangiare frutti come il longan e il litchi per evitare di arrabbiarsi. Allo stesso tempo, dovresti evitare di mangiare frutta con un contenuto di zucchero troppo elevato.

Quando si pianifica una gravidanza, l'uomo dovrebbe smettere di fumare e di bere con 6 mesi di anticipo, fare più esercizio fisico e prestare attenzione a una dieta sana. La donna dovrebbe mangiare più cibi alcalini e adattare il suo corpo a una costituzione alcalina. Entrambe le coppie possono assumere probiotici insieme per aumentare le probabilità di avere un maschio.

Quando dovrei iniziare a prepararmi alla gravidanza?

È meglio iniziare a prepararsi alla gravidanza con un anno di anticipo, o almeno con tre mesi di anticipo, e sia il marito che la moglie devono prepararsi. Questa preparazione comprende non solo la preparazione psicologica della coppia, ma anche quella fisica, nonché la preparazione dell'ambiente fisico adatto a crescere un bambino sano e intelligente. Dipende dalla situazione della madre.

Il primo tipo di persone ha cicli mestruali regolari e non soffre di dismenorrea.

Questa tipologia di persone appartiene generalmente al gruppo delle persone facili da concepire. Dovrebbero effettuare un controllo pre-gravidanza sei mesi prima. Se il controllo pre-gravidanza non presenta problemi, è possibile prepararsi alla gravidanza con tranquillità.

Il secondo tipo di persone ha cicli mestruali regolari e soffre di dismenorrea.

Questa tipologia di persone appartiene generalmente al gruppo delle gravidanze intermedie. Si consiglia di sottoporsi a un controllo pre-gravidanza un anno prima per scoprire la causa della dismenorrea, prescrivere il farmaco giusto e regolarizzare l'organismo. Il grembo materno è come il suolo. Solo quando il terreno è fertile i semi possono crescere al meglio.

Il terzo tipo di persone ha cicli mestruali irregolari, con o senza dismenorrea.

Si raccomanda a queste persone, indipendentemente dal fatto che desiderino o meno un bambino, di consultare prima un medico per scoprire la causa del loro ciclo mestruale irregolare e regolarizzarlo. Poiché il ciclo mestruale è irregolare, non è possibile calcolare la data dell'ovulazione, il che rende più difficile avere un bambino.

Come prepararsi alla gravidanza

Per quanto riguarda l'apporto nutrizionale: alle coppie che pianificano di avere un bambino si consiglia di iniziare ad assumere acido folico per via orale con 3 mesi di anticipo e, in genere, si raccomanda di assumere altri 0,4 mg al giorno; Le donne dovrebbero inoltre garantire l'assunzione di ferro e iodio, cercare di mangiare meno olio e sale, seguire una dieta leggera e prestare attenzione alla diversità, completezza ed equilibrio degli ingredienti.

Abitudini alimentari e del sonno: sia il marito che la moglie dovrebbero smettere di fumare e bere, ed è meglio stare lontani dagli ambienti fumosi; bere meno bevande, tè e caffè o niente affatto; sia in termini di grado che di quantità, restare alzati meno o meno fino a tardi, andare a letto presto e alzarsi presto, e garantire la quantità e la qualità del sonno.

Forma fisica: sia il marito che la moglie dovrebbero fare esercizio fisico ogni giorno, preferibilmente per 2 ore, e almeno 1 ora di esercizio moderato all'aperto; stare lontano dagli animali domestici; stare lontano da ambienti inquinati; ridurre le radiazioni elettromagnetiche del computer, evitare l'esposizione ai raggi X provenienti da apparecchiature mediche, ecc.

Si raccomanda alle donne di sottoporsi in anticipo alle vaccinazioni necessarie: come il vaccino contro l'epatite B, il vaccino antinfluenzale, il vaccino contro il morbillo, la parotite e la rosolia, ecc. Se una donna non ha gli anticorpi corrispondenti nel suo corpo, una volta che contrae queste malattie dopo essere rimasta incinta, sarà molto problematico. Nei casi lievi, aggraverà la reazione precoce alla gravidanza e, nei casi gravi, metterà a repentaglio la vita della madre e del bambino. Sebbene non si possa garantire la sua efficacia al 100%, è attualmente il metodo di prevenzione più sicuro ed efficace. Dopo la vaccinazione, ci vuole un po' di tempo prima che il vaccino svolga la sua funzione protettiva sulla madre. Alcuni vaccini richiedono addirittura un certo periodo di tempo dopo la vaccinazione prima della gravidanza, quindi se le donne decidono di vaccinarsi, devono anticipare il momento.

Quanto tempo ci vuole per prepararsi alla gravidanza?

La preparazione alla gravidanza dovrebbe durare più di 3 mesi, perché il ciclo di crescita degli ovuli e degli spermatozoi è vicino ai 3 mesi, quindi l'effetto migliore è prepararsi alla gravidanza per 3 mesi;

Le donne dovrebbero prestare attenzione all'assunzione di acido folico durante la preparazione alla gravidanza. Lo scopo principale dell'acido folico è prevenire i difetti del tubo neurale fetale.

Gli uomini dovrebbero assumere integratori alimentari ricchi di zinco e magnesio per migliorare la qualità dello sperma.

Inoltre, durante il periodo di preparazione alla gravidanza, entrambe le parti non dovrebbero restare alzate fino a tardi, non fumare né bere, mangiare più verdura e frutta, evitare cibi piccanti e fare più esercizio fisico.