Cosa devo fare se sudo molto mentre pratico Ba Duan Jin? Sudare molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin significa che il corpo è debole?

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I suoi movimenti sono aggraziati ed elastici, ed è considerato "eccellente nel curare le malattie e migliorare la salute; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno Ba Duan Jin ha cambiato contenuto e nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Ba Duan Jin". Non richiede alcuna attrezzatura per praticarlo, non è limitato dal luogo, è semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha effetti estremamente significativi. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse. "Quindi, cosa dovrei fare se sudo molto mentre pratico Ba Duan Jin? Sudare molto dopo aver praticato Ba Duan Jin significa che sono fisicamente debole? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Cosa devo fare se sudo molto mentre pratico Ba Duan Jin?

2. Sudare molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin significa che il corpo è debole?

3. Quale fascia d'età è adatta per praticare il Ba Duan Jin?

Cosa devo fare se sudo molto mentre pratico Ba Duan Jin?

Dipende dalla situazione.

Se si suda molto durante la pratica del Ba Duan Jin, ciò potrebbe dipendere dal fatto che la temperatura ambiente è troppo alta o che l'intensità dell'esercizio è troppo elevata. In generale, non c'è bisogno di preoccuparsi troppo. Puoi riposarti un po', bere un po' d'acqua per reintegrare i liquidi e poi continuare ad allenarti.

Se oltre alla sudorazione si avverte un evidente fastidio, si consiglia di interrompere immediatamente la pratica del Ba Duan Jin, di riposare e di reintegrare le sostanze nutritive. La prossima volta che ti allenerai, potrai ridurre l'intensità in modo appropriato e procedere gradualmente.

Sudare molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin è un segno di debolezza fisica?

Non necessariamente.

Se si suda molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin, non è necessariamente segno di debolezza fisica. Poiché il Ba Duan Jin è un tipo di Qigong sanitario, attiva principalmente i meridiani e sblocca il Qi e il sangue attraverso i movimenti degli arti e la regolazione del respiro. In questo processo, la circolazione sanguigna del corpo verrà accelerata, quindi il corpo sentirà calore dopo l'allenamento ed è normale sudare.

Le persone con ghiandole sudoripare più sviluppate potrebbero sudare molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin. Questo non è necessariamente un segno di debolezza fisica, quindi in genere non c'è motivo di preoccuparsi troppo.

Quale fascia d'età è adatta per praticare il Ba Duan Jin?

È adatto a un'ampia gamma di persone.

Poiché il Ba Duan Jin è rilassante, delicato e facile da imparare, è adatto a un'ampia gamma di persone. Bambini, adolescenti, persone di mezza età e anziani possono praticare il Ba Duan Jin per prendersi cura della propria salute.

La pratica del Ba Duan Jin può migliorare la forma fisica e l'immunità dei bambini e svolgere un ruolo nel rafforzamento del corpo; le persone di mezza età che sono sottoposte a forte pressione possono praticare Ba Duan Jin per alleviare la fatica, lo stress e migliorare l'efficienza lavorativa; e gli anziani possono praticare Ba Duan Jin per ritardare l'invecchiamento e prevenire le malattie.