Qual è il momento migliore per mangiare le mele per perdere peso? Orario per mangiare mele per perdere peso

Molte amiche che stanno perdendo peso spesso non mangiano in orario, ma mangiano solo mele per riempirsi lo stomaco. Quindi, qual è il momento migliore per mangiare mele per perdere peso? Diamo un'occhiata al Knowledge Center per scoprire quando mangiare mele per perdere peso e altri contenuti correlati.

Vantaggi di Apple

1. È un antiossidante e può mantenere freschi gli alimenti.

2. Può eliminare gli odori, come l'odore di pesce, l'alito cattivo, ecc.

3. Prevenire la carie.

4. Può inibire la produzione di melanina ed enzimi.

5. Può inibire la comparsa di ossigeno attivo e prevenire varie malattie legate allo stile di vita causate dall'ossigeno attivo.

6. Può inibire l'aumento della pressione sanguigna e prevenire l'ipertensione.

7. Può inibire le reazioni allergiche e ha un certo effetto antiallergico.

Profilo Apple

La mela è il frutto più comune. Il melo appartiene alla famiglia delle Rosacee. È un albero deciduo con foglie ovali e seghettate. Il suo frutto è sferico, dolce, croccante e ricco di sostanze nutritive. È il re dei quattro frutti più grandi del mondo. Le mele sono solitamente rosse, ma esistono anche gialle e verdi. La mela è un alimento ipocalorico: contiene solo 60 kcal per 100 grammi. I nutrienti contenuti nelle mele sono altamente solubili e facilmente assorbibili dal corpo umano, per questo sono chiamati "acqua viva". Aiutano a sciogliere lo zolfo e a rendere la pelle liscia e morbida.

Quando mangiare le mele per perdere peso

Mangiare mele può aiutarti a perdere peso. Ecco come puoi stabilire quando mangiare le mele:

Quando vi svegliate al mattino tra le 7 e le 8 , bevete un grande bicchiere di acqua calda, che è benefica per i movimenti intestinali e la disintossicazione. Cerca di fare una buona colazione, non mangiare cibi fritti, il porridge è il migliore. Se avete tempo, potete cucinare la pasta di fagioli rossi senza zucchero per eliminare i grassi.

Tra le 9 e le 11, prenditi del tempo per fare esercizio fisico, cerca di evitare di mangiare spuntini e ricordati di non bere bevande! Soprattutto le bevande gassate! Facile ingrassare. È meglio bere acqua e limone, che può aiutarti a perdere peso. Poi fai degli esercizi per perdere peso e un po' di allenamento di forza, che possono farti bruciare molte calorie.

Dalle 12 alle 13 è il momento di mangiare. Non mangiare cibi grassi. Mangia più broccoli per disintossicarti.

La fascia oraria compresa tra l'1 e le 3 è adatta per dormire e riposare. Infatti, dormire subito dopo aver mangiato non ti farà ingrassare. Quando dormi, il tuo cervello secerne una sostanza in grado di bruciare i grassi.

Dalle 3 alle 5, il momento critico! Bere più acqua può aiutare a espellere dal corpo scorie, tossine e metaboliti, riducendo così il grasso addominale.

Dalle 5 alle 6 è la fascia oraria adatta per praticare sport, esercizi per perdere peso, correre, ecc. Stare in punta di piedi quando si ha del tempo libero è utile per perdere peso.

Alle 6-7, mangia. Per prima cosa mangia una mela e sarebbe meglio se mangiassi anche delle verdure miste. Evitate i cibi grassi!

È severamente vietato mangiare tra le 7 e le 10 ! Mantieni un umore allegro. Fai qualcosa e basta.

Dovresti andare a letto tra le 10 e le 11 e non restare sveglio fino a tardi. Restare alzati fino a tardi ti farà tornare fame, perderai il controllo e mangerai di nuovo.

Come scegliere le mele

Le varietà di mele includono: Red Fuji, Gala, Red General, Jonagold, Red Star, Qin Guan e Yellow Marshal.

Fuji rosso:

1. Controllare se sul gambo della mela sono presenti dei cerchi concentrici. È più dolce perché riceve abbastanza luce solare.

2. Controlla se la mela ha delle strisce. Più strisce ci sono, meglio è.

3. Più la mela è rossa e brillante, meglio è.

Qin Guan:

1. Scegline uno con una taglia uniforme (preferibilmente di media taglia)

2. Premi la mela con la mano. Se si muove, è dolce. Se non si muove, è acido.

3. Il colore deve essere uniforme.

Maresciallo Huang:

1. Scegliete quelli di colore giallo. Più punti hanno, meglio è.

2. Pesalo con la mano. Quello più leggero è più morbido, quello più pesante è più fragile.