Come isolarsi a casa durante l'epidemia del nuovo coronavirus? Cose da tenere a mente quando ci si isola a casa durante l'epidemia

Sappiamo tutti che l'isolamento domiciliare è una misura importante per prevenire il nuovo coronavirus. Tutte le persone che tornano al lavoro devono autoisolarsi a casa e possono tornare a lavorare normalmente solo dopo essersi accertate di essere asintomatiche e libere da malattie. Quindi qual è il modo migliore per isolarsi in casa? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Come fare la quarantena a casa

1. È meglio vivere da soli. I requisiti ambientali sono i seguenti:

Buona ventilazione: almeno una finestra, preferibilmente una che permetta all'aria di circolare in tutta la casa (sottovento), per evitare che l'aria inquinata si riversi nelle aree comuni;

C'è un bagno e un WC separati;

È meglio utilizzare mobili in legno o metallo per facilitare la disinfezione (se i mobili sono solo in tessuto o pelle, è possibile coprirli con teli di plastica monouso);

Mantenere in casa il minor numero possibile di oggetti può ridurre il rischio di infezioni e farti risparmiare la seccatura di successive operazioni di disinfezione e pulizia.

2. Le forniture necessarie per l'isolamento domiciliare includono principalmente: prodotti per la disinfezione e la cura, beni di prima necessità, ecc.

Termometro: misura la temperatura corporea al mattino e alla sera per monitorare le condizioni fisiche;

Mascherina: mascherina N95 o mascherina chirurgica monouso;

Disinfettante: va bene un disinfettante contenente cloro, come il disinfettante 84;

Alcol: alcol al 75%, flacone spray per alcol, dischetti di cotone imbevuti di alcol, ecc.;

Sapone/disinfettante per le mani: andrà bene un normale sapone o un disinfettante per le mani. Scegliere un disinfettante per le mani con una concentrazione di alcol più elevata;

Asciugamani di carta: dare la priorità agli asciugamani di carta multistrato che non sono facilmente permeabili;

Sacchi speciali per la spazzatura e bidoni della spazzatura con coperchio: utilizzati per smaltire le mascherine e altre secrezioni usate;

Asciugamani monouso o asciugamani personali.

3. Come valutare i cambiamenti della malattia durante l'isolamento domiciliare

Si raccomanda alle persone sottoposte a quarantena domiciliare di misurare la temperatura corporea almeno due volte al giorno, di osservare i cambiamenti nelle loro condizioni e di registrarli finché i sintomi non migliorano gradualmente senza peggiorare.

I sintomi che richiedono attenzione includono: tosse, difficoltà respiratorie o mancanza di respiro, costrizione toracica, dolori muscolari, diarrea, ecc.

Se la temperatura corporea scende gradualmente e i vari sintomi si attenuano gradualmente, significa che la situazione sta migliorando e non resta che continuare a osservare.

Se continui ad avere uno o più di questi sintomi e non ci sono segni di miglioramento, dovresti contattare l'ente di gestione della quarantena della tua comunità o della tua abitazione e cercare assistenza medica il prima possibile.

Misure specifiche per l'isolamento domiciliare

1. Prevenzione e controllo delle infezioni per le persone sottoposte a quarantena domiciliare e osservazione medica

(1) Le persone sottoposte a quarantena domiciliare per osservazione medica possono scegliere una stanza della casa con una buona ventilazione per l'isolamento e aprire le finestre più spesso per ventilare; tenere sempre la porta chiusa e aprire la finestra per arieggiare prima di aprire la porta ad altri membri della famiglia o coinquilini.

(2) Non è necessario indossare la mascherina quando ci si trova nella stanza di isolamento, ma è obbligatorio indossare una mascherina chirurgica quando si esce dalla stanza di isolamento. È opportuno lavarsi le mani tempestivamente prima e dopo aver indossato una mascherina chirurgica nuova e dopo aver maneggiato una mascherina usata.

(3) Quando devi lasciare la stanza di isolamento, indossa una mascherina chirurgica e lava o disinfetta le mani prima di uscire. Non lasciare la stanza di isolamento a tuo piacimento.

4. Ridurre al minimo possibile i contatti con gli altri membri della famiglia. Se il contatto è necessario, mantenetevi a una distanza di oltre 1 metro e restate il più possibile sottovento.

5. Tenere gli oggetti di uso quotidiano separati da quelli degli altri membri della famiglia o dei coinquilini per evitare contaminazioni incrociate.

