Perché ogni giorno dopo cena mi sento assonnato? È una malattia il fatto che io voglia dormire subito dopo aver mangiato?

Molte persone scoprono di sentirsi particolarmente assonnate dopo cena. Cosa sta succedendo? Perché voglio dormire subito dopo cena? Le cause sono due: una è l'eccessiva stanchezza durante il giorno, l'altra è mangiare troppo, il che porta a un flusso sanguigno e a un apporto di ossigeno insufficienti al cervello. Ora diamo un'occhiata all'introduzione dettagliata fornita in questo articolo!

Perché ogni giorno mi sento assonnato dopo cena?

Questa è una situazione che la maggior parte degli studenti e degli impiegati incontrerà.

Le cause principali sono due:

1. Il momento in cui una forza raggiunge il suo culmine.

In altre parole, il periodo successivo a cena è il momento in cui la tua forza fisica è più debole nel corso della giornata. Sapete, per le persone che conducono una vita normale, la distribuzione giornaliera dell'energia fisica non è lineare. Trascorro le mie giornate impegnato tra lavoro e studio e le mie forze fisiche sono quasi esaurite.

Poi, di notte, le riserve di energia fisica subiranno un calo graduale. Inoltre, la sera restiamo sostanzialmente a casa e il rilassamento mentale porterà anche il corpo a sentirsi rilassato da un punto di vista soggettivo, quindi sonnolenza e stanchezza sono inevitabili.

Naturalmente, alcuni studi hanno dimostrato che la luna stessa di notte ha un impatto enorme sulle maree terrestri, sui venti e sullo stato del corpo umano. Anche questo può essere considerato un argomento nobile.

2. Stanchezza causata dall'effetto termico del cibo.

Molte persone si sentono stanche non solo di notte, ma anche dopo pranzo, e vogliono dormire... Anche nei fine settimana, molte persone fanno un pisolino dopo colazione. Si prega di notare che questo avviene dopo i pasti.

Perché? Perché dopo un pasto, lo stomaco e l'intestino entrano nel loro stato di massima produttività. Durante questo periodo, una grande quantità di energia corporea e di sangue si concentra nello stomaco e nell'intestino, provocando lievi dolori muscolari e un insufficiente apporto di sangue al cervello. Di conseguenza, ti senti debole, pigro e assonnato. Ciò è causato dall'effetto termico del cibo.

È una malattia voler dormire subito dopo aver mangiato?

La sensazione di sonnolenza dopo un pasto può essere dovuta a livelli elevati di zucchero nel sangue dopo il pasto.

Se si avverte una sonnolenza insopportabile per un lungo periodo, bisogna fare attenzione a non farla dipendere da un livello elevato di zucchero nel sangue, che potrebbe indurre il diabete. Il processo di digestione del cibo dopo un pasto produrrà una grande quantità di insulina. Sebbene l'insulina possa inibire l'aumento della glicemia e stabilizzarla gradualmente, inibisce anche, in una certa misura, la decomposizione delle proteine ​​e produce melatonina (un ormone del sonno), che rende le persone assonnate. Se il livello di zucchero nel sangue aumenta troppo rapidamente e viene prodotta più insulina, questa può inibire la secrezione di "oressina". L'aumento di orexina renderà le persone assonnate e ci renderà più facili da addormentare.

Inoltre, se il livello di colecistochinina è troppo alto dopo un pasto, potrebbe causare sonnolenza. Pertanto, se consumiamo troppo cibo dopo un pasto, stimoliamo la secrezione di colecistochinina, che può farci sentire assonnati. In generale, le persone obese hanno una maggiore secrezione di colecistochinina, quindi è più probabile che si sentano assonnate dopo un pasto.

Perché ci sentiamo assonnati in inverno?

1. L'inverno è secco e il corpo è soggetto a carenza di acqua. Se non si reintegra l'acqua in tempo, il sangue diventerà viscoso, il contenuto di ossigeno nel sangue si ridurrà e il contenuto di ossigeno nelle cellule del sangue si ridurrà. Ciò impedirà al cervello e agli organi dell'intero corpo di "funzionare a piena potenza" e di utilizzarli correttamente, con conseguenti affaticamento e sonnolenza. Pertanto, è opportuno reintegrare l'acqua in tempo.

2. Sonno scarso. Molte persone amano giocare con il cellulare, guardare la TV, giocare, ecc. prima di andare a letto, ma questo renderà sempre più difficile addormentarsi. Diversi tipi di luce provocano la secrezione di melanina, rendendo difficile per le persone sentirsi assonnate, incapaci di addormentarsi profondamente e dormendo troppo poco, il che influisce sullo stato mentale durante il giorno, interrompendo così il normale tempo di riposo del corpo, peggiorando lo stato mentale durante il lavoro e rendendole inclini alla sonnolenza. Pertanto, dovresti riposarti a tempo debito.