Quali sono i valori nutrizionali dell'avocado? Come far maturare gli avocado

L'avocado ha una forte capacità di assorbimento dei raggi ultravioletti ed è ricco di vitamina E e carotene, quindi è un ottimo rimedio per la cura della pelle, la protezione solare e la salute. È ampiamente utilizzato nelle creme per la cura della pelle, nei detergenti per il viso, nelle maschere per il viso, negli shampoo, nelle creme solari e in altri cosmetici. Ciò che impareremo oggi è il valore nutrizionale dell'avocado.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i valori nutrizionali dell'avocado?

2. Come far maturare l'avocado

3. Persone che non dovrebbero mangiare avocado

Quali sono i valori nutrizionali dell'avocado?

1. Antiossidazione e anti-invecchiamento

L'avocado è ricco di acido glicerico, proteine ​​e vitamine. È umido ma non unto. È un antiossidante naturale che non solo ammorbidisce e idrata la pelle, ma ne restringe anche i pori. Può formare uno strato isolante lattiginoso sulla superficie della pelle, in grado di proteggere efficacemente dalla luce solare e prevenire l'abbronzatura e le scottature.

2. Aumento del seno

Gli acidi grassi insaturi contenuti nell'avocado possono aumentare l'elasticità del tessuto mammario. La vitamina A in esso contenuta può favorire la secrezione degli ormoni femminili. La vitamina C può prevenire la deformazione del seno, mentre la vitamina E può favorirne lo sviluppo.

3. Proteggere il fegato

La ricerca ha scoperto che gli avocado contengono componenti chimici efficaci che possono proteggere il fegato. Questa scoperta aiuterà le persone a inventare nuovi farmaci per curare le malattie del fegato.

4. Proteggi i tuoi occhi

Gli avocado sono ricchi di vitamine A, E e B2. Questi nutrienti fanno bene alla vista. Gli impiegati che usano spesso i computer possono mangiarne di più. L'avocado può proteggere gli occhi e alleviare i problemi di vista.

5. Bellezza

La polpa di avocado ha una buona affinità con la pelle umana, viene facilmente assorbita dalla pelle, ha un forte assorbimento dei raggi ultravioletti ed è ricca di vitamina E e carotene, quindi ha buoni effetti sulla cura della pelle, sulla protezione solare e sulla salute.

Come far maturare gli avocado

Maturazione mediante conservazione in un contenitore: se l'avocado è troppo crudo al momento dell'acquisto, è possibile avvolgerlo in carta kraft marrone e conservarlo in un luogo buio per alcuni giorni. Dopo qualche giorno maturerà e potrà essere mangiato.

Maturazione tramite etilene: chi mangia spesso frutta sa che unendo kiwi crudi e banane mature si può accelerare la maturazione. Il motivo principale è che le banane mature rilasciano una certa quantità di etilene durante la respirazione. Possiamo usare questo metodo anche per far maturare gli avocado. Per accelerare la maturazione degli avocado, metteteli insieme a banane, mele, kiwi maturi, ecc. oppure spruzzate direttamente gas etilene.

Persone che non dovrebbero mangiare avocado

1. Le persone con allergie non dovrebbero mangiare

Mangiare avocado è un'ottima scelta. Mangiare avocado regolarmente può aiutare a mantenersi in salute. Allo stesso tempo, poiché l'avocado è un frutto tropicale, è ricco di acidi grassi insaturi e proteine. La proteina è di origine vegetale e contiene anche alcune proteine ​​estranee, irritanti per l'organismo umano. Pertanto, le persone con una costituzione allergica non sono adatte a mangiare avocado per evitare allergie. Fa molto bene alla nostra salute.

2. Le persone obese non dovrebbero mangiare troppo

Per quanto riguarda gli avocado, bisogna fare attenzione quando li si mangia. Poiché gli avocado hanno un certo effetto dimagrante, molte persone amano mangiarli. Ma in realtà questo effetto è efficace solo se consumato in piccole quantità. Tuttavia, dopotutto, gli avocado sono alimenti ricchi di grassi. Se se ne mangia troppo, gli acidi grassi insaturi contenuti nella polpa vengono trasformati in grasso e immagazzinati nell'organismo. Con il tempo può facilmente causare obesità, quindi non sottovalutarlo.

3. Le persone con una cattiva funzione digestiva non dovrebbero mangiare troppo

Anche gli avocado vanno mangiati con cautela. Bisogna fare attenzione ai disturbi gastrointestinali. Innanzitutto, gli avocado sono ricchi di proteine ​​e acidi grassi insaturi. La maggior parte delle proteine ​​è di origine vegetale e non è facile da digerire. Pertanto, le persone con una cattiva funzionalità digestiva non dovrebbero mangiare troppo per evitare diarrea, distensione addominale e altri sintomi. Bisogna fare attenzione quando si mangiano gli avocado.