(6) Evitare di utilizzare l'aria condizionata centralizzata.

7. Mantenere un adeguato periodo di riposo e un'alimentazione adeguata. È meglio limitare il consumo di cibo e bevande alla stanza di isolamento. Cercate di non condividere il bagno. Se proprio devi condividerlo, dividi il tempo in diversi periodi. Aerare la stanza dopo l'uso e disinfettare le superfici degli oggetti che entrano in contatto con il corpo con alcol o altri disinfettanti.

(8) Prestare attenzione alle regole di comportamento quando si tossisce, coprire la bocca e il naso con un fazzoletto quando si tossisce, non sputare da nessuna parte e gettare i fazzoletti e le mascherine usati in un apposito cestino coperto.

9. Pulire e disinfettare tempestivamente gli oggetti utilizzati.

(10) Secondo l'avviso di osservazione medica sulla quarantena domiciliare, misurare la temperatura corporea ogni mattina e pomeriggio e misurarla e registrarla in qualsiasi momento in cui ci si sente febbricitante. In caso di sintomi respiratori acuti, quali febbre, tosse e difficoltà respiratorie, contattare tempestivamente il personale di osservazione presso il punto di isolamento.

II. Prevenzione e controllo delle infezioni per i familiari delle persone sottoposte a quarantena domiciliare e osservazione medica

1. Indossare una mascherina chirurgica.

(2) Mantenere la stanza ben ventilata.

3. Cercare di non entrare nella stanza di osservazione dell'isolamento.

(IV) Quando si comunicano o si forniscono oggetti a persone sottoposte a quarantena domiciliare per osservazione medica, la distanza deve essere di almeno 1 metro.

(V) Prestare attenzione all'igiene delle mani. In linea di principio, disinfettatevi le mani prima di lavarle quando toccate oggetti provenienti dalla stanza di isolamento. Non condividere posate e altri oggetti con la persona sotto osservazione.

Suggerimenti per mangiare durante l'autoisolamento a casa

Le persone in autoisolamento a casa hanno una gamma limitata di attività, livelli di attività ridotti e una maggiore pressione psicologica. È facile trovarsi in situazioni irregolari, come un'alimentazione monotona, mangiando troppo poco o troppo. Gli operatori della comunità sono i principali responsabili e dovrebbero considerare i problemi di nutrizione dietetica delle persone in autoisolamento a casa:

1. Gli operatori della comunità dovrebbero includere contenuti nutrizionali dietetici nella pubblicità di prevenzione e controllo e fare riferimento alle "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi" per guidare le persone in quarantena domiciliare nella preparazione dei pasti quotidiani, sforzandosi di garantire diversità alimentare, pasti regolari e quantitativi, una distribuzione ragionevole di energia e nutrienti e un'alimentazione equilibrata. Cerca di consumare ogni giorno cibi ricchi di proteine ​​di alta qualità, tra cui pesce, pollame, carne, uova, latte, fagioli e noci; mangiare più frutta e verdura fresca ogni giorno. Bere attivamente acqua, almeno 1500 ml al giorno.

2. Le persone sottoposte a quarantena domiciliare dovrebbero svolgere attivamente attività fisica al chiuso per preservare le funzioni corporee.

3. Gli integratori nutrizionali possono essere assunti sotto la guida di un dietologo registrato.

Raccomandazioni specifiche per la quarantena domiciliare

1. Vivere e mangiare da soli. Monitorare la temperatura corporea e i sintomi ogni mattina e sera, tenere sempre la porta chiusa, non è necessario indossare la mascherina nella stanza, ma è obbligatorio indossare una mascherina chirurgica monouso dopo aver lasciato la stanza e lavarsi le mani prima e dopo aver indossato la mascherina.

2. Il secondo è garantire la ventilazione e la disinfezione. Arieggiare la stanza almeno tre volte al giorno, ogni volta per almeno 30 minuti. Se non ci sono le condizioni per la disinfezione dell'aria, si possono usare preparati contenenti cloro o alcol al 75% per pulire e disinfettare gli oggetti di uso quotidiano. Anche i luoghi pubblici, come i bagni, devono essere disinfettati e ventilati e gli oggetti personali devono essere disinfettati tempestivamente.

3. La terza cosa è cambiare il tuo atteggiamento mentale. Garantire un riposo adeguato e un'alimentazione equilibrata. Se si verifica un'anomalia, contattare il personale di osservazione al momento dell'isolamento.